有哪些丰胸办法实实在在有效的？
替女性友人问的，根据她们所说，坚持吃木瓜吃到吐，去健身房做无氧练胸肌好像都没多大用处，坚持***什么的更是没啥效果，我奇怪网传的各种丰胸效果真的有用么？这玩意儿应该是天生的或者吃胖之后自然有的吧？
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个人亲身实践，其实网上流传的办法一般都是没用的。。。吃木瓜？补充维生素而已。吃葛根粉？植物激素，逗你玩而已，消化完了一拉什么都没有了，当年整整吃了三个月一停药就恢复原状了。锻炼？塑型还可以，丰胸就算了。***？按完的时候因为充血大了点，但是时间一长就没用了。男朋友？这玩意只是暂时刺激雌性激素上升或者排卵期雌性激素上升造成的后果而已，没什么长久性的效果。没尝试过的还有生孩子&丰胸or打针，But 太伤身。我觉得，胸只是构成女性魅力的一小部分，最重要的还是精神面貌和气质，还是多疼爱自己的女人多一点，给她爱的滋润，若她涉世未深，就带她看尽世间繁华 若她心已沧桑，就带她坐旋转木马，让她焕发出天然的属于自己的韵味与光彩，这才是一个真正成功的男人。我们还没问你们的鸡鸡能不能增大点增长点呢。。。
让丰胸成功的妹子来答！附上自己的对比图靠着医药食补大半年的效果估计题主也不想知道啥药我就推荐一些食谱、***视频好啦? o?o?月经期的第1～3天是丰胸的最佳时段。女性若在这3天中多吃些胡萝卜、马铃薯、大豆及坚果等富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用，丰胸效果将比平时提高30%以上。送上***视频（纯***会反弹）【***、拨肉视频大合集】说爱我。 1、日本神级丰胸***视频： 2、邱胜美老师经络丰胸视频： 3、伊能静拨肉视频：以下推荐几款丰胸食谱1、蛤蜊汤　　材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。　　做法：　　①将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。　　②做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。　　丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。　　2、黄芪红枣茶　　材料：黄芪皮15克，红枣5枚。　　做法：　　①将上述药物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后。　　②改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。　　丰胸功效：这道药茶中的黄芪能行气活血，红枣能补血，二者搭配不仅能使女性的胸部尺寸不断升级，还能温暖子宫，提高女性的受孕几率。　　3、玉女补奶酥　　材料：花生、红枣、黄豆各100克。　　做法：　　①将上述三种材料分别洗净后沥干。　　②将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。　　③将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)。　　④将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。　　丰胸功效：这款点心酥脆可口、营养丰富，女性吃了既能丰胸还不会发胖。其中，花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸，这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，增加雌激素的分泌。　　红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。　　4、花生炖猪脚　　材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。　　做法：　　①将花生、猪脚分别洗净后一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。　　②改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。　　丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。　　胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜，不仅可丰胸，还可令乳房坚挺。卷　　5、芦笋手卷　　材料：芦笋3支，紫菜1张，草虾3只，沙拉酱适量。　　做法：　　①将芦笋洗净，切成细条，放在沸水中煮8分钟左右，捞出后晾凉。　　②将草虾挑去泥肠，剥去外壳，洗净，煮熟。　　③将紫菜在烤箱中略烤5分钟，摊平，在上面摆上芦笋和草虾，再抹上适量的沙拉酱，卷起来即可食用。　　丰胸功效：草虾中富含锌等矿物质，可促进女性体内雌激素的分泌。芦笋中含有可促进雌激素分泌的一类胆固醇。女性若在经期常吃这款菜卷，可刺激胸部发育，使乳房增大。6、胡萝卜炖牛肉　　材料：胡萝卜1根，牛肉150克，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒各适量。　　做法：　　①将胡萝卜洗净，削皮，切成块。将牛肉洗净，切成小块。　　②将上述材料一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。　　③改用文火炖煮至牛肉熟烂，调入精盐即可食用。　　丰胸功效：牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏，避免乳房松弛、下垂。　　女性若在经期常吃这款菜，可提高体内雌激素的水平，又可令乳房保持弹性与坚挺。　　7、玫瑰香附顺肝汤　　材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。　　做法：　　①将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀。　　②将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤。　　③将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。　　丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。　　女性若在经期常喝这款汤，可调理气血，改善因气瘀所导致的胸部发育不良，达到促进乳腺发育及健胸的目的。需要注意的是，月经量过多的女性不宜在经期食用此汤。
艾玛，本人D杯，妈妈和姐姐都是小胸部，A杯。我这个不算遗传嘛。胸部在小学五六级开始发育，那个时候就比其他同学大了一些。到了初中，那段时间，几乎天天拿黄豆榨豆浆喝，很纯很稠，那时候也不知道豆浆喝了会对胸部有好处，就觉得早餐喝豆浆真的很好撒。当然，初中到高中都有些丰满，我164,110咧。所以，胸部大，也和胖有关系。高中读书就有女同学问我怎么可以让胸部变大。我想了好久，貌似没做什么特别的，就初中那三年，纯豆浆喝了很多。别为了丰胸而去增肥，有些人增肥不会丰胸~~~之前体重比现在还重点，减肥后罩杯也没下去，这个太让我欣慰了?~~如果真想试试，就喝豆浆吧，要很纯很稠那种。
一S身材是后天的，不是整形，是运动和吃什么。胸可以变大，腰可以变细，臀可以更圆更翘，皮肤可以变白，可以祛痘，可以改善姨妈毛病。之前一见贫乳二字就下意识低头看自己的胸，内衣75A不满，感觉75AA吧。早晚喝豆浆，自己用豆浆机做的，多点黄豆少点水，很浓稠。养生堂VC+VE，VE也可以剪开涂脸祛痘。每晚跑步四公里，拉伸半小时。喝豆浆一个月了，现在新内衣75B刚刚满，没有买很贵的，一个月一个罩杯，穿不了多久又要买，到C或者D就行了，有点沟外形圆润一手握不满最好，木有男盆友。慢跑真的会翘臀，三四十分钟慢跑，跑完多做翘臀的拉伸，形体会有较大变化。之前我还微微驼背，也在慢慢好转。分割线……几个月过去了，下图B罩杯穿了大概两个月了现在很紧，准备买C罩杯了。
作为一个专业人士，我觉得有必要给大家科普一下关于丰胸的问题，先说一下成年女性为什么胸会小。这个一般是有三方面的原因，一个是女孩身体本身就属于比较瘦的那种，过于瘦的话会造成胸部发育不良，胸部发育和增肌的原理类似，没有足够的营养，自然就涨不起来了。第二个是胸腺不同，也会造成胸部发育不良。最后就是雌性激素分泌不足，会影响胸部的发育生长。
女性的胸部发育成什么样和先天条件有关，但是更大一部分和后天的生活习惯关系很大，先天基因的影响完全是可以考后天的调整手段改变的，比如医疗手段的丰胸，饮食习惯，锻炼等等。不过这些方法除了医疗手段见效比较快之外，其他的手段也有用，但是要坚持下去才能看到效果。另外要说的就是医疗手段的丰胸，这个在医学上是没有必要性的，除非个人有需要，三思而后行。
对于一般的女孩来说，在平时多注意一下也是可以达到丰胸，保护胸部健康的作用的，下面就给大家简单的介绍一下。
正确选择自己的内衣，是自然丰胸的最好方法
这个很多女孩都没有注意到，职业原因，接触过很多胸部发育不良的女孩，其实就是因为内衣的问题，大部分都是过于在意内衣是不是好看而忽略的内衣的尺寸，材质这些问题，还有就是相信那些所谓的能丰胸的特殊结构内衣。前面一种情况发生在小女孩上的比较多，不了解自己该穿内衣的正确尺寸，盲目的在意是不是好看，这个危害是非常大的，尤其是对胸部还处于发育阶段的女孩，在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。另外就是那些宣传能有丰胸作用的内衣，这个不能一棍子打死，但是现在就医学理论来看，在内衣里面加点海绵垫钢圈之类的东西，对丰胸没啥大作用，如果真的这样就能丰胸，那医学就简单多了，相反，这些东西一般没有什么科学根据，会造成胸部压迫，影响胸部健康。
运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
挺胸和蛙泳
这个应该是最简单的丰胸方法了，那就是挺胸，这个可能就是因为太简单了，被很多女性忽视。尤其是对学生还有办公室的白领，经常坐着，所以适当的挺起胸膛，这样不仅对丰胸有作用，对防止驼背也有用，可以尝试一下。
另一种则是蛙泳，当然可以是泳池中，也可以是床上，泳池中的蛙泳就不详说，在床上要进行的话，也很简单。俯卧在床上，将上半身露出床外，然后尽量挺起胸部，双手做蛙泳动作，这样既能锻炼胸部肌肉，同时还能锻炼身体，起到减肥的效果。
胸部的穴位是很多的，这些穴位对丰胸的作用非常大，每次按压五秒钟，一天坚持五六次，只要一个月你就会发现自己的胸大了不少。而这三个比较重要的穴位分别是檀中穴、乳根穴、天溪穴，注意在***的过程中要用力，但是不能过大，否则很容易引起身体不舒服。
每天***五分钟，胸部还可以再大一点的
即使是不经常洗澡也可以通过临睡前***的方式来达到丰胸的效果。***可以先从乳房中心开始，慢慢的画圈，然后到锁骨之处，之后换另一边，两边都做完之后，换下一个动作，即从乳房外部开始以画圈的方式进行***，此时要画得圈一定要小，这样效果会更好。
画完圈之后，再用两手轻轻扯拉乳尖，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免伤到乳房。这样每次重复八到十次，坚持一段时间，效果特别明显。
所谓天时地利人和，丰胸也这样，掌握天时可以在一定程度上事半功倍，女性的黄金十天，即大姨妈来之后的第11、12、13以及18-24这十天，不仅能刺激卵巢分泌雌性激素，同时还能囤积乳房发育所需要的营养物质。
这些是现对比较简单的丰胸方法，上面也说过了，这些方法要坚持才会有作用，下面来说一下在丰胸这条不归路上大家比较容易犯的错误。
不正确的节食和大量运动
很多女孩都会有减肥的冲动，但是却没有正确的减肥方法，比如会采取盲目的节食，短时间内大量运动等等，but，如果你这么做一般你会发现，腰还是那个腰，腿还是那个腿，肚子还是那个肚子，但是胸已经不是你当年的胸了，这是为啥呢？因为胸部主要的构成就是脂肪，盲目的节食和大量的运动就会造成对胸部脂肪的消耗燃烧，身体正常运转也是需要能量的，既然你节食，又大量运动消耗，没办法，只能冲胸来了。
减肥的话不是不能节食，但是节食不等于不吃，保持身体正常需要的情况下减少热量的过度摄入，运动也要掌握节奏，这样才能避免胸部越减越小。
丰胸产品，药物，这个包括但是不限于比如丰胸贴，丰胸乳霜一类的东西，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。
至于丰胸贴，丰胸内衣一类，这个前面也说过，不能一棍子打死，但是就我所知，最好还是不要尝试的好，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
内衣穿着不对
文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的“不负责”。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
最后还是要提醒大家一下，不管是丰胸还是其他的整形手术，请在确定自己需要的时候再去做，不要盲目的去做，燕瘦环肥，各有各的美，不要盲目从众，大，不一定好，小，不定不好，关键是懂得欣赏，不是吗？
我睡前，半倒立，血液回流，从充血的角度激活血管粗度，和血液循环。对大胸美眉塑性方面也有些许好处哒。个人方法，仅供参考。 ('?' ) 有一样有效的朋友或觉得有道理我厚脸皮集赞可以嘛，( ???? )
节选自wikiHow：女人们常常在想如何能增加她们的乳房大小，并搜寻各种方法，因为小的乳房给她们的身体和个人生活带来了许多问题。女人的外貌和打扮很大程度上决定于她们乳房的大小。如今有许多方法可使用，包括人工方法和自然方法。1明白你有哪些选择。人工的方法能隆胸但有危险，而且可能看起来不自然。2知道你除了隆胸之外，有哪些别的选择。除此以外，你会发现别的方法，像是丰胸丸，吸乳器，丰胸霜等等。在这其中，丰胸丸和丰胸霜是比较常用的，而且展现了神奇的效果。这些方法被全世界许许多多女性使用过。药丸是比较有效的，并且安全而简单适用，只要你不对其中的某些成分过敏。丰胸霜含有能增加植物雌激素的物质，并能直接进入乳房组织和乳腺。配合使用药丸和丰胸霜能产生奇效。3了解其他的有机方法和他们的弊端。如果你需要增大乳房，而不用手术隆胸或用昂贵的药物，那么你一定得转向有机方法了，例如：锻炼-许多女士对于如何通过锻炼的作用来让胸部变大有同样的疑问..对于这个问题的回答是：健身能够提升胸部的肌肉，并让肌肉足够强健。虽然健身并不能增大你的罩杯，但能让它呈现得更好看。草本植物-草本植物能加强你的胸腺。某些商品能增大2-3个罩杯。草本植物作用于胸部组织并帮助它们成型并成长。***-通过运用特别的***方法进行日常***能促进血液循环并让你的胸部看起来更大。也有网上的教学计划来告诉你如何让胸部变大。培训师会告诉你一些自然的方法，包括特别的饮食，***，以及草本植物和补充剂。以上介绍的廉价方法在大部分情况下效果较好，不过它们的效果要在坚持几个星期或几个月以后才会显现出来。4要认识到这些方法能持续多久、多快能完全奏效。如果你想找快速奏效的方法，那么隆乳术就是选择之一，但你需要向专家咨询。如果专家指出某种方法对某一类型的体质不适合，那她就应该采用别的适合她的技术。阅读原文：
坚持用丰胸精油***，将手臂和腋下的游离脂肪拨到胸部，点按正确的穴位：乳根穴，膻中穴，大包穴，大巨穴，少泽穴，乳中穴，神封穴，期门穴，中府穴，天溪穴，屋翳穴当然，男票帮忙刺激更好，保持一定的的性生活频率，吃富含胶原蛋白的食物，不要说中医是伪科学，我本人减肥也是靠中医***和点穴减下来的。再说个题外话，很多女性得乳腺癌是因为疏于胸部保养，偶尔去***疏通一下乳房，防止乳腺增生堵塞堆积，疏通防癌的同时也能起到丰胸的作用当然，男票帮忙刺激更好，保持一定的的性生活频率，吃富含胶原蛋白的食物，不要说中医是伪科学，我本人减肥也是靠中医***和点穴减下来的。再说个题外话，很多女性得乳腺癌是因为疏于胸部保养，偶尔去***疏通一下乳房，防止乳腺增生堵塞堆积，疏通防癌的同时也能起到丰胸的作用
freeze frame丰胸膏，我身边用过的人没有一个说没用的。当然我身边的朋友都在澳洲，淘宝出品会不会有效我就不知道了。
找个男朋友，长得壮不壮无所谓，关键要手劲大.
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