跳远三级跳的第一跳技巧为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?感觉在空中左脚跨的力不够,右脚落地就有点吃亏,看视频都是右脚跨出去,左脚还在空中跨一下,那一脚不会跨,求技巧
依然爱情丶?
解释一：“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?”
三级跳远的技术：第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是你起跳用哪只脚,落地的就是哪只脚.（即,第一步右脚起跳,右脚落地；左脚起跳,左脚落地）这项运动的技术要求就是这样的,如果无法做到,比赛中就算犯规,不计成绩的. 解释二：“感觉在空中左脚跨的力不够”
三级跳技术中,第二步是要跨步跳,怎么会感觉力不够呢.解释下,有这么几种情况：①真的是力量弱.②技术不合理.③经过训练的人,所采用的起跳脚并不是最佳的选择.
情况①的话不解释了.情况②,因为三级跳远的三跳要求动作相对合理、连贯.首先,助跑与起跳的结合要自然顺畅.其中,跳第一步要抬腿,尽量抬至水平面,而且不能绷脚尖,因为三跳过程中,接触地面都是整个脚接触地面的,不能有前脚掌或脚尖着地,脚后跟不着地的情况出现（原因：在跳的过程中,要支撑住整个身体的体重,单单前脚掌或脚尖着地是难以做到的,而且力量也难以发挥）第一步要有一定的腾空高度,但也不能跳得太高,否则落地后难以支撑住,就无法跳第二跳了.然后,不是“跨的力不够”,估计是你第一步落地后没有支撑的过程,如此也就没有充分的蹬地起跳过程,就没有第二步的腾空了.记住第一步到第二步的位移（位移：你可以理解为移动的距离）不是靠你跨的,是靠你第一步落地后的支撑、蹬地!情况③其实可以大致归入情况②,训练中,两条腿在技术特点上所能够做到的有差异性,如此就选择最优者. 解释三：“右脚落地就有点吃亏,看视频都是右脚跨出去”
三级跳远没有规定,一定要用右脚起跳,左脚也可以啊.就好比,短跑运动员蹬起跑器,右脚在前,还是左脚在前?刘翔8步上栏改7步上栏,起跑时就要换只脚蹬起跑器的呀.跳远也是,有的人左脚,有的人右脚.跳高也是这样,也有不同的起跳方向.
你可以两只脚都试试看,那个跳得远,就用哪个方式. 解释四：“那一脚不会跨,求技巧”
这个在情况②中解释过了.关键是第一步落地时的支撑、蹬地.然后,第二步的跨步跳,若起跳脚是右脚,那第一步落地的就是右脚,第二步跨的就是左腿,其实按照技术来讲,不是跨出去的,是抬腿送髋.所以,最重要的不是“第二步的跨”,而是第一步跳完落地后的支撑住、然后的蹬地腾空!其中,第一步跳起来后要有一定的腾空高度,单脚跳大小腿折叠紧,整个脚落地支撑地面,然后要顶住（支撑住）!跳第二步!（顶不住的话就跳不了第二跳了,没有腾空了,那只有跨了……）
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