从心理学上揭开鬼压床的秘密
核心提示：日常生活中人们在提及睡眠和梦的时候，总会有意无意地提到“鬼压床”，老人们都觉得这不吉利是跟死人啊、鬼怪啊有关系。但是心理科学和医学却并不这样认为。俗话说的“鬼压床”心理学上为梦魇，医学上称为睡瘫症。很奇怪，这种被东西压着的感觉只会出现在我们睡在床上的时候。侧面说明了，这跟我们睡眠是有关系的！
　　你是否有过这样的经历：深夜里，你躺在床上，你意识清醒，你感到什么东西死死地压着你，你呼吸变得困难，睁不开眼，四肢无力，喊不出声，内心充满恐惧。但是你越想摆脱这种状态，越感到手脚抬不起来，越感到害怕。这种无力感和恐惧感有时候会持续一段时间然后你突然能动起来，醒来后发现自己出了一身汗。不禁让人想起平日里人们常说的“鬼压床”，这个世界上真的有鬼吗？真的存在鬼压床吗？不妨一起来揭开鬼压床的秘密吧！ 　　鬼压床为什么只发生在睡觉的时候？　　有一个女大学生，毕业之后找到了一份工作，但是做了没多久就发现不是自己喜欢的于是辞职在家。因为迫于工作问题，她开始考***。一开始还好，但是一段时间过去之后，她发现自己感觉被什么东西缠上了。因为每晚都睡不好，每次半睡半醒的时候，她总感觉有什么很重的东西压着自己，压得她不能动弹，呼吸困难，明明知道这种情况却动不了，越使劲越难受，醒来后更加的疲惫。因为始终休息不好，导致学习很困难，注意力和记忆力都变得迟钝。她把自己的遭遇告诉自己的朋友，朋友告诉她，她遇到了“鬼压床”！　　日常生活中人们在提及睡眠和梦的时候，总会有意无意地提到“鬼压床”，老人们都觉得这不吉利是跟死人啊、鬼怪啊有关系。但是心理科学和医学却并不这样认为。俗话说的“鬼压床”心理学上为梦魇，医学上称为睡瘫症。很奇怪，这种被东西压着的感觉只会出现在我们睡在床上的时候。侧面说明了，这跟我们睡眠是有关系的！　　鬼，是人造出来的！　　这种被称之为睡眠神经性的，通常的症状是人在睡眠中，感觉自己身体无法动弹，眼睛无法睁开，嘴里发不出声音，有时候也会伴随相应的梦境，甚至还会产生幻觉。根据美国有关调查发现，在人群中大约有40%-50%的人一生中至少会遭遇一次睡眠瘫痪。所以，如果你经历过这样的情况也不要害怕和惊讶，这是正常的！　　那这种情况究竟是怎么发生的呢？这其实跟我们人自身有关系。人的睡眠是分阶段的，一共分为入睡阶段、浅睡阶段、熟睡阶段、深度睡眠阶段和快速眼动阶段。人的梦多发生在快速眼动睡眠阶段，而睡眠瘫痪也跟快速眼动睡眠有关，这是由于快速眼动阶段提前造成的。梦魇多发生在入睡和快醒来的时候，在那个时候如果大脑的神经中枢与运动神经中枢表现的不同步的话，鬼压床就很容易发生。确切地说，在快速眼动睡眠阶段的时候，人的身体处于休息状态，与大脑的联系的中断的，而睡眠瘫痪出现的时候，大脑已经从睡眠中苏醒过来，因为来不及与身体取得重新连接，于是身体要比大脑更晚醒来。这样，人体就处在大脑清醒，而身体僵硬的半睡半醒的状态。人体与大脑无法协调，肌肉张力那时候是最低的、最弱的，根本就是不足以支持四肢动弹或起身等行为，这就是身体无法动弹的原因。　　然而，这种令人害怕的“鬼压床”其实是人本身引起的。根据医学和心理学的研究发现，有鼾睡症的、作息不规律的、压力大的、经常失眠的、蒙头睡或趴着睡等错误睡姿的都可以导致梦魇的发生。之前文中提到的大学生，就是因为自身压力过大，导致出现神经紧张，在焦虑的状态下，快速眼动睡眠阶段会提前导致梦魇的出现。所以说，这个世界不存在鬼，它不过是我们自己造出来的！　　如何避免出现“鬼压床”？
　　这种梦魇的易发人群是青少年、老人、有和压力大的人。所以，在日常生活中，最重要的时候注意减压，保持愉悦的心理状态，养成良好的作息规律和习惯，要多运动保持身体健康，不要经常熬夜加班，防止过度疲劳和紧张。　　其次，是保证充分的睡眠，用正确的睡姿去睡觉。　　最后，要要对这种诡异的现象进行科学的认识，了解真相，这样即使以后出现心里也有底而不至于不知所措而恐惧、害怕。
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　　6岁的杰杰看完***战片，非常兴奋，临睡前还模仿电影里的招式，把妈妈逗得笑不停。可刚刚睡着才半小时，杰杰突然惊叫一声坐起，表情惊恐地大叫：“妈妈！妈妈！……”妈妈赶紧抱住他，安抚他：“别怕，别怕，妈妈在呢。”但杰杰毫无反应，依然又喊又叫，还全身发抖。几分钟后，他才停止喊叫，继续睡觉。第二天妈妈问杰杰：“昨天晚上你为什么又喊又叫啊？”杰杰竟然完全不知道。以后，每隔十天半月，杰杰又出类似的发作。鬼压床是怎么回事 其实是正常现象
核心提示：“鬼压床”虽然听起来恐怖，其实只是一种睡眠症状。古典中医称为“梦魇”， 在西医学上学名为“睡眠瘫痪症”。“鬼压床”的原因关键在于发作当时全身的肌肉肌张力极低，无法配合个人意志做出相应的动作，好似身上有千斤重物压身，伴随着幻觉，引起个人极大的恐惧感。
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　　“鬼压床”虽然听起来恐怖，其实只是一种睡眠症状。古典中医称为“梦魇”，&在西医学上学名为“睡眠症”。“鬼压床”的原因关键在于发作当时全身的肌肉肌张力极低，无法配合个人意志做出相应的动作，好似身上有千斤重物压身，伴随着幻觉，引起个人极大的恐惧感。　　“鬼压床”的诱因有哪些？　　长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇”。　　诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。另外，头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑、缩的病变。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致、等发生。　　如果出现“鬼压床”的症状，应该如何恢复？　　1.忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。　　2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。　　3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成。　　4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
　　5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的等物质。睡前喝了易造成入睡困难。　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。　　7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起风寒等疾病。
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老百姓俗称的“鬼压床”医学上称“睡眠瘫痪症”。如果睡前受到刺激，例如看恐怖片、做剧烈活动等等，人们的脑意识可能会突然苏醒，而肌肉张力还在放松状态，就会出现短暂的瘫痪，动弹不了。本站已经通过实名认证，所有内容由王志平大夫本人发表
梦魇，鬼压床。
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
用药情况：
服用说明：没有
有胆小，内向，敏感等性格特征吗？平常兴趣爱好有哪些？
状态：就诊前
胆子比较大，不内向，不敏感，平时喜欢看泡沫剧，鬼片不看，跑步逛街买东西。
没有这些常见的原因影响的话，建议来医院系统检查评估，然后根据情况制定治疗方案。
状态：就诊前
需要做哪些检查？
状态：就诊前
看什么科？
看心理科的。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：梦魇，鬼压床&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：几乎每天晚上都鬼压床，大概有七八年了！医学上称梦魇，难受的不得了，我也查了相关资料，睡姿好好的，睡前也不剧烈运动，还是一样的，我该怎么办？
疾病名称：梦魇&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
最近老是梦魇，也就是鬼压床，灵魂也差点要出窍，想去医院检查，请问去哪个科
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：梦魇
嗜睡乏力&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：曾经经常梦魇，一个月两次的样子。后来减轻。最近一个月，每夜或是下午注意时候，都会发生数次梦魇；灯光较强时候不会梦魇；家人睡在身旁时梦魇较少。
网上查看是虚弱导致。然而近期上火厉害，...
疾病名称：梦魇&&
希望得到的帮助：希望医生能帮助我解决这个烦恼，感激不尽。
病情描述：每次晚上睡觉的时候，头就昏昏的，身体不能动，大脑的感觉就像触电了一般。想醒醒不过来，很难受。
曾经治疗情况和效果：
没有治疗过。这个一直困扰着我，连续几天了。。以前也有过。请求帮助...
疾病名称：梦魇&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：大夫你好我这个两年多了
刚开始还没有这么严重
现在越来越严重了
几乎是刚闭眼睛一分钟都没有就动不了了
意识是清醒的
我都知道我舍友在看电视
然后就出现幻觉
感觉有人吸我的头
疾病名称：大多发生在前半夜，会伴随有胸闷气短&&梦魇现象发生频繁，身体不受控制&&
希望得到的帮助：梦魇的频繁现象，已经严重影响到了我的睡眠质量，也给我的心理造成了恐惧，我需要找心...
病情描述：您好医生，我以前有梦魇现象，但是去年上了大学时发生频繁。而且大多发生在前半夜。有时回到家也会有，学校比较多。
一般的话，都是先做噩梦，那种不受自己控制的噩梦，好像有点意识当时，但...
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疾病名称：大多发生在前半夜，会伴随有胸闷气短&&梦魇现象发生频繁，身体不受控制&&
希望得到的帮助：梦魇的频繁现象，已经严重影响到了我的睡眠质量，也给我的心理造成了恐惧，我需要找心...
病情描述：您好医生，我以前有梦魇现象，但是去年上了大学时发生频繁。而且大多发生在前半夜。有时回到家也会有，学校比较多。
一般的话，都是先做噩梦，那种不受自己控制的噩梦，好像有点意识当时，...
疾病名称：最近一年总发生梦魇。近期越来越严重&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：最近一年总发生梦魇。近期越来越严重。不知道什么原因引起
疾病名称：鬼压床&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：现在基本每天都这样！刚一睡下！耳边就有声音！但是觉得人是清醒的！但全身不能动！挣扎醒了！但过一会儿又会这样！每天都这样！半个月了！这两天头有点疼
疾病名称：睡觉醒了感觉自己动不了！&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：自己睡着了！突然一下耳边有声音！以为自己醒了！但是身体动不了！感觉又可以看到东西！我最近半个月！每天都这样！有的时候一天几次！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王志平大夫的信息
***心理咨询；青少年心理咨询；恋爱、婚姻问题咨询；家庭咨询；团体咨询等
王志平，男，临床心理学硕士，临床医学学士，卫生部心理治疗师，湖南省人力资源和社会保障厅心理咨询师评审...
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