12种健康美味瘦脸食谱-美食天下
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12种健康美味瘦脸食谱完美的V字脸不仅让你看起来更加纤瘦，也是时尚和美丽的重要标志。那么，如何瘦脸最有效呢？其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦！下面小编告诉你十二款超美味的瘦脸食谱，助你轻松消除水肿和脸上脂肪，做一个真正的小脸美人！一、水果沙拉材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。功效：有解毒，排毒，去脂等功效。二、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。做法：1、芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎。2、锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。三、炒芹菜豆腐干材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。做法：1、豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。2、花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。3、再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。4、加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。四、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。做法：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
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手机客户端推荐七款瘦脸食谱轻松吃出小脸
　　有的人的脸大是先天的，比如说“国字脸”;而有的人的脸大是后天造成的，经常水肿的脸看起来很胖，像是娃娃脸。很多MM都不希望自己的脸大，认为脸大不好看。那么，怎样才能不通过可怕的手术来瘦脸?下面我们就来介绍一些可以瘦脸的食谱，轻轻松松就可以消除脸部水肿和脂肪。　　一、鲜榨葡萄柚汁　　材料　　葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。　　做法　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。　　点评　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可瘦脸哦。　　二、木瓜牛奶果汁　　材料　　木瓜1/2个、牛奶250ml。　　做法　　1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状。　　2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。　　点评　　木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有***脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。　　三、芹菜炒百合　　材料　　葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。　　做法　　1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。　　2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。　　3、最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。　　4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。　　点评　　芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM最适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。　　四、芝麻菠菜　　材料　　菠菜300公克、盐2小匙、柴鱼酱油2大匙、冷开水2大匙、白芝麻1/2大匙。　　做法　　1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。　　2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。　　3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。　　点评　　菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢!　　不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。　　五、玉米冬瓜汤　　材料　　冬瓜，瘦肉，玉米，胡萝卜。　　做法　　1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下。　　2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切块。　　3、胡萝卜洗净切块。　　4、玉米切块。　　5、电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，下入盐调味即可。　　点评　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!玉米也能够消除水肿性脂肪，因此这是一款很好的瘦脸汤。制作时要记住不要放太多的盐，否则会产生反作用。　　六、蒜蓉上汤豆苗　　材料豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量。　　做法　　1、将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。　　2、加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。　　3、把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。　　4、等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。　　点评　　很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。　　七、绿豆薏仁粥　　材料　　绿豆20克，薏仁20克。　　做法　　1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。　　2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。　　3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。　　点评　　薏米是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种，瘦脸功能是不容小觑的。而绿豆和薏仁都有排水利尿效果，可以帮助改善水肿的效果。平时捣碎绿豆薏仁还可以敷脸美白祛痘，因为薏仁具有美白效果，多吃还可以去斑。而绿豆具有排毒效果，所以绿豆薏仁粥不仅可以瘦脸还可以美容噢!
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