提高起跑能力的几种练习方法--《中国学校体育》2008年01期
提高起跑能力的几种练习方法
【摘要】：正按比例,短跑运动员的起跑约占整个赛程的10%～15%,由此可见起跑在短跑比赛中的重要性。下面介绍几种有效提高短跑起跑能力的训练方法。一、不同姿势起跑目的:练习集中注意力以及加速能力。方法:练习者分前后两排,采用坐撑、跪撑、俯卧、体前屈等不同姿势起跑。要求:练习者精力集中。起跑后,后面的练习者要尽力追逐前面的练习者,距离20米。二、规定信号站立式起跑目的:发展集中注意力和反应能力。方法:练习者采用站立姿势,接到规定的信号后起跑。要求:规定的信号可以是声音信号、视觉信号或触觉信号。起跑后跑15～20米。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G822【正文快照】：
提高起跑能力的几种练习方法王孝领‘杨永，(1.枣庄市第二中学，.枣庄第39中学.277400)按比例，短跑运动员的起跑约占整个赛程的l叽~巧%，由此可见起跑在短跑比赛中的重要性。下面介绍几种有效提高短跑起跑能力的训练方法。一、不同姿势起跑目的:练习集中注意力以及
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