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改掉三大坏习惯 美白祛斑夜间保养4秘诀!
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！美白祛斑是MM们一直关心的话题,但往往方法尝试了很多,就是没有效果,其实这是日常很多护肤的坏习惯才导致的事倍功半!下面...
美白祛斑是MM们一直关心的话题，但往往方法尝试了很多，就是没有效果，其实这是日常很多护肤的坏习惯才导致的事倍功半!下面就让小编助你揪出三大坏习惯，并提供美白祛斑夜间保养的4大秘诀吧。大部分MM都希望自己的肌肤白皙无暇，可是色斑的出现总是打破了MM们的美梦，该如何美白祛斑?其实生活中很多习惯都将影响美白祛斑的效果，改掉最常见三大坏习惯刻不容缓!在养成良好习惯的同时，做好肌肤的夜间保养可以有更好的美白祛斑效果哦，让小编来介绍一下吧。坏习惯一：不注重皮肤清洁&卸妆不彻底日常生活中的粉尘以及生活用品如洗衣粉会使我们的皮肤受到伤害，长时间不做好皮肤的清洁，这些有害物质就会一直停留在脸上，从而产生色斑。一定要养成早晚都坚持使用清洁产品洗脸的好习惯。很多MM平时都爱化妆，有的甚至偏爱浓妆，但是化妆品中含有较多金属成分，化学成分具有吸光作用，因此如果化妆品长期停留在脸上，很容易产生色素沉淀，形成色斑。因此每次化妆后都需要对皮肤进行彻底的清洁。建议先用专业卸妆的产品卸妆，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底，底妆无残留。坏习惯二：美白工作做过头很多MM脑子里面会有个念头，认为只要用越多的美白产品，皮肤就能越来越白皙。但其实过分地美白会让我们的皮肤“吃不消”，频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，脆弱的皮肤遇到阳光就很容易起红疹，色素沉淀将更加严重!所以美白是不能急于求成的。坏习惯三：忽略日常防晒有的MM以为防晒工作是在阳光明媚的天气时外出才需要做的，有的甚至是在出门前一刻才涂防晒霜，其实这是完全错误哦!大部分色斑的产生就是因为光老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，容易产生色斑，因此，日常防晒是很重要的，学护肤祛痘关注微信：hufu246 即使是在秋冬季节，也不忽视防晒工作，防晒能有效防止色斑的生成。美白祛斑夜间保养秘诀利用晚上这个养肤阶段，在睡前注重皮肤保养，能够让美白祛斑达到事半功倍的效果!秘诀1、睡前清洁皮肤洗出美白滑嫩白天的工作，不仅大脑消耗大，对肌肤养分的损耗也是很大的。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光，是美白大敌。因此睡前最好是使用具有美白保湿效果的洗面奶清洁面部。秘诀2、护肤品中不能少了爽肤水很多MM都忽视爽肤水这一步基础护肤步骤，认为没有多大用处，这是相当错误的!实际上爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力，肌肤水润自然就显得更加白嫩了，反之，缺水的肌肤会恶化色斑，因此爽肤水是必不可少的。秘诀3、美白精华是祛斑关键美白祛斑的制胜法宝就在于美白精华，彻底清洁肌肤后，需让肌肤吸收最充足的营养。夜间美白可使用淡斑精华露，让肌肤在享受美容觉时好好吸收美白精华。喜欢本文的亲们，请在页尾点哦~有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质的微信公众号，每天成长一点点。流行音乐榜单微信号：nanrenai168（←长按复制）为您提供最新、最好、最全、最流行的音乐，让您聆听来自世界的声音！暖心美文微信号：huati168（←长按复制）一句暖心的情话，温暖自己，也温暖别人~玩车教父徽信号：nanzhuangdapeiriji（←长按复制）爱车？准备买车？不妨来教父这看看，每天定时推荐观点独到的购车资讯。全程解决您的购车需求！懂点风水学徽信号：xzshi168（←长按复制）风水学的秘密！每天学点风水学！顺风顺水，运气旺！旺财转运！完美女人练成计微信号：nvrennds168（←长按复制）不做需要男人的女人，而做一个男人需要的女人，教你成为一个完美女人！佛缘心语徽信号：chuangye068（←长按复制）参禅悟道， 怡情养性，广结善缘；品佛言禅道，悟智慧人生。教你阅人术徽信号：shengh246（←长按复制）阅读人心是一门学问，会阅读的人读人的内在本质，做人必须学会阅读人心！治愈系情书微信号：mrong068（←长按复制）就算全世界都否定你，你也要相信自己...《治愈系情书》气质女人帮微信号：nrbang168（←长按复制）漂亮是天生的，气质魅力却是可以培养的！神秘风水学微信号：fsxue168（←长按复制）每天学点风水，顺风顺水，运气旺，改变你的人生和命运！实用情感心理学微信号：qgan168（←长按复制）心理学，一种平静后给你欢畅的感觉！经典美图美文微信号：meitu068（←长按复制）定格瞬间,美化图片; 时间流逝,妆点记忆。深圳吃喝玩乐微信号：szhen168（←长按复制）分享深圳吃 喝 玩 乐，与你共享深圳美好生活！健康美容养生微信号：jkang168（←长按复制）美容,养生一个不少,美丽的同时更注重健康！星座小窝微信号：xzcmnr168（←长按复制）深度揭秘星座运势,预测爱情缘分,解析命运走势!神秘未解之谜徽信号：wjie068（←长按复制）神秘，就在去震惊你的路上！探索无尽的未知世界！以上是小编为大家挑选的最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！我们已走进微信的时代，微信已走进我们的生活，关注了以上微信号，就拥有了1000万个微信公众平台的资讯共享！
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(), All rights reserved 京ICP备号-12体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？
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戴个帽子吧
学会跳舞毯，没事儿就在家自嗨，先从慢歌开始，不要怕生涩，坚持下去，直至熟练，隔三差五的跳，坚持一个月你试试。睡一个好觉，分分钟感觉主神归位！
开始练练瑜伽是不错的选择呢
～～～本人女，91年出生。妈妈怀我的时候，肚子比平常的孕妇要大很多，因为我是双胞胎。加上妈妈的身子属于比较瘦小瘦弱的类型，所以怀着我和妹妹的时候感到比较吃力。我们不是生活一线城市，而是在一个三线四线的小城市，医疗的条件也相对不那么发达。妈妈在差不多怀孕5
6个月的时候，有点拉肚子，但是不敢吃药，所以就只能用一些其他的办法来缓解。后来肚子不拉了，但是却造成了我跟妹妹早产。差不多足足早产了1个月时间。妈妈当天生我和妹妹的时候特别特别的吃力，一天一夜的时间才努力生下来。我是先出来的那个，我的双胞胎妹妹因为在妈妈体内长时间出不来，在妈妈肚子里的时候就已经夭折了。全家都很伤心，唯一庆幸的是我平安的出生了。我生下来只有3斤6两，小得可怜，我从小到大听到最多的一句话就是，"××啊，小时候生下来只比一只老鼠大不了多少……"一生下来就在保温箱里面一直待着，差不多一个星期我爸妈才见着我。我妈说不怕，只要有个小苗苗在，就能健康长高长大。所以给我取小名就叫苗苗。妈妈没有母奶，我想可能和妈妈生小孩受了太多罪有关系，所以我从生下来就没有喝过妈妈的一口奶，基本是喝奶粉。90年代我的家乡并不发达，稍微好点的奶粉还需要托人从大一点的城市去买。有点像现在的代购。自然的，我小的时候身体很弱，抵抗力差，而且特别的瘦小，头发黄黄的，身体瘦瘦的。我妈对我可谓是精心照顾。常常讨些土方子来调理我的身体。从我几个月大到我上小学1年级这段期间，我爸妈前后总共请过8个保姆来照顾我。因为我太娇，太弱，好几个保姆没带我多久就走了，说我挑食，说我爱哭闹，太难带。在那个年代，请保姆在我们当地是比较奢侈的，更何况还请过8个。差不多从6岁的某一天开始，我突然流鼻血特别的严重，从三四天流一次到差不多每天都流一次，不知道什么原因，后来也去医院查过没有身体上的毛病。我妈想尽了各种办法都没什么效果，差不多持续了四五个月，期间我妈只能一边想办法给我看病同时全方位的给我补血。后来一个邻居阿姨说，用莲蓬晒干后泡水喝可能可以缓解。我妈天天给我冲水喝，没想到喝了一个月我真的没有再流过鼻血，一直到现在，一次都没流过，我也不知道这是什么原理。现在24了，没有再流过一次。小时候也经常感冒发烧，因为起跑线差了一点（可能这个比喻不恰当），所以我妈特别注意我平时的身体保养。带我出去锻炼，在营养和饮食上面格外的注意，变着花样的给我补身体。慢慢的我的身体好起来了，甚至比同龄的孩子更高更结实。同胞夭折的妹妹，父母在那年专门去郊外为她种了一棵树。即使她来不及看到这个美好的世界，和自己的亲人。但，却和我一起成长。感谢父母。把我养的健健康康。
看了十来个高票相对于涉及到我理解的真正点上的不多，哎难道文字多了就行？～
做一些能够胜任的运动 俯卧撑 仰卧起坐 跑步(跑不动就走) 游泳 骑自行车……。先做到自己的极限 然后坚持一个月 你就会发现自己能打破极限了。然后逐渐让极限向标准靠拢 坚持一年你的身体状况会有很大改善。PS:健康的饮食规律和充足的睡眠也是必不可少的
我把所有帖子看了一遍，我个人感觉总结下来就是三个字“自制力”...然后，臣妾做不到?(*。&Д
。占位，明年来回答。
增强体质 坚持锻炼身体 跳跳操 练练瑜伽 跑步 走路都可以的
本人现今大三，曾经就是一个很胖的人，小学毕业的时候整个人就是一个圆球。初一时候的体育考试，必须是我零分，没人敢和我抢。当时身高也就150左右，体重已经飙过了120斤，然而我现今177，体重依然是120斤。很多人看完我以前的相片都问过我，怎么减肥的，或者是你是不是去韩国整容了之类的。其实我心里有数，一直拿捏在心里的就是两个标准，合理的饮食习惯和适当的运动。就我来说，我初中的时候只要每天放学去打一个小时篮球，就会有很大区别。我初中时候的毕业照已经看得出区别，整个人就已经变长了。高中时候的我在减肥的路上走进了一个误区，就是节食。不吃早餐不吃晚餐一天只有一餐正餐，直接导致我一度患上厌食症。亲身体验，不吃对于减肥并没有什么卵用。身体机能对于没有食物提供的情况只会做出减少消耗的反应，到最后体重没减下来，整个人还四肢无力，很没有精气。大学在体重已经减下来的情况下，为了变得更强壮，走向了健身的道路，略有成效。有专门的饮食搭配和健身指标，还是挺满意当初的决定。饮食方面，百度就有很多健身的饮食方案，可以查的到。运动来说，我觉得适度就好，不要为了减肥而过度运动。每次运动的时候，在自己的疲累感到来的时候坚持多15分钟就够了。虽然很多人告诉我还要有一个良好的作息，早睡早起要有午觉什么的，但我个人觉得，到现在来说这个对我的影响不算太大。我本身读的码农专业，熬夜代码是家常便饭，而且从来不睡中午觉，每天的睡眠时间就是最多7小时，不少于6小时。可能是作息方面的问题还没有在我的身上体现出危害，所以我也不在这里断章取义了。总的来说，每次回顾自己小学时候的样子，都觉得很感慨，自己竟然是这样子走过来的。每一个肥胖的人内心都是个瘦子，勉励题主早日减肥成功。
为什么非要从头开始呢，从身体开始不可以吗？
饮食＋运动
先调整健康的生活习惯，合理的饮食，规律的作息，运动前做一个全面的身体风险筛查，然后做一个运动能力评估，最后根据自己的运动目标及身体的运动能力选择适合的运动项目，开始循序渐进的加大强度的锻炼，贵在坚持。
每天三公里，不觉已有一个多月，当初决定要每天跑步时，根本不会想到自己可以一直坚持下来。如果只是空口承诺，我早就打鱼晒网了，原因是我用A4纸折成了一个六十四格的表格，贴在显眼的地方，每跑一天就画一个五角星，通过这种可见的计划，我每跑一天都是满满的成就感，所以计划一定要可见，要有逻辑，要估计自己能做到，毕竟三公里还是很容易滴，也千万不要试探自己的所谓空口承诺的实现能力，特别是对自己！
作息饮食规律就能好过一半“正常人”了_(:з」∠)_
我也想知道。本人甲亢，吃了两年药了，手还是哆嗦。颈椎严重，每天醒来都是疼的，导致半边头疼，胳膊疼，有时头晕，***膏药都没用。胃疼，粘凉粘辣就痛，酒就更不要说了。过敏，之前是皮肤瘙痒，鼻炎，现在发展到过敏性咳嗽，四个月了，各种尝试仍不见效。不知道该怎么办。尝试了慢跑一段时间，跑起来就觉得气喘，咳嗽厉害。而且天冷每次出汗之后颈椎就更加严重。四季手脚冰凉，月经痛也很严重。希望能得到一些建议。
我也写一下我的健身路程。 健身开始于初中。我是个男生，我们那里比较野蛮，小学的时候，如果你打不过别人在男生里边地位就不高，我属于中等战斗力吧，虽然跑步在班里倒数第一，可是没觉得怎么自卑。上了初中，小男孩打架没那么多了。体育测验，校运动会多了起来，还有篮球比赛。我的百米和一千米都是倒球第一。每次都努力去跑，可是每次都是最后一个，心里非常难过。引体向上一个也拉不起来，每当小伙伴们在那里拉着时我就旁边看着，上去吊一下就下来，嘲笑和焦虑伴随着我。初二间断的主动开始晨跑，素质好起来了，初三测验的时候一千米在班里能跑到中等了。上了高一我开始打篮球，虽然个子很矮，但是每周玩两次，体育课一次，周日一次，周日的篮球总能让我累得躺在那里半天不动。引体向上也是高一开窍的，不知道是不是打篮球让我素质变好了，或是方法对了，引体我居然学会了。引体开始还是一个也起不来，就借助跳起的力让自己拉上去吊那里。然后过那么几次后，我放下去一点居然能起来了，然后又一段时间我居然完全放下去也能起来了，虽然很勉强，踢腿猛抖，但是起来了。零的突破，这种体验对人的冲击很大，引体向上用事实告诉我，自己不会的东西，多努力，总能找到办法学会。我的一个小伙伴，总是和我在一起，引体我们两个倒数第一，百米一起，一千米一起，其实他身体素质比我好，我是真的不行，发狠了也没用，他是性格软，看我，看我不行有人和他作伴有个陪伴。可是当我开始引体的时候他看到了，战五渣队友要脱离他了，他也开始练，后来他能做四五个了，估计他内心也是高兴的吧。初中立定跳远没有达标过，高中也达标了。我的引体开始多了起来，每天都去拉？非常标准的引体（不抖），高二可以十七个，双杠臂屈伸四十个，这个时候体育带给我的自信和回报前所未有。~~~~~~~~再来说说我的体质，小时候有一个小伙伴，他比我小一岁，打不过我，可是他跑的比我快，跳的也高。于是我就不跳也不跑恶性循环，小学里跑跳也很差，我很焦虑也很在意，当我和我的父母说的时候，我父母说，学习好就行了，他们不能体会体育不好对一个小男孩的自尊心有多大的伤害。爸爸当过兵一米七八，力气非常大，可是他也没有教过我怎么练，只是经常出去喝酒，每周喝醉两次？喝醉了耍酒疯，那我和哥哥。我的体质先天差，我哥哥是体质先天好，大哥有大哥的气质，比他高的也敢打，只要欺负我的他就会上，不管自己知道是不是能打过对方。初中我哥哥篮球打的不错，身体练的也很好，我哥哥虽然只大我两岁却是我最佩服的，性格非常的坚韧，跑题了，先到这里。
　很多人都想养成锻炼身体的好习惯，但是他们都存在着一个问题，那就是每周只计划锻炼3、4次，单单这点就足以导致新习惯的难产。原因在于只有越久地坚持某一行动，这一行动才更容易成为习惯。所以只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯。让锻炼成为无意识的，自发的，这样子事情就会简单的多。确定每天锻炼的时间　　想好哪个时间段对你来说最适合，清晨或者午饭后或者晚上？我给自己定下的时间是早上5点30分。每天都是这个时间，并且尽可能的不去改变。如果你没有定下一个确切的时间，那么你很可能会找借口把锻炼推迟到你有更多时间或者更多精力的时候，然后拖到了第二天，然后再拖延几次就完完全全破坏掉了你的习惯。给自己设置一个提醒　　我每天都给自己定很多连续的闹钟，过了一段时间后就形成了我自己的生物钟，每天在5点30左右我就会醒来。当然，还有很多种方式，你可以找你的小伙伴来提醒你。当你收到提醒之后，马上开始做。不要找任何借口拖延。开始时运动量不要过大　　这条建议也许是最有用的。我刚开始锻炼时，每次都怀着雄心壮志，觉得自己一定能做的更多更好。但是，开始阶段如果做得太多的话可能会对你的整个锻炼计划带来不良的影响。当你第一次试着去养成每天锻炼的习惯时，你的身体也许还不能适应那个程度的压力。关键在这里：最开始时每天锻炼20分钟，并且不要做强度太大的运动。这并不困难吧？甚至刚开始时你只需要锻炼10-15分钟。关键在于迈出第一步，让你的身体逐渐适应每天锻炼，然后慢慢的养成这个习惯。然后逐步加大运动量　　一旦你的身体开始适应日常锻炼，你就可以慢慢的加大运动量和运动强度。不过至少在两周之后再试着这样做----因为你的身体需要这么久的调整时间。当20分钟的锻炼时间已经让你觉得很轻松时，你就可以试着30、40分钟，甚至逐渐的增加到1个小时。当你做到这些之后你就可以逐渐的提高运动强度了----譬如跑的更快一些。不要试着同时加大运动量和运动强度。让锻炼变得快乐起来　　如果你把一个习惯和痛苦联系在了一起，那么潜意识里你肯定想远离它。如果这个习惯能让你联想到快乐呢？你当然会很乐意去做。这就是为什么在我刚开始锻炼的时候，我总是把焦点放在锻炼的乐趣上。我一边慢跑一边欣赏路边的风景，呼吸早晨清新的空气，日出时美丽的天空，一个人的安静……这些都是我喜欢的。锻炼时带上一个MP3也会有很大帮助。事先把运动装备准备好　　在你养成一个习惯的过程中，你遇到的障碍和阻力越小，你成功的可能性就越大。试着想一想，大清早你睡的迷迷糊糊的，想到锻炼之前还要一堆运动装备要整理，你很可能一郁闷就继续睡下了……但是如果你之前就把运动服、运动鞋、手表、MP3等等这些都已经摆放好，随时可以开始锻炼，也许事情会更顺利一些。别磨磨蹭蹭，马上出发　　我的规则就是一穿上跑鞋就马上出门。我不去想我今天要跑多久跑多远。我要做的只是打开门走出去。然后开始锻炼。一旦你做到了这一点，接下来的事情就是小菜一碟。各种锻炼项目穿插进行　　多加入几个项目可以避免日常锻炼变得枯燥。不同的运动能锻炼了身体不同部位的肌肉，尤其是游泳。当然，有些部位的肌肉会经常被用到，但是不同的运动项目对它们有着不同的锻炼。我举这个例子是想说，我并不是每天都在锻炼同一处肌肉。我会给它们机会让它们休息恢复，因为只锻炼不恢复的话，会对你的肌肉造成损伤。一周“休息”一天　　再次提醒你，恢复是非常重要的。如果你只是每天做少量的运动，只锻炼20分钟，那么也许不用专门休息你也没有什么问题。但是，最好每周你能抽出一天做些与另外六天所不相同的运动。你不能直接跳过这一天，什么都不做，那样子的话你锻炼的持续性就被打破了，这对习惯的养成来说不是一个好消息。如果你需要更多的休息，不妨去散步20分钟，或者冥想一会儿。一天都不要间断　　“没问题，我已经连续做了5天了……今天就不做了吧。”很多人会这么说。但是这只会让你的习惯更难养成。坚持，这是关键中的关键。一天都不要间断。如果你哪天偷懒不做了，不要责备自己----每个人都会有这样的问题，并且习惯的养成是一个需要练习的技能。你要做的只是重新开始一个30天计划，明确自己的目标，然后加油！
文笔差,叙事不清,不励志,写着玩玩,凑合着看吧.......毕竟你乎低端玩家
这事还得从我小时候开始说起了
我小时候体质特别差 说来惭愧，我记得是在那会广州天成区（当时污染第一的城市）读的幼儿园，那时候工业污染特别严重加上家里小时候开的美发店，我还屁颠屁颠经常跑去玩，总有客人开玩笑给我抽烟......这是多缺德才干的出来？扑街仔（伏笔：五岁学会抽烟，有瘾，但是小时候偷着抽）然后家里人商量了好久决定把我弄回老家，大概上一年级的时候我就开始每个月！每个月！每个月！三周一次感冒也有！....这种状况大概持续到了我上初一的时候，家里人就怀疑我是不是什么过敏体质，我记得小时候做过五百中过敏物体的那个测试反正最后是都没有中就是了....反正什么名医都看过了，就是体质差，但你也说不上来是什么哪里差，就是差就对了
第二点的话我是个宅，这是一种属性，改不掉，就好比大街上的人：这人傻逼吧，这么好的天气出去不出去玩干嘛.....然后我就是那种属于这么好的天气不如宅在家里玩nds（初二），常年一千米不及格的那种，还有烟瘾，真是无地自容啊.....是那种经常在电脑和游戏机前一坐就是一下午的那种人...生活倒是在家里人管制下挺规律的 现在也是...这是好事，基本起来就感觉有用不完的劲的那种...我相信很多人没有这种体验....
然后身体进入了发育期的时候发现身体还是很差，人就是高高瘦瘦的那种，虽然现在偶尔健身也还是高高瘦瘦，没办法基因就这样...这你杀了我也没办法...而且平时无氧运动做的也不少就是了...倒是嗑过增肌粉....见效低就没试过....好了，言归正传。上了专科以后发现无心学习，而且那会lol打的起劲的要死....lol打完就是叼根烟去玩掌机或者玩手机一天就过去了，睡前补番撸管睡觉，感冒倒是习惯了，为什么？因为没人管我啊，浑浑噩噩以为这样不运动很健康，现在回想起来就是慢性自杀.....慢慢的我感觉我上两步楼梯就气喘吁吁，没事就人乏力，体质还是很低。不过现在回想那会的生活蛮快乐，感觉心态很重要，别人都说快乐的人活的很长，这是真的。
契机的话是我一个同学带我进入的健身的大门(后面讲)，我到现在我也承认我不喜欢运动，因为是一种束缚，自己感觉是束缚也没有办法我就是喜欢宅在家里打游戏....那会感觉自己好瘦，不行我得加油，我要举哑铃,我要跑步，跑到嘴巴里面都是血的味道才肯停下来....手酸的不行才放下来,就这样半年下来就重了五斤,别人要说垃圾,才五斤啊...不过我尽力了,五斤就五斤吧,哼哼哼.但是这时候我发现很少感冒!!!!感冒也不发热了那种,鼻炎莫名其妙的好了多了(现在痊愈),但是人还是乏力,抽烟也没有戒掉,那时候同学也经常说那种男人不抽烟不喝酒活的像条狗,多新鲜呐真是,说起戒烟这件事吧,很简单,因为没钱.我就开始买糖吃,现在倒是疯迷恋吃糖了,总比抽烟好吧,慢慢的发现跑步嘴巴里没有血的味道,这敢情好,顺利戒了烟,倒是从来不喝酒....（两年无复吸）
我突然想感激父母,每次去医院,尤其是我妈,每次带我去医院都很义无反顾,三四点奔医院这种事多了去了...最疼自个还是自家父母啊....
我要给你们讲一个可怕的中医故事叫做：精少则病，这个你们自己想吧，真是应了某句古话了....其实真的要恢复还是要保持一个好的生活习惯开始，不久坐，不抽烟喝酒，这些都讲了无数遍了，好歹最后我还是听进去了..还有最重要的一点就是！做人最要紧的是开心啦~真的，乐观点比什么都好，我在这个暑假查出有忧郁症....轻度的...虽然现在难过的时候还是经常想到自杀这种事情，虽然经过几个月的药物治疗和某个人的鼓励好多了，还是得谢谢她吧，虽然现在可能是路人了.....
如果你有游戏瘾的话更简单了，加油找个女朋友监督你就好了，我现在基本也很少玩游戏，无非就是些养肝向的游戏，以前玩魔兽世界的时候一年上千个小时泡在游戏上，现在afk一半了，开始学日语，抄佛经这些能让人定心下来的东西。
听我说了这么多的没用话，其实我想告诉你题主你的是，良好的心态是开启一切关键的源头，好了，我又感冒了，希望快点好，距离上得有半年了...今后慢慢把不好的习惯都慢慢戒除吧...然后再学着像上面的的人一样去运动，去健身。加油........
写于家中 20岁前夕
三个月前设置了定时回答，三个月后来还愿。去年前年两次重大考试之前都感冒发烧挂吊瓶一周的我，今年到目前为止只有一点轻微感冒。跟打了流感疫苗有关，但也切身感觉到自己的体质在提升。秋天开始跑步，每晚和舍友三十分钟，后来四十分钟，五十分钟，变速跑。现在天冷了在寝室跳pump it up，耐克女子训练营，硬派健身，一次至少三十分钟。嘛，虽然还是跟以前一样是微胖界一朵奇葩，但不生病了比什么都开心～
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录天呐，我瞎了吗？50岁外婆长这样！不说了，完美产品我认可了！我回去保养了…点击「箭头所指处」可快速关注微信号：wmzhrs&&天呐，我是瞎了吗？这真的是50岁的人吗。。。看这位仙气飘飘的少女……身材也是少女的呢~然而…………这是她不仅有两个女儿↓还有外孙女↓这真的是一个外！婆！网友们惊呆了…天哪！！好年轻。50岁了！！！！不说了我回去保养了。。。又年轻又有气质。尺度好大啊~你妈妈身材和容颜真是太好了，叫我们情何以堪！哇！绝对的辣妈！现在有个词语叫“美魔女”，最适合这位妈妈！顺便说一句，秦女士的两个女儿也是大美女哇
大女儿↑　1、高纤餐和高纤乐有何区别？　&&长按二维码扫描关注,每天都有完美最新资讯惊喜哦~　　高纤餐和高纤乐都富含的膳食纤维，能像湿润的海绵一样清洁我们的肠道，帮助促使体内有害物质排除体外；它们的成分有一些不同，同时功效也有点差异：高纤餐在润肠通便的同时，还因其含有燕麦、糙米粉、黄豆、玉粟黍等杂粮，能为身体补充营养！而高纤乐还添加有沙棘和草莓提取物，不光能润肠通便还能清理血液循环系统，改善呼吸系统。　　2、高纤乐什么时候吃比较好？　　建议早上空腹食用完美高纤乐，食用后多喝水，以调理肠胃。另外，配合食用活立多，通过增殖肠内有益菌，改善肠生态，不仅可达到润肠通便的作用，还能促进有益菌迅速成倍增长，并打击有害菌，平衡肠生态，帮助食用者达到国际倡导的4A级肠健康。同时配合肽藻补充下营养、增强免疫力。　　3、高纤乐和活立多可以一起吃吗？　　高纤乐配合活立多一起吃效果更佳。活立多和高纤乐都可以促使体内有害物质排除体外，高纤乐里富含的膳食纤维主要是“洗刷刷”的作用，就像湿润的海绵一样清洁我们的肠道，从而带出肠道里的有害物；而活立多重在调节我们的肠生态，能够增殖人体内的双歧杆菌，改善人体生态世界平衡，双歧杆菌代谢产生的有机酸作为肠道运动的能量源，促进肠动力，运动您不能运动的肠道。　　另外，在食用高纤乐、活立多的同时，科学的饮食、适量的运动等生活方式的配合也是必要的。按产品标签上的食用方法及食用量，一般在食用几小时到一周内即可感受到比较明显的改善，比如感觉肠动力增强，大便成形、大便成***、大便不臭、排气不臭等，只不过这些现象的出现可能有快有慢、有强有弱，因人而异。　　　　4、初次服用活立多为何会气涨？　　初次服用活立多、一生糖、沙棘茶可能会产生气涨、排气增多和轻泻，此属排除肠内积宿腐败有害物的正常现象。因此，请不要担心，适当减少用量或者将一次的量分开多次来食用就可以改善或减轻这种正常现象。　　5、儿童可以吃矿物粉吗？　　矿物粉经过国家权威机构检测，证实对人体安全，无负作用，但是儿童不推荐服用矿物粉。儿童最好服食营养餐或肽藻营养粉，因营养餐或肽藻营养粉的配方中的螺旋藻、大豆、糙米、莲子等都含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素营养物质，对儿童的成长发育极有好处。从少量开始，每天5~10克（1/4~1/2袋）。本文内容素材均来自网络，仅供参考。　&&长按二维码扫描关注,每天都有完美最新资讯惊喜哦~长按识别二维码，进入页面点击免费注册，即刻拥有2座现成的网上商城（微店+网店），开辟网络市场就是现在！30秒入驻，让客户主动找上门！有了它，从此人脉无忧，一心做好服务，腾飞你的直销事业~产品更新、推广一步到位！该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@