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扫一扫发现精彩人生中,遇到“决定命运”的时刻,令人寝食难安。比如,准备了很久的***考试,终于进入面试阶段了,吃不下饭,睡不着觉,简直一想起这事就分分钟要晕倒。再比如,追女神好久了,终于得到了请吃饭的机会,好兴奋好激动啊,说都不会话了。在这样重大的时刻,合理营养、均衡膳食变得愈发重要。吃得不好,一整天都过不好,人又累又没精神。吃对了食物,注意力更集中,清醒指数直线上升,都不那么紧张啦。那么,快和无恙妹一起来看看,在决定命运的重要时刻,哪些食物能吃,哪些食物不能吃吧。准备阶段吃什么Ω-3脂肪酸&&Ω-3脂肪酸有利于脑细胞的细胞膜生长,还能促进形成新的脑细胞。简单来说,就是可以让人~ 变!聪!明!朋友,你想在面试时口若悬河对答如流吗?补充Ω-3脂肪酸吧!你想在约会时滔滔不绝机智幽默吗?补充Ω-3脂肪酸吧!无恙妹提示,富含Ω-3脂肪酸的食物有鲑鱼、鱼肝油、蛋类、亚麻仁和甘蓝。好处心情更美丽抗抑郁,防痴呆增强记忆力,提高注意力B族维生素&&B族维生素可以促进身体形成血清素、多巴胺和γ-氨基丁酸,这些物质有利于平衡脑内化学物质,提升整体心理健康。吃了B族维生素,觉睡好了,心不焦了,自尊都提升了,整个人更是精力充沛,动力十足呢。要想在面试官和女神面前保持从容镇定,B族维生素不容错过。无恙妹提示,富含B族维生素的食物有蛋类、豌豆、西蓝花、菠菜和肉类。好处增自尊,防焦虑防治失眠提升精力,增加动力全谷类食物&&吃了全谷类食物,身体会缓慢地向血液中释放葡萄糖。葡萄糖是大脑活动的重要能量来源。所以,吃全谷类食物,思维更敏捷,注意力更集中。各种糙米和全麦粉都属于全谷类食物。好处集中注意力增加思维敏捷度适量咖啡&&咖啡是兴奋剂,可以促进肾上腺素和多巴胺的生成。喝咖啡,可以缓解疲劳,保持警觉机敏。面试前喝咖啡,能提升大脑活力。不过,要是喝得太多,人会变得焦躁不安,神经兮兮的。好处(饮用20分钟后)增加警觉度,集中注意力瞳孔放大,视力更敏锐缓解疲劳 无恙妹温馨提示咖啡的提神作用在饮用后3小时逐渐消退,此时人的感觉是“崩溃”的。所以,最好在面试/相亲前一小时左右喝咖啡。喝太多咖啡,会感到坐立不安,精神紧张。咖啡虽好,一小杯足以。咖啡有一定的通便作用,每十个人中约有三个人对此感同身受。如果咖啡对你有通便作用,保险起见,还是一点都别喝为好。当天不能吃什么太多碳水化合物&&如果吃了很多土豆、面包、面条之类的碳水化合物,大脑会释放出大量的色氨酸,人就没有平时机灵,过几个小时,甚至会昏昏欲睡。你也不想在面试时困得睁不开眼睛吧,所以别吃那么多碳水化合物呀。少吃一点倒是没关系。不过,面试前最好吃鱼、肉和蛋等富含蛋白质的食物。有气味的食物&&面试前24小时,绝对不能吃大蒜、洋葱等有气味的食物,会让口气不清新哒。有的小伙伴想了,那好好刷牙不就行了吗?还是不行,这种味道不光留存在口腔里,更是会通过汗腺分泌出来。试想,和女神的第一次约会,你整个人却散发着大蒜的味道,真是印证了那句“不作死就不会死”。太多水&&补水固然重要,但在面试前可别喝那么多水。要是回答一个问题就上一次厕所,面试官会怀疑你有病哒。即使忍着不去,也影响咱水平的发挥呀。所以,面试前少喝点水,面试时要杯水备着,时不时润润嗓子,这样就不会说得口干舌燥啦。好啦,无恙妹要说的就是这些啦。各位无恙粉们要是有什么关于面试相亲的饮食建议与禁忌,欢迎给无恙妹留言,跟大家分享。相关阅读合作请联系:QQ/微信:***:别来无恙(blwyya)
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