怎样才能快速补充体力？_百度拇指医生
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?怎样才能快速补充体力？
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你想问的应该是 体力透支 或者猛用力后的短暂发虚情况吧~~ 可以考虑楼上的补充葡萄糖的建议
不过最有效的方法是 呼吸调整法 我以前练拳的时候 经常体力透支 补充适当的淡盐水
然后调整自己的呼吸 就会很快见效
呼吸调整法可以算是一门古武术的 内息法 口诀就不告诉你了 告诉你也没用 最好就是自己体会出3吐3呐的方法 1分钟内慢吸气 慢呼气 尽量做到平整
会很见效的 这是我的真实体会
希望对你有用
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骑行过程中，如何补充体力？
图片来源于网络　　上次阿志给大家介绍骑行前如何吃？今天阿志为大家带来骑行过程中，如何补充体力？　　骑行过程中如何吃？如果是参加逍遥游活动、或者自己随兴慢骑，骑车的过程中怎么吃，就不是那么重要。对很多车友来说，骑车到某个定点后享受美食，正是骑自行车的乐趣。不过若是应付一趟长途骑行或者一场比赛，适当的补给可就关系到车友能否顺完成行程。想要聪明补给，车友可掌握两个重点。最基本也是最重要的饮水　　不管骑短途还是长途，饮水毋庸置是最需要补给的。若是骑短途，只要补充足够的水即可。若是骑长途，可以带两个水壶，一瓶装开水，一瓶可以装开水加运动饮料、氨基酸产品，也可以开水加酸梅来补充盐分，或是梅子汁亦可。如果不方便携带，可以选择固体运动饮料，加入普通矿泉水，分秒钟就能冲调出专业运动饮料。　　　　市售运动饮料能同时补充到糖类和电解质，正常骑车中饮用不会摄取过多的钠。适当的咖啡因会刺激中枢神经，可以提神，短时间内提高注意力，对长途骑乘有帮助。不过平时不习惯喝咖啡的人不要喝，否则反而容易造成心悸。喘不过来。如果是碳酸饮料，在运动休息间喝，但不适合在骑乘过程中喝，会胀气。打嗝造成不适，不宜过量引用。补给热量需好消化　　如果是竞赛骑乘，运动专用的能量棒、果胶产品，主要成分是小分子的葡萄糖，所以只需要几分钟，就能转换成能量。　　如果是长途骑行，巧克力、糖果、沙琪玛、能量棒、葡萄干等，主要成分是果糖、高糖等以及水果如香蕉、樱桃等，是比较大分子的糖，都是长途骑行不错的选择。　　如果是休闲骑乘，关东煮、便当、凉面、三明治等都是车友常见的选项，虽然需要约1个多小时消化，但会比较容易吃得饱。但仍需要避免油脂类或像是糯米类难消化的食物。
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