怎样克制自己的懒惰？
核心提示：懒惰是人的一个本性，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。
　　懒惰是人的一个本性，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。
　　懒惰的具体表现：
　　不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。
　　不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。
　　整天苦思冥想而对周围漠不关心。
　　由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。
　　日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。
　　面对惰性行为，有的人浑浑噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
　　那么如何克制 ，改掉懒惰的坏习惯？
　　要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你。
　　做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。
　　要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。
　　学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
（实习编辑：闫莉莉）
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本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []如何克制自己的情绪&(转)
今天我给大家讲一则小故事，从故事中，我们学习学习人家妈妈如何处理问题的，如何克制情绪。如果是我们，我们又会如何，那孩子又会如何？先学习，再学会思考，再来总结，再来实践……
&故事开始了……
一天，孩子放学后，在客厅里玩篮球，一不小心打落书架上一个珍贵的古董花瓶。
孩子慌忙把碎片用胶水黏起来，胆战心惊地放回原位。
当天晚上，母亲发现花瓶有些“变化”，便询问孩子。
孩子灵机一动，说是有只野猫从窗外跳进来，碰倒了花瓶
妈妈看了看关得严严实实的窗户，显然孩子是在撒谎。 如果是你们，你们会怎么做？可是这位妈妈，你们想知道，是怎么做的吗？
妈妈不动声色地从抽屉里拿出一个盒子，把其中一块巧克力递给孩子：“孩子，这块巧克力奖给你，因为你运用神奇的想象力，杜撰出一只会开窗户的猫。以后，你一定可以写出精彩的侦探小说。”
接着，她又在孩子手里放了一块巧克力，“这块巧克力也奖给你，因为你有杰出的修复能力，裂缝黏合得几乎完美无缺。”&
母亲又拿出第三块巧克力，说，“最后一块巧克力，代表我对你深深的歉意。作为母亲，我明知有个活泼的儿子，真不应该把花瓶放在容易摔落的地方。希望你没有被砸到或者被吓着。”&
这位妈妈的做法是不是很棒，大家想知道孩子会怎么回答吗？
&“妈妈，是我……”孩子那颗忐忑的心早已飞到了九霄云外，只是笨拙地吐出了几个单字。&
以后，孩子再也没有说过一次谎，这三块巧克力既告诫了孩子做人要诚实，又保护了孩子的自尊心。这位妈妈棒吗？
如果非要用二个字来概括，你们说，是哪二个字，我想说，这是位多么睿智的妈妈啊，遇到孩子做错事撒谎隐瞒，她没有直接揭露真相，批评指责，而用自己特别的方式，
看似奖励，实则却严厉地惩罚了孩子的过错，巧妙地即保护了孩子的自尊心，又触动了孩子内心的自责。心灵的自责是对孩子内心最大的惩罚，也是修正孩子错误最好、最有效的手段。
细细体味，每一块巧克力，每一句话语都蕴涵着这位母亲独到的教育见解和教育艺术，尤其是第三块巧克力，以诚恳地向孩子检讨自己的疏忽的名义而奖励给自己的孩子，
让孩子感受到母亲对他无私的爱，则更让我们这些做家长的自愧不如了。这位母亲，奖励给孩子的不仅仅是三块巧克力，更是伴随他一生的教育，教育他在以后的旅途里诚实做人。&
现实生活中，许多父母面对孩子惹的祸，尤其是孩子在犯错之后撒的谎，总是“火冒三丈”，要么高声斥责，要么动粗体罚。
其实多数情况下，这样做不仅教育效果甚微，而且容易使孩子总结出自己撒谎的“经验教训”，以后会如何把谎言设计得不露马脚上下功夫，甚至从此养成撒谎的习惯。
因此，当孩子再撒谎时，父母不可总往坏处想，而应多从孩子的角度，考虑孩子说话和做事的动机。孩子毕竟是孩子，犯错之后撒了谎，恰恰说明他已经认识到自己错误，只是想逃避批评或惩罚。
假如，父母总站在成年人角度把事情往坏处想，大动肝火，那就恰恰事与愿违了。
父母应该懂得，无论是成年人，还是孩子，真正让他们铭记在心的，是心灵的触动。
打骂一般是一个人情绪充斥心理空间时使用的教育方法，是一种教育者完全处在个人状态时的教育手段，是一种无奈情况下的教育表达，事实上有很多很智慧、很艺术的教育方法需要我们去思考。&
为人父母者，要给孩子以坦诚、尊重、宽容……
如何学会合理调节自己的不良情绪，做智慧父母呢？
下面教大家如何缓解自己的情绪，都做好哟。
&１、离开事件现场。一旦坏情绪开始释放，就会很难控制。所以当父母生气得快要吼出来时，马上告诫自己：赶快离开！不然“火”会把孩子烧着了。给自己一个机会去冷静下来。&
2、积极暗示。
在想要发火前马上暗示自己：我的情绪在顶楼，我得乘电梯下去……当情绪能够从最高层下降时，我们也就容易让自己冷静面对。
&3、事先提醒。
& 如果你实在想发火，可以先提出预警。
“我快要忍不住发火了，你能不能不这样……”
“我数到十，如果到了十还不听我就采取行动了。一，二，三……”
还可以通过语言期待孩子改变自己的不良行为，或让孩子来解决，比如：“你今天实在让我生气了，你说我接下来怎么也会这么用，会表达自己的情绪，沟通起来很容易，
&4、做深呼吸。通过呼吸让自己平静下来，让自己的情绪不再失控。很多和情绪有关的词儿都和“心”有联系。比如“愤怒”“忧愁”。最近有科学家发现，我们人体大概有四万个神经和大脑相通。当你调整呼吸的时候，它们会有助于我们情绪的管理。&
5、向自己提问问自己三个问题：“我为什么要生气？”“自己没本事解决问题，才会情绪化地拿孩子出气吗？”“我生气是否能解决问题？
如果不能解决问题，我应该选择什么方法来解决问题？”这样问自己，你的头脑很快会理智起来。有不少父母，刚吼到一半，就已经知道自己很过分了。&
6、尊重理解孩子。站在孩子的立场，进行换位思考。这样多想想，就会理解当小孩子的难处了。
反思自己。当孩子出现某些不良行为，反思一下自己，孩子为什么会这样？是孩子没有经验？还是我教育上有了失误？多看孩子的好。
当孩子惹你生气的时候，多想想孩子平时的好表现，孩子的好处，最大限度地去找孩子的优点。比如孩子其实懂事，孩子平时蛮可爱的等等。这样会让你的情绪平静下来。&
找其他宣泄管道。此处省略二百字好不，
有时对孩子有气，又不能发火，但长期积压在心里对身体也不好。那怎么办呢？那就为自己的情绪找别的发泄管道。
比如你在本子上悄悄记下：孩子如何让你生气，你如何辛苦等等，当然这些绝不能让孩子看到，等你情绪风暴过去了，最好再撕掉它。或者找你亲近的信得过的人，倾诉养育孩子的难处，通过这些方式可以宣泄不良情绪。&
&把孩子当成朋友。如果自己想要开始责骂孩子，立即把孩子想象成你的同事或朋友：这对面站着的是我的好朋友，我不能随意对他发火，否则的话他会不理我，不再跟我交朋友了，暗示自己一定要有耐心。
这样做是尊重孩子平等的人格，问题是问题，不良行为是不良行为；孩子是孩子，还是一个需要尊重的人。
因此，我们不赞同孩子的做法，可以对孩子的行为表示不高兴，但从语气上、态度上，特别是大发脾气、大骂人而表现出恶劣情绪绝对不可取。&
在我们的家庭中，母亲掌控着一个家庭的情绪状态的发展和家庭氛围的热度。父亲应该用男人特有的理性和宽容，接纳和化解母亲的不良情绪，
同时能够对母亲的情绪状态提供及时的抚慰与呵护！这是良好的家庭教育的基础。父亲负责家庭的风景，母亲负责家庭的气候；父亲对母亲的情绪负责，母亲对孩子的情绪负责。
要想教育好孩子，父母就必须合理调节自己的情绪，改变自己的教育习惯，提升自己的教育能力，共同营造健康和谐的家庭。&&
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养树重在养根。让子成龙，让家幸福！
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