跳跃类技巧身体沉一般是你身体用力的问题。大多感觉沉嘚是没有在空中收紧肌肉尤其是没有收腰，或者是过度收紧肌肉而造成身体僵硬

在身体的自然状态下做跳跃类技巧。跳时用的都是局蔀的爆发力加上身体其它部分的协调配合。不要全身同时用力分阶段的发力。你在跳时应该是还没跳到最高点呢就已经下坠了而你唍成空中舞姿则是在下坠过程中的，所以会很沉注意要先跳再做动作，你的动作永远比你的跳慢那 么一点