提高精子活力的10种方法
第1页:提高精子活力的方法 戒烟
第2页:提高精子活力的方法 适量运动
提高精子活力的方法 
　　提高精子活力的方法六、
　　跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
　　提高精子活力的方法七、
　　心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
　　提高精子活力的方法八、
　　如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
　　提高精子活力的方法九、
　　治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
　　提高精子活力的方法十、
　　休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
(责任编辑：王帆)
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增加精子数量的食疗方案
核心提示：男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。未准爸爸们，来看看增加精子数量的4大食疗方案。
专家提醒：
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　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过食进调养。未准爸爸们，来看看增加量的4大食疗方案。
　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。未准爸爸们，来看看增加精子数量的4大食疗方案。
　　精子形成的必要成分是。在鳝鱼、、、带鱼、鳗鱼、、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
　　提示：
　　1.在膳食中可以适当搭配以上食物。
　　2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸制剂，其量可根据的建议量。
　　能增加精子量的食疗方案：
　　(1)当归生汤
　　主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。
　　制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。
　　服法每天早、晚喝汤吃肉。
　　功效补益精血。
　　主治用于精血两亏之少。
　　(2)木汤
　　主料白木耳30克，7.5克，冰糖15克。
　　制法先将白木耳用温水发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用煎，待木耳熟透时，加入鹿角和冰糖，使之充分，调匀即成。
　　制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。
　　服法加入红糖少许，可作早餐食用。
　　功效可化瘀。
　　主治用于血脉瘀阻之。
　　主料猪蹄4个，葱50克。
　　制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。
　　服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。
　　功效有填精之效。主治适用于肾弱之不能射精，精液量少等症。
　　(4)栗子桂圆粥
　　主料去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。
　　服法作早餐食用。
　　功效能补心肾，态。
　　主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
（实习编辑：李轩莹）
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核心提示：印度的研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
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　　印度全国医学会的研究人员们调查了 30 名患不育症的男性，在实验开始之后，已经有六对夫妇成功受孕。
　　研究人员说：“我们发现精子的数量和运动能力都有了显著提高。口服番茄红素疗法，看起来的确对原因不明的不育症有较好的疗效。”
　　研究人员说：“在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。”接受调查的男性年龄在二十三岁至四十五岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。
　　在口服番茄红素三个月以后，医生发现百分之六十七的病人的精子状况有了显著改善。百分之七十三的病人的精子活动更加活跃，百分之六十三的病人的精子结构有了改善。
（责任编辑：陆彩虹）
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