为什么，我一有点小心事晚上就睡不着觉？_百度拇指医生
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?为什么，我一有点小心事晚上就睡不着觉？
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我今年24岁，去年十月份曾经一度深度失眠半年多，然后看了一老中医说我是植物性神经紊乱，也不知道是药的功用还是自己慢慢地好起来了，但是这以后睡眠质量再也没有以前那么好了，偶然还是会出现失眠情况，大概会一个月那么三四次左右，我就不懂了，我这到底是怎么回事，我只要那天晚上有心事，晚上就一定睡不着。一直辗转反侧至凌晨才慢慢迷迷糊糊地睡起来，即使这样，我早上也就六点多就醒了，就像昨晚，我这个星期已经是第二次这样失眠了搞得我现在黑眼圈眼袋什么的一直不离身，请问我该怎么办？
其实失眠不是失眠大问题只是你心事太重，问题考虑的过于复杂，而且特别注意失眠这件事，过于担心，失眠是由于工作压力大，烦心事多，饮食不规律所导致，试着放松心态 做适当的运动 晚上睡觉前泡泡脚
喝杯牛奶 有助于睡眠的，调节一段时间就好了 不用房在心上的。
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学会放下，不要对一件事情太过于执着。昨天的事情已经过去，就不要去想它了，过去的就让它过去。做过了就不要后悔，只要注意以后不再做，让自己后悔的事情就好。只把今天的事情做好，就好。
心理承受能力差的缘故，可以有意识锻炼，也可以到脑专科医院心理科进行心理疏导。
我还是劝你学习一些心理健康方面的知识，对你的心理和人生能有许多帮助。
估计生活中你属于优柔寡断型的人，什么都拿得起放不下。难办
这个应该问你，去年10月份的时候为什么深度失眠。俗语说，解铃还须系铃人，你失眠的病因应该从这里开始找。
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?我就是晚上一直睡不着觉。
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指导意见：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。 平时睡前 半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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