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小熊梦工厂跳远怎么才能不踩线
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跳远的时候不是有个读条嘛读条中间靠右不是有个分界线嘛，按空格键的时候不要超过那个分界线就OK了，越分界线跳的越远吧
不知道下面这条知识能否帮助到您
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跳远的技巧有哪些_跳远的小技巧_跳远有什么好处
学习啦【百科知识】 编辑：杭威
　　是大家都知道的运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可是跳远的技巧大家又知道多少呢？下面就让学习啦小编来告诉你跳远的主要技巧和好处。
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　　跳远的技巧
　　一、站稳脚跟。
　　立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚分开一些，但不要太大。
　　二、双臂合理摆动。
　　摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由高到低均匀的摆动，同时身体要伴随着起伏。当双臂由下到上摆动时，刚过了腿部就可以起跳了，这样可以利用双臂的摆动做助推力。
　　三、调整好。
　　当双臂由下向上慢摆到头上时，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方摆时再呼气。当要起跳两臂则快速地由下向上摆到头上，随之快而深地吸一口气。双臂向下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
　　四、身体保持协调。
　　女生在立定跳远时，上身要挺直，不要耸肩，不要翘屁股，尽量保持放松的状态。双臂一摆动，同时就要双腿弯曲，做好准备工作。
　　五、巧用力量跳远。
　　立定跳远时，主要是要用前脚掌使劲蹬离地面，然后跳出。因此要保证前脚掌有足够的推力，在平常可以多练习脚尖着地的站立，对加强脚掌的张力很有用。
　　有用的跳远小技巧
　　1：加强腹肌、爆发力、百米跑练习。
　　2：助跑速度要快，接近跳板时不能打碎步、起跳速度要快。
　　3：选择你跳跃能力强的那条腿起跳。
　　4：跳起来后尽量把腿往里收，贴近胸部。
　　5：整个脚掌落地、落地的同时把重心过渡到前脚掌，就是你蹲着点脚那样子。
　　6：专业的不能穿钉鞋，如果是应付什么小考试的而且是业余的运动员可以穿。
　　跳远的主要技术与技巧
　　跳远的主要技术1：助跑
　　跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字要快。
　　1、助跑的步数
　　助跑速度是跳远成绩重要因素。少年运动员一般在14-16步，28-34米左右，速度越快，助跑距离就越长，速度越慢素质一般，助跑距离就短。助数一旦确定，距离节奏稳定，在一段时间内不应随意变动，要反复练习。
　　2、助跑起动方式
　　根据个人特点采用站立式或行进间的起动方式。因为这两种不同类型各有各的优点和不足。
　　总的来说无论选用哪种起动方式都必须固定步幅和节奏，反复练习，达到发挥水平速度。
　　3、加速方法
　　跳远的助跑过程是一个加速运动过程，不论采用何种形式助跑，速度的变化始终是有一个加速过程，发挥最高速度运动状态。
　　加速段的特点：影响跑速的两个主要因素步长和步频，这两个方面始终处于不断增加中，这一阶段的加速方法有三种：
　　第一种步频加速法：以加快步频为主，相应增加步长进入快跑，这种加速方法通常为个子矮小、爆发力好、灵活协调好、快跑能力强运动员所采用。
　　第二种步频加速法：以加大步长为主，相应加快步频，这种加方法适用于高个子，速度发挥较晚和自控能力强的运动员所采用。
　　第三种为同步加速法：以步长和步频同步增长的方法积极加速这种自然连贯，心理活动平稳，适用于协调性较好，自控能力强的运动员。
　　跳远的主要技术2：起跳
　　起跳是改变人体运动方向的主要任务，是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳，创造适宜的腾起角，把水平速度转变成腾起初速度。
　　当起跳脚着板时，身体重心快移动到起跳脚上，也就是垂直，上体保持正直，这样保证助跑速度得到充分利用，提高起跳腿力量。加快起跳速度。起跳是成全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成&腾空步&。在踏板上必须有：踏板、缓冲、蹬直三个技术。
　　完整的起跳技术是由全身各部位同步完成着地动作，它的技术要领是抬头、提肩、挺胸、拔腰、两腿蹬摆一致。
　　跳远的主要技术3：腾空与落地
　　跳远运动员起跳腾空后，在空中所做的各种动作，都是为了维持身体平衡，为合理的落地创造条件。腾空的动作或姿势有三种，蹲踞式、挺身式和走步式。
　　1、蹲踞式
　　腾空动作简单易学，有助初学者体会和掌握正确的起跳动作，保持身体平衡前伸小腿落地，不利上体太前倾，会产生前旋落地效果不佳。这较适合小学少年初学习。
　　2、挺身式
　　优点有利于起跳动做的快速有力充分，也是学习掌握走步式的基础，挺身式是摆动腿下放成挺身姿势，躯干前肌群充分拉长，有较好的维持身体平衡的性能，缺点易破坏身体平衡，使身体过早落地。
　　3、走步式
　　可把助跑、起跳、腾空落地统一成&跑&或&走&自然习惯，空中连续运动，使身体各部位动作相互补尝，易维持身体的平衡，也有利抬小腿向前落地。但空中动作较复杂，腾空时间较长，并具备较好身体素质，一般不容易掌握和应用。
　　总之，完成空中动作要求自然连贯，协调舒展，动作越简单越实效，才能出好成绩。
　　4、落地技术
　　主要任务是尽可能的将两脚向前伸出，取得最佳的跳远成绩。
　　落地技术有三种方法：侧倒法、前倒法、坐式落地法。都要求起身动作要有适宜的时间。起身要高抬双腿对跳远成绩起到重要作用，两腿高抬10厘米，跳远成绩可增加16厘米，是经科学测定的。
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