睡眠对人的重要性，不言而喻。单从时间上来看，我们人生的三分之一，都在睡眠中度过。有了良好的睡眠，一天才能精力充沛的展开生活、工作、学习，否则其他一切都是枉然，然而，现在不止老年人有睡眠障碍，年轻人的睡眠质量也不乐观，这为大家的健康埋下了巨大隐患。
据了解，由于工作压力、快节奏生活和环境等多方面原因，40%左右的人数患有症，严重影响了的工作和健康。睡眠障碍包括：失眠——入睡难、保持睡眠难;睡眠过多——白天过多的睡眠;睡眠异常——错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。
长期失眠不仅会使人注意力不集中、记忆有障碍、工作力不从心;此外，睡眠不足导致免疫力低下，抗病和康复能力下降，人容易感冒甚至诱发心脑血管疾并;手术后病人睡眠不好，伤口愈合慢，儿童睡眠不足，甚至影响生长发育。因此，拥有良好的睡眠非常重要。
存在轻度睡眠障碍的患者，可以适当吃些百合、、核、、牛奶等，忌食、辣椒、姜、葱等。严重的睡眠障碍患者，病症通常与外界环境没有很大关联，很难靠自身调节来改变，这时候就需要及时就医。
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3月21日是第十六个世界睡眠日。中国睡眠研究会理事长韩芳宣布，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。据统计，我国睡眠障碍的发病率高达38.2%。北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒指出，只有保证充足的睡眠 中国食品饮料网()讯有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”，睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事，有关数据显示，全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍，其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种，它指的由情绪问题所引起的失眠症状，而一些负面情绪会直接导致失眠的发生。 睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡中新网12月8日电近日，MPE寝具联合搜狐健康频道共同发起的《中国深度睡眠白皮书》发布会在搜狐媒体大厦举行。调查发现，只有10%的被调查者明确表示没有睡眠障碍。其他被调查者都存在不同程度的睡眠障碍，包儿童睡眠问题会影响孩子的身心健康和体格发育，家长要重视辗转反侧难入眠，并非***专利，细路仔也会遭遇睡眠障碍。中山大学孙逸仙纪念医院儿科神经专科主任罗向阳教授指出，和成年人相比，睡不好的孩子尤其是小儿因全世界约有27%的人存在睡眠问题，中国人38%患睡眠障碍，中国每年死于各种冠心病的人数超过100万，其中，猝死于睡眠之中者达30%，全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。据调查，中国近日，美国弗吉尼亚州联邦大学公布的一项研究称，美国人的身体越来越差，健康问题主要集中在50岁左右，肥胖带来的负面影响逐渐凸显，高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病纷纷找上门。《生命时报》记者就此采访心内、3月21日是世界睡眠日，广州市妇儿医疗中心耳鼻喉科主任刘大波指出，儿童睡眠障碍80%以上是由于扁桃体肥大引起的，近年来做扁桃体相关手术的人数急剧上升。刘大波分析，儿童出现睡眠障碍，除了因为大人的作息时约五成市民有睡眠障碍白领居多女性占比更大今日是世界睡眠日。记者昨日从多家医院获悉，失眠深圳人有逐年增加趋势，约5成深圳市民有睡眠障碍，而白领居多，女性则占比例更大，且多与心理问题相关。而从近年来的就诊累了，一名工人直接睡在马路上。制衣厂工人午休时趴在工作台上睡着了。文/记者贺风玲、张翔宇图/记者罗知锋今日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，平安出行。”记者昨日从市人民医院、中医院、第三人民累了，一名工人直接睡在马路上。制衣厂工人午休时趴在工作台上睡着了。附近工地的工人自制吊床在路上睡着了。文/记者贺风玲、张翔宇图/记者罗知锋今日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，平安出行。”记世界卫生组织统计的数据显示，国内38%的人有不同程度的睡眠障碍，后天就是世界睡眠日———给睡眠自测得0分最好世界卫生组织统计的数据显示，国内38%的人有不同程度的睡眠障碍，后天就是世界睡眠日———给睡图/全景受访专家/南方医科大学南方医院新生儿科主任黄为民文/羊城晚报记者陈学敏通讯员吴剑鹏调查显示，约28%-40%的0-3个月婴儿存在睡眠问题，如入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。月龄越小，睡眠问题睡眠日渐成为困扰国人的一个大问题。王良珏摄近日，淘宝网根据最近5个月助眠产品眼罩、耳塞的销售数据，绘制了一张全国“失眠地图”。地图一出就在网上引起一番热议，不少网民表示自己正遭遇睡眠障碍，躺在床上翻来日本研究人员１０日报告说，他们通过动物实验发现，一种遗传性睡眠障碍是脑内生物钟细胞的节奏出现紊乱导致的。控制体内生物钟的生物钟细胞，存在于脑内的视交叉上核，它们会产生以一天为周期的节律。而视交叉上核是如今，因为各种各样的问题，熬夜的人越来越多，而且，有很多受失眠困扰的人群已经渐渐地呈现出一种病态的生活模式。记者从潍坊各大医院了解到，每年因睡眠相关疾病和用药不当导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等已专家提醒长期睡眠障碍会引发心理、心脏疾病失眠超1个月就应求医。人的一生有1/3的时间在睡觉，但调查发现，近七成广州人晚上睡不好。明天是2013年世界睡眠日，今年的主题为“关注睡眠，关爱心脏”。记者日前中国睡眠协会昨天发布，我国人群中存在睡眠障碍的为38%，高于世界平均水平。专家建议，患者应建立良好的睡眠习惯，不要熬夜。一旦出现睡眠障碍，应及时找医生接受治疗。今年“3·21”世界睡眠日的主题为“关注手握家中“大权”的女性易失眠心理专家支招如何缓解老年人睡眠障碍失眠是老年人常见的一种病症。据统计，老年失眠患病率为12%—40%。反复失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐惧心理、躯体不适等，降低生活质量，影响
目前，已有近100种特定的睡眠-觉醒障碍疾病得以确定，包括失眠症，其特点是入睡或维持睡眠困难；过度嗜睡症，包括发作性睡眠症、不相称的嗜睡；异睡症，其中包括了一系列与睡眠相关的行为、情感，以及昼
睡觉和吃饭一样，都是健康路上绕不过去的一道关。可是，虽明知如此，还是有越来越多的人不自觉陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有包括失眠在内
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治疗失眠的十个偏方
& & & 失眠是非常让人头疼的一件事情，由于长时间的睡不着觉还可能引起人们心里问题的出现，因此对于失眠的治疗应该做到积极的治疗，这样才能有助于失眠的康复。那么对于治疗失眠的偏方有哪些呢?今天就向大家介绍十种治疗失眠的偏方。　　偏方一：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。　　偏方二：花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。　　偏方三：芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。　　偏方四：猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　偏方五：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　偏方六：干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。　　偏方七：花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。　　偏方八：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。　　偏方九：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。　　偏方十：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。　　以上介绍的十种治疗失眠的方法希望对患有失眠症状的患者有所帮助，同时提醒如果想使用以上方法进行失眠治疗的话一定要在医生的指导下进行复用，切勿盲目自行服用，以免引起不良的反应。本文来自:偏方网 详细出处参考：http://www.pianfang.org/shenghuo/shimian-5.html
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