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见习球员, 积分 30, 距离下一级还需 4970 积分
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我原来是老版本更新了补丁进入游戏 不到一分钟电脑就卡死？ 电脑声音一切正常 但是电脑卡死 什么都无法运行。
然后我6.7日下载了 完整版客户端 ***以后 竟然是半屏？ 左右都是黑的？ 登陆游戏以后什么都点不了 过30秒直接卡死？ 什么意思？&&
我想请问你们更新的什么？ 越做越烂么、？
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PS：是不是不全屏就无法解决？ 本人不想全屏游戏
如果解决求教
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在PS 就算全屏的情况下 左右黑框依旧纯在
依旧登陆以后无法游戏 照常卡死
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威望19483 金钱36469 最后登录阅读权限150精华1积分19483帖子
进可以尝试进入全屏游戏后修改窗口化的分辨率
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登陆账号以后直接卡死 何谈调分辨率？
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版主呢？来解答一下 速度
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威望19483 金钱36469 最后登录阅读权限150精华1积分19483帖子
您在开启有的时候先全屏进行游戏，再全屏的时候，选项设置分辨率，并在在游戏的同时，关闭杀毒软件以及防火墙
Powered by刚办了健身卡该如何健身
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& 前天刚刚跟老婆一起办了两张为期两年的健身卡，昨天去了之后，教练不停的推荐要我办私教会员，什么仪器都不教我，就简单测试了下我的运动能力之后叫我最好弄私教，然后说每个月拿出300块钱就是教会我用所有的器械然后给我弄个训练表，但是接着又说这样其实一点用都没有，也不想骗我300块，因为动作什么你很快就忘记了，到时候没效果不要怪我，还是推荐我私教一个月3000这样的。我就是想再瘦点起来，平时在家里也不会老是想着去锻炼，就想办卡花钱让自己去健身房练练。我也打心底不想什么私教，所以想请各位帮忙说说去健身房该怎样练，练哪些器材，本人只要先瘦下去就行，肌肉以后再说。
跑步 跑步 再跑步 然后控制饮食。。
私教都是交钱才教你的，老贵了。自己上网看看如何健身
对于三十岁以后的人来说，
十年八年不过是指缝间的事；
而对于年轻人而言，
三年五年就可以是一生一世
引用3楼 @ 发表的:
拒绝吧
已经拒绝了，但是不知道怎样去健身
我原来假期自己在家练的，减了几斤，给lz说来听听，可能不太科学，但没准儿有点用。
我是隔一天一练，每次先用哑铃练40分钟左右，每次一个部位，比如肩--胸--背，每个部位练习4到5个动作，每个动作控制在4组，每组10次。练完这些马上去慢跑，跑20分钟，再走几分钟。
饮食上就是早上、中午吃饱，晚上少吃，比如喝点粥。吃菜前用热水过一遍，为了少油。就这样一个月瘦了5、6斤，后来开学就没有再练了，不过也没反弹。
引用2楼 @ 发表的:
私教都是交钱才教你的，老贵了。自己上网看看如何健身
不给钱他连机子，器械怎么用都不教
引用6楼 @ 发表的:
不给钱他连机子，器械怎么用都不教
都办了卡还不教？其实网上很多视频有教怎么使用健身器材。
减肥和增肌都不难，就是运动和饮食。
减肥就是力量训练+有氧运动+减少碳水的摄入
增肌则是力量训练+增加碳水和蛋白质摄入
增肌的通常一日5-6餐
减肥的话就维持一日3餐，在原先基础上减少米饭等其他碳水化合物的摄入以达到减少热量摄入。三分练7分吃，吃是最重要注意的。
坚持下去，都会有效果。
晚上回去和老婆练啊。。。TX下
LZ不妨先说下目前的身高体重及肌肉情况，训练历史等等，健身区有很多好帖子的。
制定一分量身的健身计划最重要
引用8楼 @ 发表的:
晚上回去和老婆练啊。。。TX下
LZ不妨先说下目前的身高体重及肌肉情况，训练历史等等，健身区有很多好帖子的。
目前183，体重86公斤多点，脂肪含量非常高，以前基本就打打球，没有什么针对训练
引用7楼 @ 发表的:
都办了卡还不教？其实网上很多视频有教怎么使用健身器材。
减肥和增肌都不难，就是运动和饮食。
减肥就是力量训练+有氧运动+减少碳水的摄入
增肌则是力量训练+增加碳水和蛋白质摄入
增肌的通常一日5-6餐
减肥的话就维持一日3餐，在原先基础上减少米饭等其他碳水化合物的摄入以达到减少热量摄入。三分练7分吃，吃是最重要注意的。
坚持下去，都会有效果。
是不是每次去是要先力量训练再跑步消耗脂肪啊？一周去几次健身房比较好
引用9楼 @ 发表的:
制定一分量身的健身计划最重要
健身房也是这样说的，就是叫你请私教
什么健身你又不说清楚？！
为了塑性？
提高运动能力？还是保持身体健康正常？
youtube运动能力提高，健身健美，街球，扣篮，篮球教学 搬运
欢迎订阅我的优酷频道/apo9376
新浪微博/daniellee0706
引用12楼 @ 发表的:
健身房也是这样说的，就是叫你请私教
你可以在健身房先做个体测，了解一下身体，当然是可以不请私教
自己在网上找个适合的健身计划
我们这健身房年卡5800
成为会员之后再推销私人教练
500一小时，
TM的抢钱啊，
楼主可以自己练嘛
有健身的APP
想怎么玩怎么玩
说实话，楼主年轻的话没必要健身房，早上晚上跑步，打打球，最合适人也轻松，发自手机虎扑
有喜欢李宁的童鞋们加个关注哦，一起去搞李宁白菜
引用10楼 @ 发表的:
目前183，体重86公斤多点，脂肪含量非常高，以前基本就打打球，没有什么针对训练
可以力量和有氧搭着做，其实自己搭一些高强度间歇练习也不错
引用13楼 @ 发表的:
什么健身你又不说清楚？！
为了塑性？
提高运动能力？还是保持身体健康正常？
就是为了减肥，减肚子
引用17楼 @ 发表的:
可以力量和有氧搭着做，其实自己搭一些高强度间歇练习也不错
有没有什么可以参考的计划表之类的
引用16楼 @ 发表的:
说实话，楼主年轻的话没必要健身房，早上晚上跑步，打打球，最合适人也轻松，
平时的坚持不住，索性就跟老婆一起办了卡减肥健身
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& 允许多选
158人参加识货团购968.00元17人参加识货团购218.00元112人参加识货团购169.00元14人参加识货团购249.00元29人参加识货团购188.00元148人参加识货团购499.00元44人参加识货团购318.00元51人参加识货团购268.00元212人参加识货团购539.00元130人参加识货团购579.00元110人参加识货团购298.00元97人参加识货团购399.00元是时候，换个姿势关注TA
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发表于 昨天&22:18
卡在开头一个界面，动都动不了
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Lv6略有小成, 经验 1644, 距离下一级还需 356 经验
发表于 昨天&22:20
来自九游APP
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发表于 昨天&22:22
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亲，还没开服噢，11月2日记得来
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发表于 昨天&22:24
之前的测试服务器已经关闭了，耐心等待11月2日的不删档测试即可哦
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发表于 昨天&22:36
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不过有点期待呢
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Lv6略有小成, 经验 1696, 距离下一级还需 304 经验
发表于 昨天&15:10
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发表于 昨天&15:15
本帖最后由
16:08 编辑
若亲亲是属于九游渠道的话，不删档测试是在11月2日开放的哦，请亲亲耐心等待哈~
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发表于 昨天&17:23
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发表于 昨天&15:19
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游戏可以下载11.2才可以玩
&原来是这样啊&
发表于 昨天&15:28
通过论坛男生认证，鉴定为男生身份的友友（有效期：长期）
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