如何快速提高立定跳远的距离？如题，我现在才跳185cm，要求23 - 爱问知识人
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2491531',
container: s,
size: '150,90',
display: 'inlay-fix'
如何快速提高立定跳远的距离？
立定跳要靠腰部、腿部爆发力，因此需要加强腰腹、腿部肌肉训练。
腰腹力量估计就靠仰卧起坐了，腿部力量则需要练习负重下蹲立起。
185还在努力中
相信岛哥一定可以的
就算不可以现在也是JUMP海拔第一了
大家还关注跳远_经典语录网欢迎光临，这里是语录频道！跳远这是经典语录网关于跳远的专题栏目。经典语录网是一个集经典台词，跳远，经典言论，爱情语录，名人经典语录，经典句子、搞笑词语等为一体的分享聚合网站。跳远文章列表每日推荐美文最新发布的语录跳远的规则_百度知道女生 立定跳远 跳多远算及格 跳多远算很远_百度知道跳远教学课件_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
跳远教学课件
上传于||暂无简介
大小：498.50KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢