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扫一扫发现精彩人生中，遇到“决定命运”的时刻，令人寝食难安。比如，准备了很久的***考试，终于进入面试阶段了，吃不下饭，睡不着觉，简直一想起这事就分分钟要晕倒。再比如，追女神好久了，终于得到了请吃饭的机会，好兴奋好激动啊，说都不会话了。在这样重大的时刻，合理营养、均衡膳食变得愈发重要。吃得不好，一整天都过不好，人又累又没精神。吃对了食物，注意力更集中，清醒指数直线上升，都不那么紧张啦。那么，快和无恙妹一起来看看，在决定命运的重要时刻，哪些食物能吃，哪些食物不能吃吧。准备阶段吃什么Ω-3脂肪酸&&Ω-3脂肪酸有利于脑细胞的细胞膜生长，还能促进形成新的脑细胞。简单来说，就是可以让人~ 变！聪！明！朋友，你想在面试时口若悬河对答如流吗？补充Ω-3脂肪酸吧！你想在约会时滔滔不绝机智幽默吗？补充Ω-3脂肪酸吧！无恙妹提示，富含Ω-3脂肪酸的食物有鲑鱼、鱼肝油、蛋类、亚麻仁和甘蓝。好处心情更美丽抗抑郁，防痴呆增强记忆力，提高注意力B族维生素&&B族维生素可以促进身体形成血清素、多巴胺和γ-氨基丁酸，这些物质有利于平衡脑内化学物质，提升整体心理健康。吃了B族维生素，觉睡好了，心不焦了，自尊都提升了，整个人更是精力充沛，动力十足呢。要想在面试官和女神面前保持从容镇定，B族维生素不容错过。无恙妹提示，富含B族维生素的食物有蛋类、豌豆、西蓝花、菠菜和肉类。好处增自尊，防焦虑防治失眠提升精力，增加动力全谷类食物&&吃了全谷类食物，身体会缓慢地向血液中释放葡萄糖。葡萄糖是大脑活动的重要能量来源。所以，吃全谷类食物，思维更敏捷，注意力更集中。各种糙米和全麦粉都属于全谷类食物。好处集中注意力增加思维敏捷度适量咖啡&&咖啡是兴奋剂，可以促进肾上腺素和多巴胺的生成。喝咖啡，可以缓解疲劳，保持警觉机敏。面试前喝咖啡，能提升大脑活力。不过，要是喝得太多，人会变得焦躁不安，神经兮兮的。好处（饮用20分钟后）增加警觉度，集中注意力瞳孔放大，视力更敏锐缓解疲劳 无恙妹温馨提示咖啡的提神作用在饮用后3小时逐渐消退，此时人的感觉是“崩溃”的。所以，最好在面试/相亲前一小时左右喝咖啡。喝太多咖啡，会感到坐立不安，精神紧张。咖啡虽好，一小杯足以。咖啡有一定的通便作用，每十个人中约有三个人对此感同身受。如果咖啡对你有通便作用，保险起见，还是一点都别喝为好。当天不能吃什么太多碳水化合物&&如果吃了很多土豆、面包、面条之类的碳水化合物，大脑会释放出大量的色氨酸，人就没有平时机灵，过几个小时，甚至会昏昏欲睡。你也不想在面试时困得睁不开眼睛吧，所以别吃那么多碳水化合物呀。少吃一点倒是没关系。不过，面试前最好吃鱼、肉和蛋等富含蛋白质的食物。有气味的食物&&面试前24小时，绝对不能吃大蒜、洋葱等有气味的食物，会让口气不清新哒。有的小伙伴想了，那好好刷牙不就行了吗？还是不行，这种味道不光留存在口腔里，更是会通过汗腺分泌出来。试想，和女神的第一次约会，你整个人却散发着大蒜的味道，真是印证了那句“不作死就不会死”。太多水&&补水固然重要，但在面试前可别喝那么多水。要是回答一个问题就上一次厕所，面试官会怀疑你有病哒。即使忍着不去，也影响咱水平的发挥呀。所以，面试前少喝点水，面试时要杯水备着，时不时润润嗓子，这样就不会说得口干舌燥啦。好啦，无恙妹要说的就是这些啦。各位无恙粉们要是有什么关于面试相亲的饮食建议与禁忌，欢迎给无恙妹留言，跟大家分享。相关阅读合作请联系：QQ/微信：***：别来无恙(blwyya)　
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