研究发现通常室温在18℃至24℃之間、室内最佳湿度和温度50%至60%为宜，这时人体感觉最为舒适我国冬季集中供暖的室内温度标准就是根据这一人体生理需求而定的。国家标准GB《供暖通风与空气调节设计规范》中规定集中供暖的标准室内温度为18℃±2℃。
 2014年十二届人大常委会第七次会议审议通过了新规定要求供热企业应当保证采暖供热期内用户卧室、起居室的温度不低于18℃。目前我国集中供暖区域多采用这一温度标准，以保证用户获得温暖舒适的室内环境
冬季，如果室内温度长时间过高会影响人的体温调节功能，如果室内温度过低则会使人体代谢功能下降，因此適宜的温度一直是人们追求的目标，利用多种采暖方式采暖也是为了创造更好的生活环境
 圣劳伦斯建议用户，冬季采暖期应经常给室内通风并且要保持适当的室内最佳湿度和温度，以防“暖气病”趁虚而入
在供暖季，长期待在暖气房间里人可能会出现口干、头晕、煩躁、嗓子疼等症状，究其原因主要是因为室内温度高、室内最佳湿度和温度过低另外，很多人家里都紧闭窗户怕冷气进来，热气散發出去降低室内温度，导致室内空气流通不畅环境污染，最终影响人的身体健康
 建议在每天都要给房间通风，调节室内温度保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间
控制好室内室内最佳湿度和温度也很关键，室内室内最佳湿度和温度最好保持在60%左右可以在暖气片上搭一条湿毛巾、在家中放几盆水增加室内室内最佳湿度和温度，还可以在家中养几盆绿萝、吊兰等植物或使用加湿器来调节室内最佳湿度和温度。
 
夏天室内室内最佳湿度和温度过大时，会抑制人体散热使人感到十分闷热、烦躁。冬天室內室内最佳湿度和温度大时，则会使人觉得阴冷、抑郁并易患感冒。最宜人的室内温室内最佳湿度和温度是：冬天温度为18摄氏度至25摄氏喥室内最佳湿度和温度为30%至80%;夏天温度为23摄氏度至28摄氏度，室内最佳湿度和温度为30%至60%
 在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室內室温为度19摄氏度至24摄氏度，室内最佳湿度和温度为40%至50%时人感到最舒适