各位jms，来八一八当时你们减肥时一天都吃多少东西，坚持了多久，有没有很想吃，怎么克服的，最后减了多少斤吧！！！　　给楼主点动力吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。
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　　未减肥成功过的飘过
　　三个月一天不超过650大卡 而且吃的都是水果蔬菜 40斤　　
　　早餐吃：一杯脱脂牛奶+一片全麦面包+一个白煮蛋　　午餐吃：一荤一素+一两米饭，荤菜以鱼肉、鸡肉、牛肉为主　　晚餐吃：水煮蔬菜，放一点点麻油和盐　　这样一个月大概瘦8斤，哦，我晚上还散步，基本上每天一个小时左右　　养成习惯，如果某天有饭局，也不要紧，少吃点，第二天继续保持这个食谱就好
　　@泡茶是一种境界
14:25:00　　各位jms，来八一八当时你们减肥时一天都吃多少东西，坚持了多久，有没有很想吃，怎么克服的，最后减了多少斤吧！！！　　给楼主点动力吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。......　　-----------------------------　　去年开始减肥，一天就中午时分吃点水果或者面包，坚持了半年，一个礼拜一次去吃顿我最爱的，例如火锅或者湘菜。迄今为止从120斤减到了现在的92斤！抗拒美食的时候非常痛苦，中间无数次的爆掉，但是接连2天会检讨，会控制自己，现在的食量已经缩小了很多很多，而且油腻的东西吃多就会难受，胃已经缩小了。MM加油啊！
　　6天十斤，118瘦到108，一整天的饭就是一杯酸奶+一个苹果　　然后后面就正常吃，早饭面包牛奶，中饭吃蔬菜和肉不吃米饭，晚饭水果，这样一个月，持续瘦到100斤，保持到冬天开始大鱼大肉就又到110了
　　本想去吃个奶油蛋糕 看了回复还是算了　　
　　正在减
一天一杯银耳木瓜粥　　
　　早上：自己煮的粉干啊，面条之类的，量很少的，一些鸡蛋木耳番茄之类的当作料，或者就是纯豆浆一杯，吐司面包两片　　中午：一二两左右的米饭，一些蔬菜　　晚上：基本都是水果，　　8月开始，到现在减了15斤左右，大姨妈快要来了。有点回升！
　　一天吃一顿，这一顿按平时饭量，吃完靠墙站十五分钟到半小时，快两个星期，体重没量，腰围缩小4厘米　　
　　求瘦手臂尤其上臂和锁骨那块的方法！　　
　　@rika_wen-12 14:55:13　　三个月一天不超过650大卡 而且吃的都是水果蔬菜 40斤　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　天，两根冰棍就超过650大卡了。。。。
　　你们饿的时候都吃什么来缓解饥饿，又不会长胖啊。。。。。。。。。。。。。。。　　喝绿茶？？？？？？？
　　每天早餐脱脂奶，几片苏打饼。中午两个黄瓜。下午有时圣女果，有时不吃。2个月吧20多斤
　　　　热量控制没有那么难啦，你看我吃的这么丰盛，才700多卡。不要吃零食就好，那些热量都好高。我一天只吃一顿的话可以瘦一斤每天，完全不吃可以瘦三斤每天，但是恢复正常吃的话会反弹一些，从1号到现在，我瘦了六斤。饿的时候就看电视玩游戏来转移注意力咯！
　　咦？图怎么出来一半？
　　我已经很久没有感觉饿了，随便吃点东西了，我减肥太折腾了好多年了　　所以现在脾胃都坏了，随便吃吃就饱了
　　我可以说当年我吃鸡米花吃瘦了十斤么==、、、
　　@拖着尾巴到处跑
19:41:00　 　　热量控制没有那么难啦，你看我吃的这么丰盛，才700多卡。不要吃零食就好，那些热量都好高。我一天只吃一顿的话可以瘦一斤每天，完全不吃可以瘦三斤每天，但是恢复正常吃的话会反弹一些，从1号到现在，我...　　-----------------------　　握爪，我也用薄荷网每天记录卡路里，反正一天控制在700以内。零食的热量真的太高了，不如多吃点菜呢。
　　目前在减肥，，不节食也不忌口，，就是每天30分钟郑多燕+30分钟靠壁站+200个空中脚踏车，，刚开始，，还木看到效果。。
　　减肥啊　　
　　前一段时间减肥，基本上早上吃一片饼干喝一盒酸奶什么的，中午可能吃点水果，晚上基本不吃，有时候出去暴食一顿，两个月减了二十斤，可是月经一个月没来，头发一直掉，明显是营养不均衡造成的。前一段时间因为工作关系在外面吃了三周的中午饭，体重长了三斤多，现在95斤左右，打算先减到90斤，早上吃主食+用各种杂粮磨的糊糊，中午吃菜和水果，晚上不吃或吃蔬菜，买了天涯三宝的治脱发药，每天喝益母草。
　　我从3月1日开始跑步，到现在半年了，瘦了15斤，一开始减的时候少吃点，但是后来发觉不行，站起来房子会转，还是正常吃喝。　　现在不减了，保持就好，多吃点也没事，不会胖　　隔天跑步，每次半小时
　　曾经两个月每天早上一个苹果。中午正常吃饭。晚饭有时不吃。有时一个黄瓜或者一根香蕉。加上会锻炼。大基数从140瘦到106.。。。负面效果大大的。会反弹。然后是大量掉头发。头痛。到现在晚上不吃会胃痛。尼玛。现在就会控制饮食。避免吃多。还是会吃零食和宵夜。晚上尽量出去散散步啊。体重就保持在118左右。身高164啊。还是会想减肥。但是又很不健康啊。话说现在都应经上了肾 啊。。。肿么办？？有什么办法养肾没有啊？？？？
　　。。。　　
　　连续20天只吃了几口零食的飘过。。。也喝点豆浆，蜂蜜什么的　　
　　一个月，瘦了整二十斤　　
　　@杯莫亭掌柜
15:00:53　　早餐吃：一杯脱脂牛奶+一片全麦面包+一个白煮蛋　　午餐吃：一荤一素+一两米饭，荤菜以鱼肉、鸡肉、牛肉为主　　晚餐吃：水煮蔬菜，放一点点麻油和盐　　这样一个月大概瘦8斤，哦，我晚上还散步，基本上每天一个小时左右　　养成习惯，如果某天有饭局，也不要紧，少吃点，第二天继续保持这个食谱就好　　-----------------------------　　准备学习这个～
　　马克个~~之前减肥，前三天全绝，加黑咖啡~三天瘦了6斤~~之后陆续减了十几斤~偶尔暴食，偶尔绝食~~从126斤减到108~~现在一直在维持~~
　　例假后一周不吃主食也不吃肉，每天就是蔬菜水果，基本上是每天减一斤。断断续续的吧，一共减了三十斤。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　骑车去拉萨.每顿饭四碗饭.零食若干.到了拉萨瘦二十斤.当然行程一个月.　　
　　学习一下　　顺便问一下
只少吃 不运动可以减肥吗　　我纠结啊　　我在学校不方便运动 以前少吃加运动瘦了很多　　但是后面就不好瘦了
　　@冷八八
21:08:02　　学习一下　　顺便问一下
只少吃 不运动可以减肥吗　　我纠结啊　　我在学校不方便运动 以前少吃加运动瘦了很多　　但是后面就不好瘦了　　-----------------------------　　运动有益身体健康
　　最近吃太多了，反悔中
　　@单独旅途
19:51:26　　骑车去拉萨.每顿饭四碗饭.零食若干.到了拉萨瘦二十斤.当然行程一个月.　　-----------------------------　　兄台，你真牛，应该不是一个人去吧。
　　每天正常3餐偶尔饿一顿，坐电脑旁每天八九个小时，胖了5斤……　　我就是一直正常吃饭一直说自己正在减肥中的JP……
　　一天一个苹果，一盒酸奶，半个月瘦了十斤，但是之后又成功的 吃回去了　　从上周五开始晚上不吃饭，白天吃半饱，到现在瘦了3斤。
　　三餐都吃，但是每顿饭都稍微减少点主食，每天基本慢跑40分钟，半个多月了，才瘦了2斤
　　也在减肥中，但是只有晚上不吃饭。　　早上中午吃的都超多的。平时也不大运动。　　就是午饭后不吃任何东西（包括水果酸奶等等除了白开水）。　　140斤，坚持了四五天135了，也许是体质的原因？
　　马克　　
　　回复第3楼(作者:@rika_wen1993 于
14:55) 　　三个月一天不超过650大卡 而且吃的都是水果蔬菜 40斤 　　[本帖发自天涯社区手机客户端] ==========好厉害　　
　　看来要学习学习苹果减肥法啦。　　
　　早上一个苹果，中午一根玉米+1个紫薯　　1个月，18斤　　不过最近又胖了啊哈哈哈哈哈哈哈，泪奔
　　早上能吃多少吃多少　　中午不吃　　晚上俩罐酸奶
　　@rika_wen1993 3楼 　　三个月一天不超过650大卡 而且吃的都是水果蔬菜 40斤　　-----------------------------　　你好厉害，佩服，好好保持哈
　　结婚前减肥，，168高，，减前128斤，，目标100斤，，最后没有达成目标，，两个月以后最轻的时候106，，最重没超过110，，可能因为我基数不是特别大，，我又是大骨架不好减，，很艰难，，基本处于绝食状态，，一天早上吃个3两左右的生番茄，，或者半条黄瓜，，或者一个苹果，，全部饮食就这，，然后一个星期打一次牙祭，，吃碗面条或者米线，，我那时候发微博拿个番茄说这是我一天口粮，，朋友都惊叹，，，反正最后也基本满意吧，，我身体底子很好，，所以没有出现胃的情况，，正常情况也没有头晕什么的，，那段时间在装房子，，天天跑工地，，精神也还好，，就是蹲下来再站起来那个天旋地转啊，，然后不知道因为什么小腿上很多青紫，，随便碰一下就有一块，，但也不疼，，不像平时撞青了还疼，，然后结完婚的那个秋天头发掉的很多，，其余没什么症状了，，
　　一顿吃掉一斤排骨，妈的我怀疑某宝买给我的是开胃药
　　最爱～　　
　　我晕-一晚上跑十圈，正常吃饭　　
　　上礼拜跳了一星期每天1000的跳绳，偶尔piu各种拉伸各种***，饭量比平时少了一点点……早午正常，晚上5点开始吃点好消化的，再一杯蜂蜜，没怎么瘦，懒了就不想跳了，就竖腿***下，这礼拜一称居然瘦了3斤。106到103，偶165！看来运动还是挺有用的⊙_⊙lz加油！　　
　　五年前减肥差点没得厌食症，现在挑食厉害吃不下想胖都胖不上去　　
　　身高168，目前82斤，半年多减70斤，一天两个酸奶，一个苹果，要不就是一个龟苓膏，一块紫薯
　　回复第67楼，@琵卓河畔的猫　　身高168，目前82斤，半年多减70斤，一天两个酸奶，一个苹果，要不就是一个龟苓膏，一块紫薯　　--------------------------　　哇。。。又看到你啦。。。我记得你是集中减肥了两个月是嘛？后来是维持着瘦的吧。。？？好厉害　　
　　@傻傻的福气 68楼 　　哇。。。又看到你啦。。。我记得你是集中减肥了两个月是嘛？后来是维持着瘦的吧。。？？好厉害　　-----------------------------　　持续减了快7个月吧，维持了已经快两年了
　　@琵卓河畔的猫
03:27:31　 　　身高168，目前82斤，半年多减70斤，一天两个酸奶，一个苹果，要不就是一个龟苓膏，一块紫薯　　-----------------------　　现在也太瘦了吧！这速度也忒快了，回家爸妈不心疼死
　　@瑞丽款Mini马甲 68楼 　　现在也太瘦了吧！这速度也忒快了，回家爸妈不心疼死　　-----------------------------　　还好吧，就是因为我骨架小，看着不干瘪，所以就欺骗了他们的眼睛。。。
　　每天计算着吃五六百大卡 没办法我不喜欢慢慢减 更不喜欢运动 而且早餐我要吃的米饭和肉菜
　　早餐：一碗肉丝面+一个三明治　　午餐：一条鱼+一碗青菜+半碗米饭或一个红薯　　晚餐：一个白煮蛋+两片全麦面包+一个青菜沙拉　　瘦了五十多斤吧。。。
　　3年前，16天时间，每天早上吃个食堂买的饼，一杯豆浆，中午有时食堂吃点，晚上脱脂奶一大杯，每天固定一杯咖啡，轻了6斤，维持了三个月。　　再之前大学时，暑假，每天睡觉超过12小时，一般睡到下午三点起，吃一顿晚饭，半夜会吃点零食，瘦了十几斤，直接到80左右了。。。然后开学后，两个月涨到90。不过那时候年龄小吧，减这么快没啥副作用，现在已经不行了。。。
　　45斤　　
　　3天瘦了快6斤，第一天就瘦了3.7斤，后面两天每天掉一斤多。　　那3天早餐吃4个茶叶蛋，中午一只白切鸡，晚餐2斤小番茄。
　　上个月减了，早上晚上正常吃，晚上只吃一根玉米和一个水煮蛋，每天跑步一小时，?了六斤，这个月因为腿伤了没跑步而且开始又大吃大喝没控制，反弹了两斤，等腿好了就继续跑步　　
　　饿的时候就好好感受胃在蠕动的快感吧　　
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以前一天吃一顿饭坚持了几个月才瘦了下来，不过不久之后我控制不住自己的饮食就又吃胖了，我这个身体现在真的是一顿不吃饿得慌，没什么好办法，只能靠你了，吃了没什么感觉，饮食也还正常，睡眠也可以。口干也不是很严重，减了两斤喽
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&&& 去年，我的舅舅送了我一只qq宠物，我很喜欢它。&&& 我的qq宠物是桌面上一只可爱的宠物，它长着大大的脑袋，头上还系了一个粉红色的蝴蝶结。它的脖子上围着一条围巾，下边是又圆又胖的身子，一双短短的小手有时安静地下垂，有时则想和你猜拳。而这双脚每天走路都很慢，可能是因为身体太胖了吧？&&& 有一次，它高兴地转呼拉圈。先是在原地转了两三圈，脸上高兴地笑着。紧接着，它又把一只脚抬起来，一只脚在地上又转了起来。这还不算，它还把呼拉圈套在一只脚上，一只脚在地上则往前跳。可没有跳上两次，就摔倒了，脸上的笑容消失了，显得很沮丧。它高兴的时候还会打起跆拳道呢！！！先把腿向右踢，再跳起来踢，每踢一次，嘴里还喊着&哈&！踢完后，就呆在那里，用小小的眼睛望着我，时不时还眨巴眨巴眼睛。&&& 虽然它是网上的东西，但却和真的世界一样，想吃东西，还想洗澡。它如果饿了，肚子就&gu~~&的一声，接着头脑上就浮现出好多美食，它就会看看食物，直到消失。它可以饿一小会儿，但不可以太饿，如果太饿了，它可是会生病的！它的身上还会脏，一脏就想要洗澡。如果身上脏，它也会自己表现出来哦！一脏，身上就痒，它就会挠挠。它先抖抖身子，再挠挠背，又挠挠左右边的腋窝，还挠挠脚，就停下来了。它的身上也不能太脏，如果太脏，它也会生病，到时候，花去的&元宝&（宠物的钱）可就不少了。&&& 这就是我的宠物，你觉得可爱吗？
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亲爱的老师，同学们 ：你们好！我今天演讲的是《祖国需要你，名校在等你——让我们一起努力吧！》在我很小很小的时候，大人们所谈论的“清华“、“北大”、“复旦”、“南开”甚至“牛津”、“剑桥”、“哈佛”常常飘过我的耳际。
不知道最近的运气怎么这么背，不管是与我朝夕相处的同学还是对我无微不至地关爱的家长，都对我特别的怀疑，甚至冤枉我！唉，有苦说不出，不知有多难啊！
去年，我的舅舅送了我一只qq宠物，我很喜欢它。 我的qq宠物是桌面上一只可爱的宠物，它长着大大的脑袋，头上还系了一个粉红色的蝴蝶结。它的脖子上围着一条围巾，下边是又圆又胖的身子，一双短短的小手有时安静地下垂，有时则想和你猜拳。
交通标线 马路上，用漆划的各种各样颜色线条是交通标线。道路中间长长的***或白色直线，叫车道中心线。它是用来分隔来往车辆，使它们互不干扰。中心线两侧的白色虚线，叫车道分界线，它规定机动车在机动车道上行驶。
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