咏春拳和散打有什么区别，没功底怎么学？！ - 今日头条()
必须要有老师亲教，咏春自学无发掌握要领，只能学到表面功夫。所以，甄子丹在叶问的采访中也说到了，因为必须一对一亲教，咏春拳也有贵族拳的称号。 咏春是中国传统的武术，而散打则是吸收了大部分西洋搏击的技术，再加上传统武术中有实际用途的技术而形成的比赛体系。 散打不是一种武功流派，而是一种比赛规则，很多人都说，，，学散打啦，学散打啦，，，散打好啊，，，，压根他们就不知道什么是散打。 咏春注重贴身短打，中线进攻，达到破坏对方平衡的目的，一个人只要中线被侵，就会变得毫无战斗力，咏春拳的整体法力来自中脊梁，特点是发力短促，并可在短距离产生高度破坏力。散打的发力则以腰胯转身发力为主，优点是简单易学，远近皆宜。咏春的静止的力则为肘底力，和钳扭劲，可令防守很坚固，同时省力气。所以，咏春适合任何体质的人学习。 李小龙创立的截拳道，就是在咏春拳的基础上，加入大量的西洋格斗技术，来弥补咏春在远距离攻击乏力，灵活性不够，没有高位腿法等不足之处，再加上剑击中的格斗理念，把最常用的手脚放在最接近对手的距离。形成自己独特的风格。 截拳道反对花巧，只求实用，直接。随后的几十年里，人们将其不断完善，并纳入比赛当中，就形成了今天的散打，MMA，UFC等自由搏击比赛。 所以，包括散打在内的各项自由搏击的产生，李小龙起到先驱的作用，影响了全世界。
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(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报***：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司好久没练散打了，昨天突然去练了一节课，觉得全身酸痛，怎么办？求助！_百度拇指医生
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?好久没练散打了，昨天突然去练了一节课，觉得全身酸痛，怎么办？求助！
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男23岁|科室：精神心理科
岭背中心医院
主要就是由于有一段时间没有运动，突然的强度运动导致身体乳酸过多，肌肉就会酸痛了，一般一两天就好了。建议运动要循序渐进。
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如果新的淤血的话就用中药“三七片”研末酒调敷患处即可，一周即消。 淤血多是在外力作...
你好，这种情况是过度劳累引起的全身不适，感冒也可以出现这种情况，建议做个***、卧...
这是风寒感冒引起的需要用点退烧药物注意休息还得观察看有没有效果！
你好，这是久了没有锻炼，乳酸堆积在体内劳累引起的，不要担心，休息几天就可以了。
您好，欢迎咨询。昨天晚上出现发冷，全身酸痛等不适症状。应该监测体温变化。排除发烧...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生内功怎么练习?我练习散打手脚全受伤了!听别人说现在只能连内功,请问这个怎么练习!我是初学者!
红尘千雪_OZARI
内功是相对传统武术来说的,而传统武术有很多门派拳种,各门派拳种的内功练习方法都不同,是根据自己派别的功夫特点相对应的,所以不是象小说了那样,打打坐练练呼吸吐纳就有内功了,必须结合相应的身体动作才能练习,如果没有师父教导,还是不要随便练习的好.
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扫描下载二维码如何自学散打？
零基础，求一个系统的训练方案？
谢邀，自学这个东东我是非常不建议的，网上也没有很好的教程，我原先试过，不是很理想，还是花点钱去俱乐部吧，不仅仅是为了锻炼身体，你将会收获一批朋友！散打是一个非常系统和专业的运动，如果你开始的入门动作，格斗姿势没学好，后面将会影响你很多。。所以，建议你去俱乐部吧！
蹲马步。从每天蹲30秒每天增加一秒。
2 每天开立 冲直拳 早晚200拳。 参考咏春日字冲拳
自学步法。前进步 退步。 4。配合步法
东西很简单
贵在心诚。
每天花的时间不超半小时。
你所学的就一招
（冲拳 ）。
每日早晚冲拳练习臂力。马步练下盘稳定性。陪合步法前进打击。
可以去看看水滴石穿是怎么回事。不求多 不间断。
再说点废话
东西网上都有 自查。一定要求标准
想学真东西要付出代价
我想你应该只是想锻炼自己 还不到嗜好， 但我可以告诉你外面武馆 俱乐部 （跆拳道
散打 拳击） 不是不好 只是一群懂皮毛的人在赚钱糊口。也有厉害的
看到这个话题只有几个人关注，很心酸。如果真的要将散打在中国普及化，最重要的是从大学入手。真的，大学生群体的消费能力很创新力真的很强。………………………………………………大学里人才很多，基数很多，市场很多，只可惜搏击行业的人眼光太短浅了。………………要知道韩国，日本，为了把文化传播到中国，都尼玛从小学生抓起。你说一个小学生会对韩国的歌星有什么影响？？？想不通吧。现在小学生随口能说出几个韩国乐团，偶像都是韩国人
。那么韩国人得到了什么？我不回答，因为短浅的人只注重眼前利益，所以无法想明白。
没自学过，一个完全没有基础的人自学出来的也不像样。如果非要自学，首先是复制教学视频的姿势，任何时候都是那种姿势，然后复制教学视频的动作和动作轨迹，最后在这两个的基础上多练习，直到找到发力方式。PS：初学，动作一定要标准，姿势一定要正确。
首先说搏击类运动自学比较困难，因为其有着相当强的对抗性所以在没有其他人配合的情况下很难完成所有的训练项目（如喂靶、反应等等）。如果你真的很想练，而现实情况又实在没有办法去找教练学的话，我建议你还是自己先先练柔韧性、体能、以及协调性等必备的素质，这样在你以后有机会找教练去系统练习时会比其他学员进步快得多。
自学这个技术有用嘛？还是有些用处的，毕竟强身健体，提高生理机能，这是散打和其他的体育项目的共性。但是，散打是武术中的很重要的一种形式，武术的特性之一就是技击性，各为技击性？说白了就是实用，能打！自学的话，如果能经常跟高手对练还真的不错，但是如果没有一个科学的训练方法和手段，尤其是没有陪练，那就是练打野架。电影里那些自学成才的概率真的很小，而且还是那些练武奇才才可以，题主确定自己是吗？题主想提高技术水平，建议还是报班或者找人（师父或者高水平运动员）一起练。----来源于一名国家二级武士，省散打亚军，211武术系技击班毕业狗的劝告。
自学散打动作很容易变形，以后想改都非常困难，除非实在没有办法才可以自学。首先要找一个好的教学视频，直观学习，其次散打的教科书比如《中国武术教程》下册就挺好，是国家体育院校官方教材，最好还要找个同伴，相互配合喂招。散打的首先要原地练习，掌握好动作的发力顺序，肢体所在的空间位置。其次就是同伴之间打靶练习，和模拟实战训练。散打动作全部如下；拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿 摔法： 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔 防守： 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守。
练练基本功吧，体能，柔韧性方面，真正技巧没有师傅点拨永远会不了
说到自学散打或者其他武术，就有些堪忧，因为自学是比较难的。。。不建议自学！！！不建议自学！！！不建议自学！！！很多人都认为看看视频自学就可以学到，可能真正系统学习过武术的去看一些武术教学视频会有一些感悟，但是零基础看就有些依样画瓢的感觉。。。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~1、首先说说基本功吧其实不光是散打，其他武术都是一样，从单动作到组合，再到实战，再练习单动作的过程中需要教练不断的去引导，在练习的过程中出现了错误，要去慢慢纠正你的动作，这是一个漫长的过程，当练到一定程度动作定型，才算是初步完成。如果一开始就自己去看视频自学，或者其他途径自学，只能是依样画瓢，根本了解不到一些乏力技巧，身体协调，错了也没有人给你纠正，一但练错，形成了条件反射，之后就想改你都难了。就拿自己做个例子吧，以前我是练散打的，后来转练泰拳，大家都知道散打练腿练得是鞭腿，泰拳是扫腿，因为之前练鞭腿练习惯了，发力技巧也有些定型，再去练扫腿，在这个过程中转变了很久很久，才纠正过来，很长一段时间练得又像扫腿，又像鞭腿，武术招式一旦练成条件反射，想改是很难的，所以不建议自学。2、之后是实战练武术就是为了实战，实战同样需要有人引导和模拟对战，自己根本就没有这样的环境给你去磨练，在武馆训练要有专门的拿靶人员，引导规范你的组合，之后在运用到实战中，每打完实战就得有教练给你总结！然后就要学会拿时间差.打迎击.打反应差等等，练习胆量，这些自学都是接触不到的，所以在此不建议自学。如果没有时间可以先放缓一点，找个武馆或者教练才是最好的。练习武术是一个长时间的过程，也可以说是一生的事情吧。。。。
别听一些***胡扯八道，我告诉你，散打的很多基础动作，如果你自学一旦是错误的，到时候即使找老师也很难纠正过来，如果你就是练着玩玩帅那你随便吧，但如果是强身健体或者是防身，我劝你找个好武馆再找个好教练
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