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大腿上有软软的肉怎么快速减掉啊？
健康咨询描述：
大腿上有肥肉怎么快速减掉？最有效的方法是什么啊，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&多兼有气虚的一些征象&&&&&&指导意见：&&&&&&如果确实过度肥胖的话建议健脾益气利湿为主&&&&&&医生询问：&&&&&&饮食以及身高体重怎么样
身高165体重150
15:10医生回答：
体重的话确实是有一些偏大的舌质舌苔怎么样啊有没有气虚的问题
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下载APP，免费快速问医生怎么瘦腿上的肉 八大方法让您快速瘦腿
核心提示：瘦瘦的笔直的腿部会让您的美丽加分，所以大象腿是不能要的，但是让人烦恼的是很多美眉由于生活太好不自觉的就拥有了大象腿，如何瘦腿让很多人孜孜以求，怎么瘦腿上的肉？八大方法让您快速瘦腿。
　　 　　怎么瘦腿上的肉&一：做高抬腿运动　　可以在每天早晨起床后做高抬腿运动，每组做2分钟，休息一会再做，经常的这样做高抬腿运动可以有效的减掉大腿部位的赘肉。　　怎么瘦腿上的肉&二：饭后站一会或者是去散步　　吃完饭之后千万不要坐着，那样会使得脂肪堆积在大腿上和臀部，造成大象腿。吃完饭可以收拾一下厨房，站立半个小时，或者是出去散步，这样不仅仅有利于身体健康，还有利于减掉大腿部位的肉肉。　　怎么瘦腿上的肉&三：洗澡的时候***　　洗澡的时候一定要照着，先用热水冲一会，用手对大腿部位进行***，然后再换冷水冲一会，再***，这样可以有利于腿部脂肪的燃烧，能够有效的达到瘦腿的目的。　　怎么瘦腿上的肉&四：骑脚踏车　　多骑一下脚踏车对于瘦腿是非常有好处的，可以在闲暇的时候去公园或者马路上骑一下，这样不仅仅利于腿部的血液循环，还能够有效的减少大腿部的赘肉。　　怎么瘦腿上的肉&五：睡前运动瘦腿　　晚上躺在床上的时候可以做一下运动，有利于瘦腿，侧躺在床上，将离床远的那条腿抬起，与床成九十度的角，然后在放下，这样反复做二十次，然后换另一条腿，这样反复的去做，直到腿部感觉到发酸为止，可以有效的减掉大腿部的肉肉。　　怎么瘦腿上的肉&六：多吃一些瘦腿的食物　　菠菜是瘦腿很好的食品，可以促进血液循环帮助脂肪燃烧，苹果中含有苹果酸，能够加速新陈代谢，并且苹果中含有大量的钙质，能够减轻下肢的水肿，西柚也是一个不错的减肥水果，热量低，富含钾，是非常不错的减肥食品。　　怎么瘦腿上的肉&七：多走楼梯　　可以在上下班的时候多多的走一下楼梯，可以在吃完饭之后走一下楼梯，爬楼梯的时候可以使得大腿获得很好的锻炼，同时也可以促进食物的消化，使得大腿部的脂肪燃烧起来。
　　怎么瘦腿上的肉&八：做到均衡饮食　　一个人的身体状况与自己的饮食习惯密切相关，不但是关系到营养供应，还关系到我们的胖瘦，我们平时一定要做到少吃煎炸的食品，多吃一些蔬菜和水果，不想要大象腿的mm们，一定要注意饮食中少油少盐哦！
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