速度：别人为什么那么快？怎么才能追上他们..._骑行村-爱微帮
&& &&& 速度：别人为什么那么快？怎么才能追上他们…
作为一名自行车运动的爱好者，首先要具备一定速度持续骑完训练路程的能力。尽管悠闲的骑车也可发展有氧代谢的能力，但一遇逆风、斜坡、快速骑行就会感到吃力、气喘吁吁、腿也不听使唤了。怎样才能提高骑行的速度，达到健体消脂有氧运动的目的呢？根据我个人多年的骑车经历总结出应遵循的训练原则是：(1)、提高心肺承受力；(2)、强化有氧运动的能力；(3)、增加肌肉的耐力。心肺承受能力是基础，肌肉耐力是提高，意志忍耐力是根本。3种能力如能全面发展，骑车者将进入一个新的阶段。1、心肺肌能的提高首先要测定自已的心率，最低心率可以在早晨起床前测量，最高心率如有心率表的当然最好，如果没有表可以采用土办法，如快速骑行1公里（热身后）马上测量自已的脉搏每分钟跳动的次数。在测定了最低和最高心率后，在两数值之间由低到高进行训练（骑车、跑步、爬山、游泳），训练过程最好在45分钟以上，热身后的最高心率的65%至80%。即：在进行训练后的第二天早晨再测量自已的脉搏，如高于前一天的脉搏（心率），表明疲劳没有恢复，只可作轻松的活动。如正常的话可按计划再次训练。当第一天早晨的心率低于正常值（训练前测的值）就表明可以进行下一个层次的训练了。在我的骑车训练中特别是在爬坡时，当越接近坡项时，呼吸频率和深度都会增加，就是我们常说的喘不过气了，呼吸困难的原因是此时肌肉需要更多的氧气供给，遇到这种情况不要憋气，一定要口鼻并用的大口呼吸，这也是锻炼心肺的最佳时机。2、有氧运动能力有氧能力的提高对自行车运动选手来说是最重要的。也就是我们平时说的骑行耐力。它给选手带来很多的益处：(1)、提高肝糖贮存的能力；(2)、有效提高身体代谢能力（增大吸氧量）；(3)、增强肌肉里的毛细血管组织；(4)、增加燃烧脂肪的氧化酶；(5)、增加肌肉能源释放量；(6)、优先用脂肪来释放能量。因此有氧能力训练是初级训练的中心任务，选手应用大量的时间来进行此项耐力训练。长距离骑行是最基本的训练安排。有关资料介绍一次训练时间必须40分钟以上，心率达到120/分，才有明显的训练效果。自行车选手应在心率不变的情况下，时间增加2--3倍。此项训练适宜不同的年龄、不同训练的目的者。青年自行车爱好者可以通过长时间的耐力训练来提高成绩，中老年自行车爱好者可以增强自已的心肺功能，改善血管的洁净和弹性，提高自已的健康水准。瘦身者可以消除脂肪获得健康苗条的身材。训练手段可以采用单课的训练，最理想的是长距离的多日骑行，应注意的是运动量的增辅以不超过15%为好。3、肌肉的耐力训练这是一个较高水准的训练内容，它是由肌肉来对抗乳酸堆积糖元（能量）耗尽引起的疲劳。通过肌肉耐力训练达到延缓这种疲劳的出现，也就是说：我们在日常的训练中有的选手以较高的速度骑行很长的距离，而有的选手只能骑行较短的距离，他们的差别就是肌肉耐力的差距。要想赢得比赛的胜利，必须加强肌肉耐力的训练。肌肉耐力的提高也会给多日休闲骑行带来益处，会在肌肉酸痛之前骑的更快、更远。●肌肉耐力可通过三种手段来训练：(1)、一定距离的速度骑车训练，一般在60至80公里区间，心率控制在最高心率的85-90%，训练周期可长一点最好在40课次以上；(2)、间隔训练是肌肉耐力的提升阶段，心率控制在90-95%，骑行距离在8至10公里，每组间隔时间视距离而定，骑行距离短间隔时间短，反之则相反。也可以采取在较长的缓坡路面上训练（坡度在2-4%）；(3)、极限训练：极限骑车训练比间隔训练，肌肉、心肺要承受更大的压力，距离一般控制在5-8公里之间，心率达100%以上。每组训练间隔10分钟，每次训练2-3组来源：互联网（侵权请联系微信：）
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34为什么专业的舞蹈演员记动作的速度那么快?为什么我们普通人在学一个舞蹈套路的时候却反复的忘记，感觉自己很笨，其实朋友们的这些担心是多余的，如果说人需要先天条件的优越，那么后天习惯的养成也是什么重要的，所以其实记住舞蹈动作和大脑有关系的同时，也和肌肉有着密不可分的关系，也就是我们俗称的肌肉记忆。肌肉记忆是人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。所以舞蹈演员在肌肉记住自己舞蹈动作之后就很难忘记自己的作品动作。而肌肉一旦受到专业或者大强度的训练之后，就可以很快产生肢体习惯，那么在配合大脑曲线的记忆，很快就学会了作品。而舞蹈动作通常都有一定的规律，因此记动作，切记一个动作一个动作的记。什么意思呢?就是不要把注意力放在静止的造型动作上，而应该更加强调记忆动作与动作之间的路线，走势。更详细点说，其实应该分为两种情况。一类是组合，这类舞蹈的动作大部分都是有名称的规定动作，不能随意更改。并且组合的编排以功能性训练为主，主干动作会以不同的方式进行重复。这就好办了，可以记名字，比如基本功的擦地，你就记前擦地4次，旁4次，后4次，大环动一次，这就是四个八拍的一套了。那这就又说到另一个关键了。通常组合里的动作通是非常规整的。 有时，动作一致，有时动作相同，或者前面4个八拍是正面，后面4个八拍就做反面。所以，也可以记规律及节奏。另外就是，4个八拍或者8个八拍就是一套动作，一套一套的记比一个动作一个动作的记，或者全部动作一起记要有效率的多，通常舞蹈老师在教学时，也会在教完4个八拍的新动作后，开始复习这一套动作，等学生基本记住后才继续往下教。就是这个道理。第二类就是成品舞蹈了。成品舞一般没那么规整，因为很多都是根据音乐情绪编排出来的。同时，这类舞蹈已经上升到另一个层面了，即通过舞蹈动作和音乐来表现内在的情感。因此成品舞的动作与音乐的契合度很高。就需要记音乐和情绪。这种记法就别数八拍了，哼着歌记。因为很多时候成品舞数不出规整的八拍来.但是同样的，根据音乐的停顿和转折将动作断开，成套的记。其实以上只是2种记忆舞蹈动作的普遍方法而已，如果你想和舞蹈演员一样在学习舞蹈的过程中记忆迅速，那么需要我们经常来学习各种舞蹈，锻炼自己对于舞蹈的肌肉记忆，俗话说：熟能生巧，舞蹈其实就是这个原理，多练习，多向自己的舞蹈老师请教，让自己记住越来越多的舞蹈套路或者作品，长时间的练习不仅仅让你拥有展示的空间，更多的是锻炼了自己大脑与肌肉的记忆能力，在以后的学舞生涯中会有更多的帮助。深圳市纳艺?舞蹈学苑因为责任，所以专注！地址：深圳市罗湖区人民南路国贸大厦3楼316室***：400 855 0848网址：Q
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也许一开始并不是由自己决定学跳舞，但渐渐长大，却越来越不舍得放弃跳舞。舞蹈最大的奇妙之处在于，它虽然会带来肉夏天是最热的时候，最高温有时可达４０多度，不用怎么动都是一身汗，这样很容易中暑，如果在通风条件不佳的环境下跳很多拉丁舞学员在苦学拉丁舞之后，希望在舞台和赛场一展英姿的时候却发现自己有一件必学的内容忽视了，那就是拉丁舞你，为什么跳不好？跳舞为什么你跳不好？为什么你觉得越学越难？不就是跳舞么，想那么多干什么！神马摆跨啊，转动身　每一个舞者都是经过多年的摸爬滚打磨练出来的!先让我们计算一位舞者的身价到底值多少钱吧!舞者成本=先天条件+ 1舞蹈本身很美，但跳舞的人不见得都美。 2喜欢跳舞的人不少可是，能跳到极致的人总是太少。3没碰到高手时不要我是一个低调的舞者1、我一直坚持练舞完全属于自娱自乐、强身健体、缓解压力、释放心情。2、我喜欢舞蹈，在我有时1“几乎没有人清醒的跳舞，除非他们是精神错乱的。”2“舞蹈初学者喜欢上中级班的课程，中级水平的舞者喜欢上高级Dance舞蹈是时空表现艺术和动态造型艺术，它以艺术化的人体动作，即通过人体富有协调性、韵律感、审美化的动作“没有一点点防备，也没有一丝顾虑，打滑就这样出现，在拉丁舞鞋里！”当舞者跳到一定的程度，能够借得上地板的力量1
首先切忌贪快很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞有人说，她是灵魂的舞者；有人说，她是用舞蹈书写生命的诗人；还有人说，她是从深山里走出来的神秘"巫女"，舞蹈是形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。并没有。
倒是听说单身汪们已经有更好的逆袭计划，
准备圣诞节逍遥快活了。
纳艺双旦嘉年华“免费公开课季”一起约会了舞蹈，是女人天生的肢体语言。而伦巴，则是女人最美的身体语言！爱跳伦巴的女人，一定会越跳越美！为什么拉丁舞有如有人说，她是灵魂的舞者；有人说，她是用舞蹈书写生命的诗人；还有人说，她是从深山里走出来的神秘"巫女"，舞蹈是并没有。
倒是听说单身汪们已经有更好的逆袭计划，
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纳艺双旦嘉年华“免费公开课季”一起约会了跳拉丁舞，让女人骨肉均匀，肥不露肉，瘦不露骨，凹凸有致。赛场上随手一拍都是极品尤物。 　　职业拉丁舞舞者的身跳拉丁舞的女跳人，20岁有青春！20岁是青春绽放的年纪，不仅仅要尽情的跳舞，还要尽情的感受舞蹈所带来的一切，随着《芈月传》的开播，“芈月公主”的饰演员孙俪可谓是家喻户晓，娱乐圈有名的舞蹈女，《玉观音》中的安心，有名的漂亮的女人是修炼出来的，女人要漂亮，精力放在舞蹈上，把自己打扮得漂漂亮亮的！跳恰恰的女人，内在的形象吸引别人跳拉丁的舞者不一般！不管男女，他们有一种骨子里流露出来的正能量，也是一种心态，一种自信。专业国标舞者很在意个跳拉丁，让女人高贵在胸，福气在腰，富贵在臀，让女人骨肉均匀，肥不露肉，瘦不露骨！凹凸有致，有曲线就美！职业拉1、跳拉丁的人最自信！不自信都不敢跳舞了，就算跳舞之前是不自信的，但是跳完之后一定是最自信的。人因自信而美丽穿上薄薄的纱裙，戴上美丽的装饰，在荧光灯闪烁的舞台上自由舞蹈……很多女孩子小时候都曾经做过这样的“舞蹈梦”！开头语：一年以内功底的国标舞者最好还是先不要想太多关于比赛或成绩的事情，看世界冠军跳的时候毫不费力，因为“台女人一旦开始跳舞了，一定会变美。身体上，脂肪少了，全身更紧实了，皮肤也很有光泽有弹性。精神上，跳舞舒缓压力，跳国标舞的女人一生与舞为伴，身材苗条、气质高雅、品味独特，每天都有属于她们的不同，或者活力四射、或者柔媚大方什么是女人的资本？20岁，女人的资本是脸蛋女人20岁，都是花一样的年龄，拥有着健康的身体，傲人的身材，各个方跳舞的女人很纯真很善良，她们懂得努力提升自己的修养，爱生活并享受生活。她们膝盖常年淤青发黑已经家常便饭 ，就决定你身材的不是跳什么舞，而是你坚持跳舞的决心;决定你的气质的不是你的外貌，而是你的内在;决定你的品位的不再高档的化妆品也画不出女人的特有气质和内涵，跳舞会让女人由内而外的释放美丽！跳舞可摧毁压力，舒缓紧张　　在舞蹈：舞蹈是以手势讲话的艺术。1、我持续跳着、跳着……跳着，跳到只剩下……舞蹈。----迈克尔杰克逊2、跳舞真〈 完全呼吸法 〉
① 盘坐。② 一手放在腹部，意识关注于呼吸上。③ 缓慢深长地吸一口气，让气充满肺部，肺如果没学过跳舞，就会害怕在人前起舞，陌生环境下更加感觉肢体僵硬，遇到跳舞场合，会认为自己会跳不好，越矜持越畏第一 体现在其双腿是否有力量上　　只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体，身体的姿态、线条才能控每年都会有不同的新学员报名想来跟我学舞蹈，我也接触到很多热爱舞蹈的人群。在我了解她们对舞蹈的需求和学校舞蹈的学习舞蹈没有合不合适，你可以是白领、女强人，可以是辣妈、家庭主妇，可以是文青、淑女，也可以是女汉子...只我们知道每种舞蹈的风格不同，表达的感情也不同。当你真正融入舞蹈的世界当中，眼神就是舞蹈的灵魂，可以让更多的各位亲可以在淘宝"店铺"搜索栏搜索"纳艺服饰"购买或者关注纳艺认证服务（nyfashion2013）在自定义菜单中进入纳艺微商城购买,任何问题欢迎拨打全国统一服务***400-855-0848咨询。
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Francesco 来到纳 旋转、伸展、弹起、落下……她们像极了叶子，随风而舞，自然、真实。一身素装，一首音乐，一群舞者。深夜，我站在 跳舞与不跳舞的人，在每天看来没有任何区别。在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什 也许你会觉得说， 我学1个月就能学好，然后就可以去舞池炫技了。不，亲爱的你错了。 跳舞是一辈子的事情。你不每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，只有1.增强音乐节奏感　　舞蹈课程是按照不同程度及年龄分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明确，探戈（Tango）作为一种双人舞蹈，起源于非洲，流行于阿根廷。需要说明的是，探戈从非洲走出世界后，发展成为了1 、仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面 做你想做的梦，做你想要做的事，去你想要去的地方，成为你想要成为的人，因为你只有一次生命来满足你的要求。舞者NYVVwudao文化艺术传播、舞蹈培训、活动策划热门文章最新文章NYVVwudao文化艺术传播、舞蹈培训、活动策划您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
好象又出问题了，真是急死人了！
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UID帖子威望0 多玩草80 草
20:30:52 上传
在做战神套，1586都是自己慢慢累积起来的，但是，很想问问，为什么别人巨剑速度会那么快？我装备也不差了啊！越来越难打了！几乎每次都是一肚子火.对了，忘记说了，人家几件假粉，别的都是假紫！胜场我一直打单人模式的！还有传统PKC也加的哦！
本帖最后由 梨花碎 于
22:14 编辑 * ]. @% t: I0 g, o4 I3 d. {
&胜场 打什么模式才加啊 。。。&
http://att./forum//g71zbd8xllj7.jpg
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Lv.7, 积分 6831, 距离下一级还需 3169 积分
UID帖子威望1 多玩草320 草
宠物装备，武器装扮都有攻速加成，再说巨剑你这攻速也够用了吧
：这绝壁是开加速了吧&
：看过，巨剑攻击速度80多，释放120多呢！呵呵&
：你看下他信息攻速跟你差多少，如果差不多那就是开加速了&
&人家巨剑比我光剑还快&
弄了两皮肤果断把签名换了
请叫我坏人。
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要有爱丶拯救世界。。
Lv.7, 积分 5093, 距离下一级还需 4907 积分
UID帖子威望1 多玩草170 草
不应该是攻击速度。。你点施放看不到
我有一只小毛驴，我从来都不骑.& && && &&&噢耶！女神女神
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Lv.6, 积分 2867, 距离下一级还需 2133 积分
UID帖子威望0 多玩草80 草
人家巨剑攻击速度80多，释放120多呢！呵呵
http://att./forum//g71zbd8xllj7.jpg
新人欢迎积分1 阅读权限70积分9928精华0UID4927590帖子金钱2794 威望0
Lv.7, 积分 9928, 距离下一级还需 72 积分
UID4927590帖子威望0 多玩草150 草
十个有九个都开加速，你没必要纠结
&哎，每次都是一肚子火&
欲望染指青春
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Lv.6, 积分 4326, 距离下一级还需 674 积分
UID帖子威望0 多玩草270 草
看不懂为什么赢1586还是1600分　　　　上赛季打的么？
&说了是累计的！上个萨基这个号还没创建呢&
新人欢迎积分1 阅读权限80积分16262精华0UID帖子金钱17011 威望1
缔造 瞎子 元素能看的
Lv.8, 积分 16262, 距离下一级还需 3738 积分
UID帖子威望1 多玩草475 草
我会说&&我从未进过PKC这地圣地
坏人并不可怕，
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可怕的是假好人。
Lv.6, 积分 3738, 距离下一级还需 1262 积分
UID帖子威望1 多玩草9 草
人家有加速 有辅助 有加速精灵吃 你有嘛
寒霜之雪 0/1
新人欢迎积分1 阅读权限50积分2076精华0UID帖子金钱5999 威望0
Lv.5, 积分 2076, 距离下一级还需 424 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
0 g6 D$ y$ p8 y( B* c6 h, _/ P
梨花碎 发表于
人家巨剑攻击速度80多，释放120多呢！呵呵4 D' j& [4 b8 r. w# Y; G0 T3 U
你说的是暴走后的大红神吧& && && && &
&暴走红眼什么速度我知道，因为我每天都和机油红眼PK！&
新人欢迎积分1 阅读权限50积分2076精华0UID帖子金钱5999 威望0
Lv.5, 积分 2076, 距离下一级还需 424 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
还有，我鬼泣拿太刀和你攻速一样，你还嫌弃这嫌弃那的& && &
&哥哥，关键是看装备啊&
新人欢迎积分1 阅读权限30积分196精华0UID帖子金钱1401 威望0
Lv.3, 积分 196, 距离下一级还需 54 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
这货面板攻速将近百分之30还纳闷人快& & 你这身有几件是攻速啊&&而且说话的天空呢
&大神，现在PKC加攻速的装备还有效？&
新人欢迎积分0 阅读权限10积分5精华0UID帖子金钱340 威望0
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UID帖子威望0 多玩草0 草
白痴，别人是红眼
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Lv.8, 积分 17574, 距离下一级还需 2426 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
别人有连发
新人欢迎积分0 阅读权限40积分393精华0UID帖子金钱2463 威望0
Lv.4, 积分 393, 距离下一级还需 607 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
匹配上加速狗就开启猥琐流吧& &耗死他哈哈
&你见过还在倒计时，人家已经大蹦拍你的情况吗？&
新人欢迎积分1 阅读权限105积分120076精华0UID帖子金钱96925 威望11
没事艹抱枕
Lv.12, 积分 120076, 距离下一级还需 14924 积分
UID帖子威望11 多玩草756 草
注册个号发发骚 发表于
你说的是暴走后的大红神吧
暴走加释放吗。。
&对了，忘记说了，人家几件假粉，别的都是假紫！&
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手机盒子客户端点击或扫描下载为什么有些人读书能读得如此快？
例如，一周三本历史书或经济学书籍
132 个回答
最基本的一条是：读得书越多，读起书来越快。看得多了，对文字会越来越敏感，看了几个字就自然知道这句话在说什么。就好比看外语文章，一开始看得慢，看个半年，自然就快了。未必是单词量扩大了，也许只是对字母文字更熟悉罢了。其次，看学术书也是很容易读得快的。我认识的读书快又多的人，都有这个体会：当一个领域你很熟悉时，再看该领域的书会特别快。比方说你对某个学者特别熟，当看到关于他的内容，只需要看几个关键词（如学术专用名词），就知道这里讲的是什么，常常只需一扫而过。有个简单的方法就能证明这一点：看科学松鼠会某个作者的文章，例如专门讲食品安全的云无心的文章，你连续看5-8篇，就会发觉其实他的基本理念是一脉相承的，接着看他其他文章，只要扫一下标题，你自己都知道结论和分析过程是怎么样子的了，看都不用看。最后，像文学类的书怎么读得快，我体会不多。凭着第一条的基础，应该也能读得很快，但不知道有没有像第二条那样专门的提速法。我猜想，当对基本的文学结构，写作手法熟悉之后，也能看得很快。
读书速度受到视觉输入影响：不回视；不跳读；结构化阅读；重点记忆重点部分。读书速度受到理解影响：提前阅读导读、书评，整体了解书籍内容；预习相关定义知识；多读此类书，了解结构特点；如果是入门书，看你对这方面的天赋和兴趣，或者相关知识的了解程度。读书速度受环境影响：找个安静的地方读书；读书，其实最重要的是光线、心情，外界噪音，很容易被无视的。读书受到心里因素影响：因为恐惧，比如不喜欢英语，看不进去任何带有abc之类东西的，可以通过心理暗示解决；一些小地方要注意的：不是读书越快越好，读书最后要的是相关知识的理解率和理解程度；有些书，就是用来一天享受一点的；读书关键要前后呼应，不要单纯读书，读后，要反思，要回想；多看书，速度也好，理解率也好，记忆力也好，在掌握了方法的基础上，还要多加练习。
前面的***已经非常精彩了，一直有人在邀请，简单回答一下：从大的方向上来说，就二点：1、构建一个知识框架：读得书越多，读起书来越快。当你对某方面的学问了解的越多，就能建立起一个系统知识体系，再阅读时就可以跳过已了解和掌握的内容，只关注不同的点。速度自动就快。任何一个方面的内容深入到一定程度之后，不外乎几种固定的结构和风格，当你熟悉了之后，这个速度可以很快。比如看看梁文道的每天8分钟，就能知道他对文学方面的了解和研究已经深入到一定程度，可以在非常短的时间内阅读完一本书2、在阅读中形成自己的方法，对于知识结构以内的书籍，在阅读时只关注书中最核心的20%内容.除了少数的书籍，大多数书籍的核心内容，也就1-2页，阅读技巧熟练了之后， 对于畅销书 ，基本上可以1-2小时搞定一本。我去年就是用这种方法看了400本左右的书。对于难以理解的书，比如某些专业书籍、哲学、高等数字、诗歌之类的书籍，刚开始时只能慢慢读，在读的过程，多做笔记多写读后感，一点一点的构架知识框架。参照第一条。如果对于技巧类的东西更感兴趣，可以去读《如何阅读一本书》和
里"阅读技巧"中的文章，我花了不少精力和时间去收集这方面的资料，基本上已经比较完善了。想要速度快的技巧：不要默读反复练习集中注意力扩展视野宽度，锻炼扫视能力能快速归纳和寻找一句话、一页、一篇、一本书中的要点适合阅读的环境有强烈的好奇心和兴趣不断的做笔记，多跟别人分享从书中学到的内容，大量的阅读，学会利用一切零散的时间阅读一段时间内适当的休息，不过让眼睛过于疲劳阅读时有明确的目的，带着问题去读书，而不是漫无目的去阅读技巧类的东西别想着短时间就能见效，要练习几个月或1年才能看到一定的效果
因为熟，相关的知识足够多，足以一目十行，比如我看乔布斯相关的书，就是补充些故事细节。
我在身边人里面看书算快的【补充：没说我看书很快很快，毕竟就是平时看书多点】，1-2小时看完一本畅销书的路过【补充：现在我追的一些书，一本也就6--8万字了，1小时还嫌多的】，自己算过，看通俗点的小说，时速是7-9万字【修正：9-11万字一小时，刚查了我去年的阅读数据】。。谈谈自己的体会：1全神贯注的阅读，注意力全在书上，抹掉杂念，平时对思维的束缚在阅读时都不存在，全部心思沉浸到书里去。2阅读速度可能有天生的快慢，我小学六年级时就能一个半小时看完一本畅销书，现在也没快多少。3碎片再构造的过程，前面很多朋友都提到这么个说法吧。尤其是同类别的书，一段时间密集阅读之后，你脑袋里储藏了很多相关的遣词造句模式和故事情节构造。到了阅读时，思维全速运转，边看边在自己组织后面的遣词造句和故事展开，阅读变成了一边思考一边印证的过程，速度飞快完全正常。这一条来自于日常阅读积累。其实，对普通人而言，快速阅读的诀窍就是三个字：不要念！
一天读一本鬼吹灯，我信，说自己一天读过《战争与和平》《尤利西斯》的人，一天读一本陀思妥耶夫斯基的人，我就当他在说他没读过。也许有的人是过目不忘，记忆力超好，但有些书，是思辨，思想，创造的结果，根本不是信息量堆砌的事儿。
最近读了哈耶克和布尔迪厄两个人的书。无疑，这两个人的书，都属于很硬的一类，其中很多的概念、论断，需要思考、分析。并不是简简单单的读过去就可以的。在看这两本书前面部分的时候，看的非常慢，原因就在于需要对其中新鲜的概念、定义钻研、理解。但是，当对这些高频、核心的概念、论断掌握之后，逐渐理解了作者的思路，开始用作者的视点考虑问题。在阅读的时候，阅读速度明显增快。同样，在读其他的书的时候，如果是一个自己熟悉的领域，速度基本上就算得上快；反之，要是刚刚接触的领域，因为有大量的新的概念要掌握，缺少该领域一般的思维方式，所以阅读速度就慢。总之，读得越多，读得越快。
1、读书有明确的目的性，在读的时候，就会更关注和目的相关的内容，而无关的略过即可，自然就快，同时，也会专注，少受外界的打扰；2、在少干扰的地方读书，比如飞机上；3、如胡天翼所说，读得越多，就会越快，这和理解力有关，读书是为了理解，读得少，理解力不足，一眼看过去不明白，自然逗留的时间长，读的书多了，会发现不少书的内容其实有类似之处，明白的地方就可以不必再读；4、用舒尔特表格锻炼，扩展视野，这个道理非常简单，比如你以前读书是一行，练习了扩展视野后，一目可以十行。
“学而不思则罔”，读书不要太较劲，大部分值得读的书都不值得逐字细读。兰小欢写过一篇“视而不见读书大法”，我比较认同：但我读书的方法和别人不一样，很少一句句的看，所以一本书读完，我能看过其中20%的内容，就很难得了。我也有一句句读的东西，那是本专业的一些重要论文和书的重要章节；或者是文学艺术作品，重在文字的感受。但其他学术著作，尤其是我经常提到的各种其他专业的面向外行的普及读物，我都只是翻阅。 如果我想知道什么东西，通常会花很长时间选择一本读物。尤其是自己不懂的东西，要看很多的推荐和评论，然后再选一本公认的有份量有启发并且行文清楚的。这时间一般比读书时间长。 精选之后也不精读，就是翻，每一段只看头一句，这样的好处是思维连贯，框架清楚，知道作者的思路。因为我读书容易走神，要一句一句读的话，读不了20分钟我就忘了前面说什么了，再继续1小时的话，你都能听见我打呼噜了。 大概不用十分钟就能翻完一章吧，然后开始想。这章说了什么，为啥这么说。这时候什么是好书什么是烂书的差别一目了然。你想想，做为外行的读者，大致浏览了一章， 想出了自己感兴趣的觉得特有意思的问题，然后重新翻回去某段去找***，靠，居然没有！这叫什么破书！如果这种情况出现几次，那这书多半是垃圾，写书的人算不上专业精深且能深入浅出的高手，书那么多，赶紧换一本读吧。 但是，如果翻阅一下，没有问题咋办？这一般是两个原因：或者你对作者谈的东西不感兴趣，或者他组织材料或叙述方式没有启发性。无论是哪一种情况，如果粗翻提不出有意思的问题，精读是浪费时间。 ……选择的困难，从来不是在好坏之间选，而是在一堆好的东西之间选。时间有限，好书无限，更重要的，书本之外美好的东西无限，如果不为稻粱谋不为专业，字斟句酌的读书，不值得。业余读书，除了天才的诗歌，哪有什么东西值得一个字一个字看啊？而为增长见识，则最重要的是主动思考而不是被动阅读，努力提炼自己的东西，然后与别人互相比照，否则不如去旅行。
认真看完前面74个***，发现没有一个案例像我这样的。除了@陈超说的某一点有些相似。照像式或拍照阅读。我从小没玩伴，就是一屋子书一一世界名著。於是就不停地看，不认识的字查字典，基本上80%的汉字都是自学的，小学时就读完了一般大众所知的中外名著（理解多少，多深另当别论）。中学课程紧家长禁止看书就躲被子里打手电偷看，去做客就去人家书架找书看一天或一下午，中学6年没好好吃过几顿午饭一一饭钱都买书了。到了大学突然发现自己只要书到了手里，从上到下只需扫一眼，全页文字就印在脑子里了，而且内容尽知包括理解。就是再过个两三年再想起此书，大脑里立刻出现一页页＂照片＂，连全页标点符号的位置都不会错。所以我看书未完时从不折页记页码，下次继续时一下就能翻到在读页。工作后工作巨繁忙压力大，夜夜加班，每天读书成为?望，既使看书也是零敲碎打。多年后终于可以尽情阅读时，又猛然发觉照像式记忆已不复存在。虽然看书速度依然高于常人。申明一下，大学包括大学前我看的大多是各类文学作品。还有大学时期各类政经课我一律不喜不学，考试前一晚把书放面前撸一遍结构框架，再从头通看一遍，第二天考试一考一个第一，但顶多两三天背诵内容就跟抹布从大脑里抹了一遍，丁点不留。另外我严重偏科，文科能拿百，理科就差零分。有我这样曾经的记忆及阅读经历的人来分享一下，或者分析一下?谢过。============================回复 柳越 ：你说的＂音化＂情况我从来没有产生过，除非朗诵，看字从来没有＂读＂的过程，后来能力退化跟阅读量降低有关。你让我又想起另一件事：某年和傈僳族人同吃同住一起生活了一段日子，大约一周后突然有一天，他们说的每一句傈僳语我完全听得懂、理解得了，是不经过大脑翻译直接就懂得、明白他们在说些什么，后来离开了怒江自然就不会了。这种情况在我目前生涯中只出现过一次，非常神奇的感受。另外我的语言一一说的能力比较差，很羡慕会说方言的人。你也提醒了我：我的文字写作习惯确实是看的，用字很好＂看＂，读出来就可能拗嘴。
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