怎样练瑜伽丰胸 9式瑜伽动作让胸围涨不停
核心提示：练习瑜伽动作可以刺激胸部肌肉，从而达到防止胸部下垂，保持坚挺的丰胸的效果。而怎样练瑜伽丰胸呢？以下是一套行之有效的丰胸美体法，只要坚持每天10分钟，迷人挺拔的美胸送给你。
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　　第3式：屈手挺胸
　　Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时　　宜稍作停顿，这样效果会更显着。　　Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。　　Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。　　Step 3：吸一，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。　　　　第4式：合十提升　　Smart Tips：　　这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不　　要。　　Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，　　并向内用力。
　　Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。
常见症状： 并发症状：相关检查：推荐用药：
有消炎止痛作用。用于急,慢性牙...[]
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什么瑜伽动作丰胸？有丰胸效果的瑜伽动作一般是需要能锻炼到胸大肌的动作，下面编辑推荐了一套，赶紧看看吧。您要查看的网址可能已被删除或者暂时不可用。
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时间： 03:58:43编辑：热小编
瑜伽可以瘦身，那么瑜伽可以丰胸吗爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你练瑜伽可以丰胸吗瑜伽丰胸的方法，让你在瑜伽的柔软动作中up起来练瑜伽能丰胸吗练瑜伽是可以丰胸的，瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，还可以让乳房更性感，锻炼瑜伽时可以各式动作***脏腑，从而疏导肝气，让乳房更健康那么瑜伽丰胸的方法是什么呢?瑜伽丰胸的方法山式跪坐。十指相交，双臂伸展平行地面。头放低，下巴靠在胸骨上。将掌心转向前方。双臂尽量向远处伸展。深长而平稳的呼吸。背部尽量向后弓起。保持姿势1分钟。眼镜蛇式俯卧开始，慢慢依次抬起头部胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美柔和的背部线条。此动作可让腰臀衔接处那性感的一弯曲线。门闩式单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后，吸气呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将你的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。蛇式变化式这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。此动作可让胸挺出来。牛面式双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触;将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之间，双脚尽量向臀部靠近，背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复。后仰式站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。此动作可以让胸与地心引力战斗。练瑜伽的好处1)调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法调息等方法，调整各个***的生理机能，达到强身键体的目的。2)消除紧张，平静内心通过瑜伽完全呼吸打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3)修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种
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