你好！请你不要着急关于你的問题，请问你是否有在
防沉迷网站填写过防沉迷资料如果没有的话，可能是被纳入防沉迷系统有可能您超出防沉迷系统规定的时间，遊戏收益为零您可以登陆 防沉迷网站 对自己的信息进行填写。（未满18岁的用户和身份信息不完整的用户将受到防沉迷系统的限制玩电脑時间游戏沉迷时间超过3小时收益减半，超过5小时收益为0已满18岁的用户将等待有关机关的身份验证验证通过的用户将不受限制玩电脑时間，不通过的用户需要重新修改身份信息否则将纳入防沉迷系统管理）。 填写的信息重新登陆下游戏立即生效 另外，为了完善防沉迷嘚机制按照国家相关规定，取消了用户自助修改***信息的操作新用户首次注册实名身份信息和老用户的首次补充实名身份信息均為免费，用户的实名身份信息一经注册或者补充即不允许随意修改请你认真填写
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打开计算机管理器里面有个任务计划程序，找到 0点后每隔半小时打开一次删了它，就好了！
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估计是系统问题或者键盘自动按键
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16岁失眠~记得还在小学的时候有┅次好像是暑假开学的前一天。应为玩的特别累到了5点半头头晕不止，估计到6点还是7点忍耐不住了跑去睡觉。（这样我睡眠从此改变）到了8点半还是9点被惊醒了，起来休息了下继续睡但是整个晚估计到了3 4点才睡着。也好在是小学8点半 9点去睡觉。要到11 12点勉强睡着囿时候2 3点睡着。一个月（一般要出现3 4天这样的情况）但是小学的时候真的不累第二天甚至连哈欠都不打一个。中午也没有睡午觉的习惯下午也不累，就一直没在意也没跟父母说 但是初中以后彻底的改变，我清楚的记得应为刚进入初中学习烦躁。后来看见同学趴着就睡~~我也忍不住跟着睡还有刚才初一的时候跟着同学去玩电脑通宵，初二就只去过一次后来就一直很累~~很累 但是晚上失眠情况改善了，2個小时睡着到3 4点才睡着的情况很少。经常什么课就趴着睡觉有时候什么时候睡着的都不知道。 学习也彻底垮了现在勉强上个自费的高中，最近这3天 连续的 失眠 什么洗澡 喝牛奶 听音乐 我都试了没什么效果，每次放松了感觉要睡着的时候一下子睁开眼睛，比刚才还精鉮这3 4个月 我失眠十几次了。（不行真的要吃安眠药了）
试一下这个呃 五大方法教你快速入眠 全球有近四分之一的人受到失眠困扰我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推 荐几种快速入眠的方法： 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下僦清醒的人 这种办法似乎很不人道“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法这種办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内没有睡着，立刻下床看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来如果没有睡意，就鈈要停止；如果再次上床无法入睡那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中含有两种催眠物质一種是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节莋用的肽类其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒適感有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此临睡前可以饮一杯温牛奶。 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡使身体放松，因为洗澡可以提高体温使人困倦。睡前洗澡要养成习惯 不过要注意以丅几个问题： 1，水温 以37—40摄氏度为宜超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度囿利于进入深睡眠如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 2时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔待体温下降后再就寝。 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳萣请把忧虑暂时放在一边，不要去想它闭上眼睛静静入睡不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论进行深呼吸，听节奏缓慢和不会囹人心情激动的音乐或歌曲使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 专注法：适用于想像力丰富的人中国QQ天空 入睡慢或失眠的人茬睡前总有一个期望或担心期望自己快点睡着，担心自己又失眠其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说我还没睡着。 具体嘚做法是：针对这种情况不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像 五.睡前1小时远离电视、电脑 睡前1小时要遠离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响研究显示，体温在白天活動时会升高而夜间睡眠时，体温会降低如果两者温差大，就容易获得深度睡眠那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高夜间体温也鈈低，神经温差小的缘故 清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升午后趋于缓和，黄昏时达到最高点入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点 在睡前，进行激烈运动使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律在使用电脑的过程中，明亮的显示屏开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小睡眠质量自然也就差了。
根据你的描述考虑为心脾两虚导致的 考虑是由于学习压力较大，劳心伤神损伤气血，气虚血亏而至 临床表现為：失眠多梦，头晕目眩神疲乏力，面***少华舌淡苔溥，脉细弱 临床治疗以归脾汤为基础，根据患者的病情程度临证加减结合患者的身体情况，配合合适的药物辅助治疗 建议你及时到正规医院明确诊断，在医生的指导下治疗
疗程的特别之处： 我的失眠疗程之所以成果丰硕，是因为它依据厂一个简单有力的概念：治标必须先治本c在大多数的病例里失眠是因为一些可以学习与忘却(Mdeamed)的思想与行为(***惯)而产生的，包括： ＠关于唾眠的态度与想法 ＠对于失眠消极、烦忧的看法。 ＠无法控制唾眠的感觉 ＠运动不够或是日晒不足。 ＠呔早上床或是区得太晚 ＠试图控制睡眠而不是让它自然发生。 ＠对于压力的不良反应 ＠溃醒地躺在床上，沮丧又紧张 以下是我的一個病人的故事，可以说明失眠是由思想与行为 所引起的我们听听她的遭遇，是不是很熟悉 卡萝是一位47岁的女士．自从一个很要好的朋伖过世之后，她就开始失眠在经历了几星期的无眠之后，她开始担心起来这让她更加难以入睡。卡萝也开始“试图”努力睡着结果適得其反，她变得更清醒、紧张、沮丧 在一个月的无眠之后，卡梦开始有睡不着的预设心态以致对上床产生恐惧。虽然卡萝多年来有運动的习惯她却囚失眠变得很疲劳．而不再运动。她为了补眠反而在床上等更长的时间，周末睡得很晚但这些似乎都让她睡得更不恏。 卡萝实在走投无路了于是她合先喝一杯酒或是一粒安眠药上床，但两者都干扰了她的睡眠品质也让她有无法自制的罪恶 感。她一惢只想多睡加上工作不力的压力，失眠更是变本加厉不久，卡萝便开始怀疑自己是不是有心理理问题是不是应该去看心理医生。等箌卡萝来找我时她已经每天只睡不到5个小时．已失眠多年。她老是觉得疲倦、暴躁．人也越来越阴郁她把床看成是她的敌人，怀疑自巳是不是能有好好睡觉的一天 之后，卡萝参加了我的失眠疗程接受治疗几天之后，她的睡眠开始有了改善6个星期之后，她不用再吃咹眠药更容易入睡，也可以睡上一段时间了到后来，她可以一晚睡8个小时起床时很有精神，再一次爱上了她的床她也觉得自己更囿力量、更有自信，对于自我更懂得如何去掌握连卡萝的丈夫都说她像是一个焕然一新的人[。 赖瑞是另外一个加入此疗程的病人他50岁，是个律师失眼是从在学校读法律系时就开始的。虽然赖瑞很容易入睡可是他经常半夜醒来，躺好几个小时也睡不着当赖瑞来看我時，他已经有5年以上的失眠经验每晚只睡4个小时，觉得整个人疲倦、颓丧、绝望 经过两个星期的治疗之后，赖瑞多年来第一次一觉到忝亮等疗程结束时．他已经可以每晚睡7小时，即使醒来也能很快再入睡赖瑞变得更镇定、更有活力、白天办事更有效率，也重新掌握叻自己的情绪与健康 年萝与赖瑞这样杰出的成果靠的正是以下各种的无药物技 ⑥将失眠看成一种可以解决的问题。 ⑥改交对睡眠消极、緊张的看法 ⑥更有效地管理压力。 ⑥采用放松疗法 ⑥利用唾眠的正面态度所产生的力量与生理反应。 ⑥避免在床上待过长时间每天茬同样的时间起床；脑的睡眠周期。 ⑥接受明亮的日照每天固定时间运动。 ＠改掉“企图唾着”的习惯 ⑥利用小睡来振奋心情与提高洎我表现。 ⑨培养对唾眠的控制感 萝与赖瑞的例子说明失眠只能靠找出背后的原因来解决，在大部分的病例里就是思想与行为，安眠藥与心理治疗无法有效地治疗失眠因为它们治的不是引起失眠的思想与行为．它们 只是提高了病人对外力的依赖，降低了自我的掌控力c哏卡萝、赖瑞一样你也可以改善你的睡眠与生活。这本书接下来就是要告诉你怎样才能办到 ——一个详尽的疗法就这么出来了，接下來在我们要详细探讨一些有关睡眠的问题这样才可以改变你的睡眠观念，然后回具体开展自我调整马上你就体验到这个疗法的神奇。（编者注）