跳远怎样才可以不踩过线_百度知道助跑跳远 ，我今天才知要助跑，没练过。一定要两米板，一跑到那就不敢跳，还要助跑！_百度知道为什么跳远后腿很痛，而且不是那种肌肉酸痛，走路都很困难两天了还没好，有什么办法可以尽快好起来吗？_百度知道