如何克制自己的惰性!

怎样克制自己的懒惰?
核心提示:懒惰是人的一个本性,是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。
  懒惰是人的一个本性,是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样,包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。
  懒惰的具体表现:
  不能愉快地同亲人或他人交谈,尽管你很希望这样做。
  不能从事自己喜爱做的事,不爱从事体育活动,心情也总是不愉快。
  整天苦思冥想而对周围漠不关心。
  由于焦虑而不能入睡,睡眠不好。
  日常起居极无秩序,无要求,不讲卫生。
  面对惰性行为,有的人浑浑噩噩,意识不到这是懒惰;有的人寄希望于明日,总是幻想美好的未来;而更多的人虽极想克服这种行为,但往往不知道如何下手,因而得过且过,日复一日。
  那么如何克制 ,改掉懒惰的坏习惯?
  要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时,你会发现他们其实都很喜欢你,重视你。
  做一些难度很小的事或是你最爱干的事,也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何,只要这段时间过得充实就该愉快。
  要保持乐观的情绪,不要动不动就生气。遇到挫折时,生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里,或是自我解脱,或是与别人商量,哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。
  学会肯定自己,勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何,都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成,说明或是技术不熟,或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。
(实习编辑:闫莉莉)
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今天我给大家讲一则小故事,从故事中,我们学习学习人家妈妈如何处理问题的,如何克制情绪。如果是我们,我们又会如何,那孩子又会如何?先学习,再学会思考,再来总结,再来实践……
&故事开始了……
一天,孩子放学后,在客厅里玩篮球,一不小心打落书架上一个珍贵的古董花瓶。
孩子慌忙把碎片用胶水黏起来,胆战心惊地放回原位。
当天晚上,母亲发现花瓶有些“变化”,便询问孩子。
孩子灵机一动,说是有只野猫从窗外跳进来,碰倒了花瓶
妈妈看了看关得严严实实的窗户,显然孩子是在撒谎。 如果是你们,你们会怎么做?可是这位妈妈,你们想知道,是怎么做的吗?
妈妈不动声色地从抽屉里拿出一个盒子,把其中一块巧克力递给孩子:“孩子,这块巧克力奖给你,因为你运用神奇的想象力,杜撰出一只会开窗户的猫。以后,你一定可以写出精彩的侦探小说。”
接着,她又在孩子手里放了一块巧克力,“这块巧克力也奖给你,因为你有杰出的修复能力,裂缝黏合得几乎完美无缺。”&
母亲又拿出第三块巧克力,说,“最后一块巧克力,代表我对你深深的歉意。作为母亲,我明知有个活泼的儿子,真不应该把花瓶放在容易摔落的地方。希望你没有被砸到或者被吓着。”&
这位妈妈的做法是不是很棒,大家想知道孩子会怎么回答吗?
&“妈妈,是我……”孩子那颗忐忑的心早已飞到了九霄云外,只是笨拙地吐出了几个单字。&
以后,孩子再也没有说过一次谎,这三块巧克力既告诫了孩子做人要诚实,又保护了孩子的自尊心。这位妈妈棒吗?
如果非要用二个字来概括,你们说,是哪二个字,我想说,这是位多么睿智的妈妈啊,遇到孩子做错事撒谎隐瞒,她没有直接揭露真相,批评指责,而用自己特别的方式,
看似奖励,实则却严厉地惩罚了孩子的过错,巧妙地即保护了孩子的自尊心,又触动了孩子内心的自责。心灵的自责是对孩子内心最大的惩罚,也是修正孩子错误最好、最有效的手段。
细细体味,每一块巧克力,每一句话语都蕴涵着这位母亲独到的教育见解和教育艺术,尤其是第三块巧克力,以诚恳地向孩子检讨自己的疏忽的名义而奖励给自己的孩子,
让孩子感受到母亲对他无私的爱,则更让我们这些做家长的自愧不如了。这位母亲,奖励给孩子的不仅仅是三块巧克力,更是伴随他一生的教育,教育他在以后的旅途里诚实做人。&
现实生活中,许多父母面对孩子惹的祸,尤其是孩子在犯错之后撒的谎,总是“火冒三丈”,要么高声斥责,要么动粗体罚。
其实多数情况下,这样做不仅教育效果甚微,而且容易使孩子总结出自己撒谎的“经验教训”,以后会如何把谎言设计得不露马脚上下功夫,甚至从此养成撒谎的习惯。
因此,当孩子再撒谎时,父母不可总往坏处想,而应多从孩子的角度,考虑孩子说话和做事的动机。孩子毕竟是孩子,犯错之后撒了谎,恰恰说明他已经认识到自己错误,只是想逃避批评或惩罚。
假如,父母总站在成年人角度把事情往坏处想,大动肝火,那就恰恰事与愿违了。
父母应该懂得,无论是成年人,还是孩子,真正让他们铭记在心的,是心灵的触动。
打骂一般是一个人情绪充斥心理空间时使用的教育方法,是一种教育者完全处在个人状态时的教育手段,是一种无奈情况下的教育表达,事实上有很多很智慧、很艺术的教育方法需要我们去思考。&
为人父母者,要给孩子以坦诚、尊重、宽容……
如何学会合理调节自己的不良情绪,做智慧父母呢?
下面教大家如何缓解自己的情绪,都做好哟。
&1、离开事件现场。一旦坏情绪开始释放,就会很难控制。所以当父母生气得快要吼出来时,马上告诫自己:赶快离开!不然“火”会把孩子烧着了。给自己一个机会去冷静下来。&
2、积极暗示。
在想要发火前马上暗示自己:我的情绪在顶楼,我得乘电梯下去……当情绪能够从最高层下降时,我们也就容易让自己冷静面对。
&3、事先提醒。
& 如果你实在想发火,可以先提出预警。
“我快要忍不住发火了,你能不能不这样……”
“我数到十,如果到了十还不听我就采取行动了。一,二,三……”
还可以通过语言期待孩子改变自己的不良行为,或让孩子来解决,比如:“你今天实在让我生气了,你说我接下来怎么也会这么用,会表达自己的情绪,沟通起来很容易,
&4、做深呼吸。通过呼吸让自己平静下来,让自己的情绪不再失控。很多和情绪有关的词儿都和“心”有联系。比如“愤怒”“忧愁”。最近有科学家发现,我们人体大概有四万个神经和大脑相通。当你调整呼吸的时候,它们会有助于我们情绪的管理。&
5、向自己提问问自己三个问题:“我为什么要生气?”“自己没本事解决问题,才会情绪化地拿孩子出气吗?”“我生气是否能解决问题?
如果不能解决问题,我应该选择什么方法来解决问题?”这样问自己,你的头脑很快会理智起来。有不少父母,刚吼到一半,就已经知道自己很过分了。&
6、尊重理解孩子。站在孩子的立场,进行换位思考。这样多想想,就会理解当小孩子的难处了。
反思自己。当孩子出现某些不良行为,反思一下自己,孩子为什么会这样?是孩子没有经验?还是我教育上有了失误?多看孩子的好。
当孩子惹你生气的时候,多想想孩子平时的好表现,孩子的好处,最大限度地去找孩子的优点。比如孩子其实懂事,孩子平时蛮可爱的等等。这样会让你的情绪平静下来。&
找其他宣泄管道。此处省略二百字好不,
有时对孩子有气,又不能发火,但长期积压在心里对身体也不好。那怎么办呢?那就为自己的情绪找别的发泄管道。
比如你在本子上悄悄记下:孩子如何让你生气,你如何辛苦等等,当然这些绝不能让孩子看到,等你情绪风暴过去了,最好再撕掉它。或者找你亲近的信得过的人,倾诉养育孩子的难处,通过这些方式可以宣泄不良情绪。&
&把孩子当成朋友。如果自己想要开始责骂孩子,立即把孩子想象成你的同事或朋友:这对面站着的是我的好朋友,我不能随意对他发火,否则的话他会不理我,不再跟我交朋友了,暗示自己一定要有耐心。
这样做是尊重孩子平等的人格,问题是问题,不良行为是不良行为;孩子是孩子,还是一个需要尊重的人。
因此,我们不赞同孩子的做法,可以对孩子的行为表示不高兴,但从语气上、态度上,特别是大发脾气、大骂人而表现出恶劣情绪绝对不可取。&
在我们的家庭中,母亲掌控着一个家庭的情绪状态的发展和家庭氛围的热度。父亲应该用男人特有的理性和宽容,接纳和化解母亲的不良情绪,
同时能够对母亲的情绪状态提供及时的抚慰与呵护!这是良好的家庭教育的基础。父亲负责家庭的风景,母亲负责家庭的气候;父亲对母亲的情绪负责,母亲对孩子的情绪负责。
要想教育好孩子,父母就必须合理调节自己的情绪,改变自己的教育习惯,提升自己的教育能力,共同营造健康和谐的家庭。&&
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养树重在养根。让子成龙,让家幸福!
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参考资料

 

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