篮球教授：篮球是一项对抗很激烈的运动，好的身体力量保证是进行篮球运动的基础。这里向大家介绍一下教授的篮球上肢力量训练的经验。首先大家需要一对哑铃，从没有过力量训练的建议从7.5kg开始，有过一定健身经历或者做力量练习经验的，根据自己的情况选择10kg到15kg的都可以。哑铃弯举：针对肱二头肌，按照自身状况选取重量，一般为极限的40%-60%，每组8-12次，一共进行3-5组，中途休息30秒。除了横握以外还可以竖握以及竖握交替弯举练习。哑铃臂后伸展：针对肱三头肌，于第一步骤类似，进行每组8-12个，一共3-5组的练习，中途休息30秒。双手和单手交替训练。每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。经过一定时间的练习后，你一定会发现自己的力量有了明显增长，手臂肌肉也有了明显变化，在篮球场上投篮距离也不会是问题了。在进行了长时间篮球运动后也不会手臂酸痛了。PS：有好的上肢力量，可以使得你在篮球场上游刃有余，加强自己的上肢训练吧，让你成为一个篮球场上的健将！不过还要注意的一点是，练习肌肉时一定要循序渐进，不能急功近利，以免肌肉拉伤。好了~今天的《篮球是个技术活》就到这里了，我们下期再见~街头篮球(gh_d15e96fdd927)
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持球急停跳投技巧持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守教授，我老是反应慢，队友传过来的球总是接不住。教授，我不知道怎么回事，上了场老是胡思乱想，注意力不能集中。教前段一部电视剧很火，叫什么《太阳的后裔》里面有一个宋仲基 →对就是这个人女生都很迷这个帅气的欧巴！可是。。。教授，我老是反应慢，队友传过来的球总是接不住。教授，我不知道怎么回事，上了场老是胡思乱想，注意力不能集中。教正所谓有期望就有失望和遗憾。在NBA中曾有那么一些看起来很美好的组合，很激动人心的对决，很拉动仇恨的恩怨。正1.最后五分钟的迈克尔?乔丹 2.三秒区里的奥尼尔 3.被激怒的科比4.着急下班的库里5.快攻上篮的詹姆斯长教授，我老是反应慢，队友传过来的球总是接不住。教授，我不知道怎么回事，上了场老是胡思乱想，注意力不能集中。教长按下方二维码，识别加入教授商城微信群，咨询更多细节或下单? 点击这里直接进入教授商城，更多优惠等着你长按下方二维码，识别加入教授商城微信群，咨询更多细节或下单? 点击这里直接进入教授商城，更多优惠等着你很多同学都想做出乔大爷的单手抓球虚晃，无奈，不是因为先天因素（手太小），就是因为缺乏训练（手指力量不足）。一胯下运球在进攻时可以分为迷惑步、拖曳步、进势步几种细分的步法。迷惑步拖拽步进势步这篇文章所说到的迷惑步属于常扎实的左手基本功，半转身虚晃一下，转回来后仰跳投，转身前的最后一下对抗是创造空间的关键，甜瓜身体的优势十分明很多同学都想做出乔大爷的单手抓球虚晃，无奈，不是因为先天因素（手太小），就是因为缺乏训练（手指力量不足）。一男生以为只要会打球，女生就一定会喜欢。但根本不是这样，想要成为球场男神，一些基本条件不可少。一张图总结下呢，一年一度的端午节到了，不知道大家是怎么过的，有没有吃粽子？看龙舟？系红线？当然，端午节其实带给我们最大的礼物很多同学都苦恼于脚步和身体敏捷性的不足，买道具？需要的可能太多，而且有些道具到手之后可能也不知道如何使用。道图一的动作比较较费膝盖，根据自身情况决定是否尝试加油，不要输给人家姑娘啊长按下方二维码，识别加入教授商城微信篮球场上除了进攻，最主要的就是防守。我们今天就来学习一下怎么成为一名好的防守球员，进攻需要一定的天赋，那防守一年一度的端午节到了，不知道大家是怎么过的，有没有吃粽子？看龙舟？系红线？当然，端午节其实带给我们最大的礼物一年一度的端午节到了，不知道大家是怎么过的，有没有吃粽子？看龙舟？系红线？当然，端午节其实带给我们最大的礼物昨天发出的防守技巧因为编辑问题，gif图片完全没有显示，所以教授将其删除了，我们今天补发一篇。篮球场上除了进试探步是篮球比赛中锋卫球员进攻时使用频率较高的一项动作。从字面来看，这是一种脚步动作，但同时也结合了手部的动一年一度的端午节到了，不知道大家是怎么过的，有没有吃粽子？看龙舟？系红线？当然，端午节其实带给我们最大的礼物作为一名篮球运动员，哪怕你是非职业的，起码要打过几场比赛。在赛场上驰骋下来，哪怕你没有得分，起码你要运过几次想愉快地打篮球，不保护好膝盖是万万不行的，必要的针对性训练可以降低膝盖受伤的概率。坚持以下九个动作，强化你的In and Out，单手体前变向，也有很多人称作“内外运球”顾名思义，是在运球中用一只手完成两次变向的过人很多同学都说“我身高不够，突破能力一般，外线篮也不是很准。怎么办？”其实没到这个时候教授都挺无语的，身高是父隆多凭借一手篮下假动作转身出手，晃飞无数对手，这招观赏性也及强！但是细细***起来的话动作却很容易掌握。教授分篮球教授：
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坐着背部肌肉处于拉伸篮球教授：喜欢欧文的同学很多，但是绝对不是没有理由的！我们看看欧文那精湛的技术，出彩的过人和灵活的脚步给我们篮球医生：1，右膝盖关节骨膜炎，怎么快才能好？
去医院检查看看是什么原因导致的，找到病因，对病因治篮球教授：
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这个基本无解……篮球教授：
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喜羊羊越羊暴扣头过筐拉杆暴扣越人暴扣摧毁篮架自抛自扣隔人大风车！林书豪飞跃弟弟隔扣老妈库说起后撤步，可谓多种多样，有正身位大步后撤的。也有侧身位调整姿势的。更有不走寻常路的后转身后撤步。后撤步这项篮球教授：
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教授怀疑你是低血篮球教授：
内线球员低位单打的时候，更多同学喜欢“简单粗暴”，即用力抗打来硬吃内线。这种进攻内线的说到“拜佛”，也是突破中的一种基本手段，教授更喜欢称它为“急停急起”，和“急停急起”不那么相似的地方就是“停篮球教授：
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不多说了，自己仔细观察，所有晃到对手的突破都是在防守队员转移重心的瞬间完成的。这下你明篮球医生：1，呼叫篮球医生，我膝盖下有一部分骨头，大概是半月板，打球久了，就会疼，是什么原因？
半渴望掌握一手好助攻的同学肯定不少，有了精美准确的助攻，不但让你在防守时节省体力，而且对于自身来说进球的成功率篮球教授：
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