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其它违法和不良信息三级跳远怎么跳?
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三级跳远的技术动作由三部分组成,分别是：单足跳,跨步跳和跳跃.其中,单足跳和跨步跳的姿势是固定的,跳跃一般有两种姿态,即蹲踞式和挺身式.三跳的技术动作概要如下:单足跳：起跳后双腿交换,两腿交换动作协调,幅度大,以踏跳脚再次着地发力蹬踏.脚即将落地蹬踏时,小腿向前向后加速摆动,落地点接近身体重心的投影点.蹬踏要有力快速.跨步跳：单足跳蹬踏后,摆动腿积极快摆至与地面平行时突停,在空中形成一个弓箭步跨步姿态滑行.同时单,双臂有力配合摆动,带动躯干向上腾起.跳跃：摆动腿积极下压扒地,形成蹬踏跳跃,以蹲踞式或挺身式的跳远姿态完成最后一跳.
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