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补肾吃什么好_方法有什么_最好的补肾食疗法！
生活的激情以及工作的压力，是很多人出现肾虚的主要原因，因此补肾吃什么好的问题才会如此备受大家的关注。冬季睡眠质量差是影响工作效率的罪魁祸首，失眠是一方面，睡眠时出现的四肢冰凉，睡觉中的那怕是一个小小的动作，手或者脚触摸到身体，后续的睡眠就没办法进行了，白天的工作效率，精神状态差则是必然的结果。冬季是进补的最佳季节，这个时候补肾吃什么好呢？补肾的方法又有哪些呢？一起来盘点下吧。
在生活中，有的人会这样！在跟同学、朋友、客户去吃夜市或者大排档的时候会吃烧烤！当然就会选择羊腰，羊腰，事实上这种情况会造成反面影响的，不但不会补肾，还会适得其反！严重的还会患上不孕症！其实补肾吃什么有是有很多选择性的，比如羊肉，韭菜，松子，何必要去吃动物的腰子呢？下面介绍几中补肾的食品！
营养健康 | 肾虚的危害
&&&& 在了解补肾的方法前，我们先来看看肾虚的危害有哪些吧。肾脏是人体的重要***，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，&肾虚&很容易引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。
&&&& 中医认为，&冠心病& 也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的，老年人慢性腹泻与脾肾阳虚有着密切的关系；肾虚还可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与&肾虚&有关。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。因此肾脏好了身体自然也健康了。
营养健康 | 补肾的食物
&&&&& 一、鸡蛋
&&&& 鸡蛋是人体肾功能的营养载体，也是性生活后恢复元气最好的&还原剂&。在阿拉伯国家，新人在婚礼的前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
&&&&& 二、鸽肉
&&&& 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配得很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，其的营养价值都非常高。所以想要补肾可以多吃鸽肉。
&&&&& 三、鹌鹑
&&&& 俗话说&要吃飞禽，还数鹌鹑&。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养价值丰富，还含有多种卵磷脂、无机盐、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补佳品，具有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可&补五脏，益精血，温肾助阳&男性经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
&&&&& 四、栗子
&&&& 栗子，又名板栗、大栗、享有&千果之王&的美称。栗子是益肾益气的补药。传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是老少皆宜的食物。栗子中富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米要饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量食用。因此冬天吃栗子，对于男性来补肾有非常好的疗效。
&&&&& 五、蛇肉
&&&& 近年来，吃蛇肉已成为一种时尚。蛇肉不仅营养价值高，还具有一定的滋补作用哦。经常食用对身体健康有很大的帮助。蛇肉除了有补肾的功效外，还具有增强抵抗力的作用。因此，建议大家在允许的条件下可以适当的吃些蛇肉。
&&&&& 六、羊肉
&&&& 羊肉性温，是冬季补益的最佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。羊肉的食用方法也多种多样，可煲汤，焖，炖，无论如何烹调都可以，但是只有注意结合人的体质，搭配好才能够更好地发挥羊肉的功效。焖羊肉，煲羊肉汤，都是我们在家很好的选择。
营养健康 | 补肾的注意事项
&&&& 冬季是补肾的最佳时节，但是，由于个人的体质不同，还需要适可为止才好，在中医上一致认为食疗是一种补肾的很好的方法。但是对于患有男性功能障碍的男性朋友们来讲，在选择食疗的同时，最好还是选择服用有彻底治疗效果的药物来进行，不能一概而论！一定要符合自身的实际情况而定，若有不清清楚的请咨询相关医生，在医生的指导下进行滋补。
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鹌鹑蛋也是可以的么，感觉鹌鹑蛋的营养和鸡蛋应该是差不多的吧
补肾的食材很多吧，不是只有鹌鹑蛋什么的，听说黑色的都不错的
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经营网站备案信息男人肾虚吃什么好 13种补肾食物让你把肾补回来
&&&& 15:37&&&&来源：互联网&&&&编辑：旧约
[导读] 男人肾虚吃什么好,在现在生活中肾虚让很多男性朋友很困惑,那么肾虚又会给我们带来什么危害呢?怎么才能将肾透支的补起来呢,有一句老话说药补不如食补,那么我们吃什么才能起到补肾的作用呢,下面奇丽小编为大家介绍...
&&& 男人肾虚吃什么好,在现在生活中肾虚让很多男性朋友很困惑,那么肾虚又会给我们带来什么危害呢?怎么才能将肾透支的补起来呢,有一句老话说药补不如食补,那么我们吃什么才能起到补肾的作用呢,下面奇丽小编为大家介绍了几种可以补肾的食材.
&&& 1.吃芝麻
&&& 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
&&& 2.粟米
&&& 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到&粟米养肾气。&明&李时珍还说：&粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。&
&&& 3.山药
&&& 性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明&李时珍指出：山药&益肾气，健脾胃。&《本草正》亦载：&山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。&《本草经读》还说：&山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。&所以，凡肾虚之人，宜常食之。
&&& 4.吃豇豆
&&& 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：&豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。&《四川中药志》也说它能&滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。&
&&& 男人肾虚吃什么好
&&& 5.牛骨髓
&&& 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能&润肺补肾，泽肌，悦面&。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
&&& 6.狗肉
&&& 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&《医林纂要》亦云：&狗肉补肺气，固肾气。&清代医家张璐还说：&犬肉，下元虚人，食之最宜。&下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
&&& 7.核桃
原文:奇丽女性网
&&& 马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为&伟哥&的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以&补肾健脑&。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
&&& 8.韭菜
&&& 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有&起阳草&之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
&&& 9.泥鳅
&&& 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
&&& 10.虾 来自:奇丽女性网
&&& 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
&&& 11.羊肉
&&& 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能&补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力&。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
&&& 12.鸡蛋
&&& 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
&&& 13.海藻
&&& 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 奇丽女性网
&&& 以上就是奇丽小编为大家介绍的男人肾虚吃什么好,男人肾虚对身体有很大的伤害,想要将肾补好,就多吃一点具有补肾功能的食物,希望以上的介绍能对你有帮助 来源:奇丽女性网
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