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dnf买错东西怎么办
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丽晶健身【健康秘笈】女子喝三年自磨豆浆后查出癌症？听听医生怎么说
阅读&36940&发表& 12:48:02
【新朋友】点击标题下面蓝色字“丽晶国际健身”关注。【老朋友】点击右上角，转发或分享本页面内容。前两天，一则“宁波一女子讲究养生，喝了三年自磨豆浆后查出乳腺癌”的消息传得沸沸扬扬，不少女性市民，特别是有乳腺增生等问题的女性一时“谈豆浆色变”。豆浆是低脂肪、低胆固醇、含有丰富优质蛋白和维生素的食物，同时也含有植物性雌激素，这种雌激素真的可以招来癌症吗？记者采访了宁波多家医院的乳腺外科主任。医生们都表示，没有任何临床试验可以证明豆浆可以导致或诱发乳腺癌，而且多吃大豆制品，还能降低乳腺癌发病风险。听说“喝豆浆三年得乳腺癌”，有小叶增生的她害怕了这两天，家住江东区的俞女士心里很忐忑。她在网上看到一则消息，说宁波有一位40多岁的女病人，每天早上要喝一大杯豆浆，三年后体检中检出了乳房癌，雌激素水平是常人的几倍。俞女士也一直有喝豆浆的习惯。半年前，她在单位体检中查出有轻微的小叶增生。不过复查时医生说了，这和豆浆没关系，可以继续喝。可现在看了“喝豆浆得乳腺癌”的消息，她不知道该相信谁，该不该继续喝豆浆了。早就听说豆浆里含有雌激素，自己乳腺本来就有点问题，喝了这么久豆浆，会不会恶化癌变？俞女士赶紧到宁波市李惠利医院东院乳腺甲状腺中心门诊就诊。医生检查后告诉她，她的增生没有变严重的趋势，“豆浆是个好东西，你放心喝好了，它不会加重乳腺疾病的。”乳腺甲状腺中心主任吴伟主告诉记者，门诊时，常能遇到担心喝豆浆导致乳腺癌的患者，其实这是一种“恐癌”心理，目前没有任何临床试验可以证明豆浆能导致和诱发乳腺癌。专家表示，豆浆不但不致癌，还有防癌的作用吴伟主说，大家担心豆浆致癌，主要是因为豆浆中含有植物性雌激素大豆异黄酮，有人认为雌激素过多和患乳腺癌大有关联。“其实豆浆里的植物性雌激素能被人体吸收的部分是微量的，而且它和人体自身分泌的雌性激素不一样，少量吸收没有害处。”吴伟主说，美国的乳腺癌发病率是中国的5倍，但据统计，中国人每人每天摄入大豆异黄酮20~50毫克，美国人每人每天不到1毫克。至于网上传的喝豆浆三年，体内雌性激素是常人的几倍，吴伟主猜测，这可能是其他疾病导致的，也可能是服用了有人工添加的保健品，不能盲目地找豆浆“算账”。李惠利医院东院营养室主任金科美也很坚定地告诉记者，豆浆不但不会导致乳腺癌，而且适量饮用还有防癌的作用。“豆浆含有的大豆异黄酮，有双向调节作用。人体自身雌激素分泌高时，它反而会与雌激素竞争受体，起到抑制作用，有利于预防乳腺癌。”金科美说，豆浆完全可以放心饮用。她还补充，按照膳食标准，每人每天应该摄入300毫升豆浆加50~100克豆制品。“目前，很多人都是连‘达标’都做不到的，更没必要对豆浆‘闻风色变’。”有乳腺疾病的患者最好少吃蜂王浆和保健品宁波市第二医院乳腺外科主任李旭辉也看到了关于豆浆致癌的消息，她的观点和金科美一致，认为豆浆有预防乳腺癌的作用。李旭辉向记者出示了一本由目前国内最权威的乳腺癌专家邵志敏、沈镇宙、徐兵河主编的《乳腺肿瘤学》。书中介绍，对3000多例乳腺癌的病例和健康对照研究发现，摄入大豆制品最高的女性，乳腺癌危险可以降低30%；青少年时期大豆制品类食物摄入多，可能会降低成年后患乳腺癌的危险。豆浆导致乳腺癌的的“嫌疑”被排除了，那究竟哪些危险因素可能诱发乳腺癌？“工作压力大、节奏快，过度肥胖，有家族病史，月经初潮时间提前及更年期推后，终身不育及不哺育人群等，都要提高警惕，定期到医院做检查。”吴伟主建议，如果乳房出现不痛不痒的肿块，要立即就诊。另外，吴伟主不建议有乳腺疾病的患者服用蜂王浆、蜂蜜等，避免进补保健品、人工制作过的雪蛤、燕窝等。微信搜索：丽晶国际健身『丽晶国际健身』 微 信 号：LJ302885丽晶国际健身，我们的努力只为每一个平凡的你。为您定制专属您的健身计划 更多丽晶国际健身最新信息请关注丽晶国际健身微信丽晶国际健身? 丽晶国际健身会所系宣城地区规模最大、设备最全、服务最完善的健身、健美、休闲娱乐会所。面积两千八百平方，健身器械130余种。即将投建室内跑道，成为安徽省首家拥有室内跑道的健身馆。 最科学的硬件配备，最精英的教练团队。 总教练吴健，110米栏省冠军，记录迄今无人打破。多次获得各省市多项冠军，从事健身行业十余年，经验丰富，擅长私教领域，发展了一套结合锻炼、饮食、心理健康为一体的科学健身理论。成果斐然，效果奇佳。带领一批批会员，走出了肥胖的困扰、孱弱的困境。档期已排至年后。 教练孙述中，持有AASFP亚洲体适能私人教练***，在南京专业健身机构，学习、实践、探索健身理论多年。学员遍及全中国。特长：增肌减脂、塑形、产后恢复、康复训练、动感单车。现在本会所，专事教练指导。 何健，宣城团体操创始人，宣城市百分之九十团体操教练，均出自其门下。
瑜伽教练刘晗、李冬莲，普拉提教练丽丽，都是各行业内翘楚，功力无人能及。丽晶国际健身系宣城市唯一一家获邀参加“安徽省健美健身锦标赛”健身机构。 资深教练、先进的器械，多元健康理念，最新的管理模式，为你带你健身的全新体验。 亚健康的城市生活，人与人互相隔膜。丽晶国际健身不仅为你提供优质的健身健美服务，更加为你打造属于自我的社交活动网络。经过六年苦心经营，丽晶国际健身会员呈线性上升趋势，现拥有会员5846人。 丽晶国际健身内部拥有:器械训练区、有氧大操房、高温瑜伽房理疗池、动感单车室、桌球室、乒乓球室、棋牌室、网吧、托幼中心、***淋浴区、体能测试中心、休闲商务中心、咖啡吧 简餐吧、水果影视吧。
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评论Comments
微信公众号多吃豆制品可以补充每天健身的蛋白质消耗么？
21回复 9513浏览
本人很喜欢吃大豆制品 比如豆腐豆皮什么的 众所周知 健身减肥会消耗一定的蛋白质 所以及时补充蛋白质是很重要的 很多人都在推荐蛋白粉 我想知道如果多吃豆制品可否起到同样的作用 如果不能 为什么呢是氨基酸含量不够丰富或者是含有其他不宜摄入的成分？&
如果你食谱里有大量豆子(不只是豆制品，你一天能吃多少豆制品=。=)，可以，大豆可以提供全部的氨基酸。不过吃多了胀气，你懂的。鹰嘴豆也是很好的豆子
很多健美/大力士是素食者，不过我没吃过斋，食谱自己找。我觉得大豆+谷物+少量杂粮比较合理[ 此帖被弹剑听潮mao在 18:51修改 ]
热衷于探讨力量和爆发力，弹跳，plyometrics，柔韧，关节保护，运动医学，篮球技术。拒绝健美，拒绝power lifting，觉得坛子上的练弹跳方法没一个靠谱。
小楼一夜听春雨
引用1楼 @ 发表的:
如果你食谱里有大量豆子(不只是豆制品，你一天能吃多少豆制品=。=)，可以，大豆可以提供全部的氨基酸。不过吃多了胀气，你懂的。鹰嘴豆也是很好的豆子
很多健美/大力士是素食者，不过我没吃过斋，食谱自己找。我觉得大豆+谷物+少量杂粮比较合理
哪都能发现您勤劳的身影
引用2楼 @ 发表的:
哪都能发现您勤劳的身影
只在健身版随风打酱油
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小楼一夜听春雨
理论上水大豆蛋白是最好的植物蛋白，没条件吃肉，它就是最好的替代品了
可是LZ想过没有
你要想摄入100g的蛋白质需要吃多少豆制品呢，光原豆都要300g......
好的蛋白粉蛋白质含量在80%以上，补充100g蛋白质也就120g的粉，相对来说胃的负担就小些了
不过对于普通的健身人群来说，平常饮食中多吃点肉，多吃点蛋，吃喝点奶也就够了
楼上已经解释了,植物蛋白是没法代替动物蛋白的,在运动量没有到很大的情况下,不推荐蛋白粉. 多吃点白肉,鸡胸和鱼肉.
山寨版Stephon Curry ……………………
其实我一直想问
豆浆和蛋不能一起吃
那豆腐或黄豆可以和蛋一起吃吗？
乔老爷又进去了
听说大豆雌激素含量比较高。吃多了JJ会变小
引用1楼 @ 发表的:
楼上已经解释了,植物蛋白是没法代替动物蛋白的,在运动量没有到很大的情况下,不推荐蛋白粉. 多吃点白肉,鸡胸和鱼肉.
不懂不要乱说。国外很多健身的都是纯素食的，只是中国没有而已。
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小楼一夜听春雨
引用8楼 @ 发表的: 听说大豆雌激素含量比较高。吃多了JJ会变小 外国人做了很多关于大豆里植物性雌激素对人体生理的研究，目前有一些争议，但总的来说大豆对男人还是有益的
第二个链接是北卡教堂山(North Carolina at Chapel Hill)大学的研究，给一堆男人狂喂三十倍正常饮食量的大豆，结果有胸部增大，乳头流出，以及微小的固睾酮水平变化 最后结论是吃大豆对男性功能没什么影响，毕竟你不可能每天吃三十倍正常量的大豆
除了大豆还有很多别的豆子，素食者蛋白质主要还是来自豆子。前面提到的鹰嘴豆就是特别好的豆子
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小楼一夜听春雨
引用9楼 @ 发表的:
不懂不要乱说。国外很多健身的都是纯素食的，只是中国没有而已。
素食不代表他们不吃蛋白粉，我在美国工作，也有认识的健美爱好者，确实是素食者，当时我也很吃惊。但素食并不代表他们吧素食才作为主要蛋白质来源，还是来至于蛋白粉，这和楼主问的还是不一样的。
山寨版Stephon Curry ……………………
黑豆也不错
盗号狗不得好死！！！！！！！！！！！！！大家以后要小心
引用11楼 @ 发表的:
素食不代表他们不吃蛋白粉，我在美国工作，也有认识的健美爱好者，确实是素食者，当时我也很吃惊。但素食并不代表他们吧素食才作为主要蛋白质来源，还是来至于蛋白粉，这和楼主问的还是不一样的。
植物性蛋白粉，谢谢。而且不吃植物性蛋白粉也一样可以达到目的
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小楼一夜听春雨
引用13楼 @ 发表的:
植物性蛋白粉，谢谢。而且不吃植物性蛋白粉也一样可以达到目的
蛋白粉里本来就是提炼的植物和动物蛋白，哪来的单一植物性蛋白粉，可否发个链接让我看看。另外，不用谢。
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一些豆制品虽然可以近似弥补人所需的动物蛋白，但还是无法替代的
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你连蛋白粉里是什么都不知道，运动用的蛋白粉基本不会混合植物性蛋白粉和动物性蛋白粉，这很不专业。一般都是乳清蛋白或者酪蛋白，严格的素食主义者才用植物性蛋白粉。你说的那种混合产品估计是中老年保健什么的。自己去搜vegan protein powder，搜vegetarian protein powder和soy protein powder都可以，还有从谷物里提取的protein powder。
别总是现眼了。
&[ 此帖被弹剑听潮mao在 15:47修改 ]
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小楼一夜听春雨
引用15楼 @ 发表的:
一些豆制品虽然可以近似弥补人所需的动物蛋白，但还是无法替代的
这个还是可以的，只是没有肌酸什么的
热衷于探讨力量和爆发力，弹跳，plyometrics，柔韧，关节保护，运动医学，篮球技术。拒绝健美，拒绝power lifting，觉得坛子上的练弹跳方法没一个靠谱。
小楼一夜听春雨
引用16楼 @ 发表的:
你连蛋白粉里是什么都不知道，运动用的蛋白粉基本不会混合植物性蛋白粉和动物性蛋白粉，这很不专业。一般都是乳清蛋白或者酪蛋白，严格的素食主义者才用植物性蛋白粉。你说的那种混合产品估计是中老年保健什么的。自己去搜vegan protein powder，搜vegetarian protein powder和soy protein powder都可以，还有从谷物里提取的protein powder。
别总是现眼了。
何不我们一起爆个ID照，看看健身的效果，看看谁是只会满嘴大道理的家伙。
山寨版Stephon Curry ……………………
引用18楼 @ 发表的:
何不我们一起爆个ID照，看看健身的效果，看看谁是只会满嘴大道理的家伙。
您最屌，呵呵
热衷于探讨力量和爆发力，弹跳，plyometrics，柔韧，关节保护，运动医学，篮球技术。拒绝健美，拒绝power lifting，觉得坛子上的练弹跳方法没一个靠谱。
小楼一夜听春雨
引用1楼 @ 发表的:
如果你食谱里有大量豆子(不只是豆制品，你一天能吃多少豆制品=。=)，可以，大豆可以提供全部的氨基酸。不过吃多了胀气，你懂的。鹰嘴豆也是很好的豆子
很多健美/大力士是素食者，不过我没吃过斋，食谱自己找。我觉得大豆+谷物+少量杂粮比较合理
引用11楼 @ 发表的:
素食不代表他们不吃蛋白粉，我在美国工作，也有认识的健美爱好者，确实是素食者，当时我也很吃惊。但素食并不代表他们吧素食才作为主要蛋白质来源，还是来至于蛋白粉，这和楼主问的还是不一样的。
国外素食者吃鸡蛋和兔肉，兔肉增肌效果比鸡肉还好，就这么简单
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