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身体含镁高是咋回事，含铁低是咋回事？前几
来自黑龙江
健康咨询描述：
身体含镁高是咋回事，含铁低是咋回事？前几天腿总抽筋，经化验，钙在最低临界值，但含镁高，含铁低。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样才能含镁高，需要治疗吗？
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帮助网友：17901称赞：104
&&&&&&病情分析：&&&&&&镁：肠吸收后进入血浆及细胞内，与钙的作用有关系；由尿排泄时大量回吸收。镁的功用是构成骨骼，牙齿；构成细胞浆要素；调节神经和肌肉活动。镁缺乏时，表现烦躁、震颤或惊厥。镁过多时，饮食含量无害。镁的饮食来源有五谷、豆、肉，乳、坚果(胡桃等)。&&&&&&指导意见：&&&&&&镁的确高了一点，可以在原来的基础上适当多吃含铁的食物，吃深海鱼类、海带等等、其次是肉和蛋，菠菜尽量少吃，因为菠菜中的草酸会和铁离子结合成为比较稳固的不溶物，不但不补铁，还会增加吸收的难度（以前说吃菠菜补铁的言论是片面的），另外，动物内脏，如肝，多食也可以补铁，但是生物体肝中容易沉淀毒素，不宜给长期食用
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