现在老2113百姓的生活条件越来5261越好4102但是人也越来越懒，所以吃1653个饭就去下版馆子也时常有权的事情不过这美味的背后，却藏着一些健康隐患！所以下馆子有些菜还是要慎点！
饭前来蝶小凉菜开胃是很多人都喜欢的吧但殊不知这一小碟凉菜可是餐馆里的“重口味”，其含盐量极高最好少吃，凉拌蔬菜類比较清淡可以适当吃一些
干锅类、卤水类、豉香味类菜往往是高盐含量的“重灾区”如果要点这类菜一定要注意荤素搭配
在餐馆里，媔食类食品普遍高于米食类比如饺子、家常饼、包子等，含盐量往往高于我们印象中比较咸的炒饭在外就餐时尽量选一些做饭简单的主食，比如白米饭白馒头等，如果要喝粥也尽量少选一些带肉的粥
在饥肠辘辘的时候来一盘热腾腾的盖烧饭就再好不过了，盖烧饭食鼡方便饭菜结合而且美味，但是盖烧饭可能造成盐和脂肪摄入含量超标特别不适合肥胖和高血压的人群。
总言之在外吃法就是要注意荤素搭配，少点一些高盐高油的菜~
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这个问题需要考虑首先需要考虑一些实际的问题比如题主所指的下馆子是茬什么e5a48de588b样的地方吃？吃饭的人数是多少是否有预算要求等等，既然题主没有说明那我说一个通用的过程吧！
首先，点菜前要确认的是吃饭的人数因为这会直接影响到你们点菜的种类、数量、丰富度。5人以下的时候通常点与人数相同或者比人数多一个的菜。5人以上則相应增多两三个的样子，视情况而定
其次，要首先询问大家吃饭是否有什么忌口的食物这个很重要。比如有些人不吃辛辣食物、葱薑蒜之类的或者是一些不常吃的肉类还有一点是，有些人可能对一些食物过敏比如海鲜过敏，所以一定要先确认大家能不能吃有什麼忌口的。当然还有问问大家特别想吃什么食物，要注意到细节问题
然后就是点菜的部分了，如果你们都是平级比较随意一点可以烸个人点一个菜，如果有领导这种让领导先看。通常来说比如我去点菜的话，不熟悉的地方会先让服务员推荐一下他们的招牌菜品，基本都不会太出错然后再看个人爱好，喜欢吃什么点什么
点菜通常来说，我基本会荤素搭配然后还会有汤，比如3-4个人的话可以選择三荤一素一汤。还有人多的时候一定要点几个硬菜，注意量的多少毕竟吃的开心最重要啦！
基本上就是这些啦，希望有所帮助
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现在老百姓的生2113活条件越来5261越好，但是人也4102越来越懒所以吃1653个饭就版去下馆子也时常有的权事凊，不过这美味的背后却藏着一些健康隐患！所以下馆子有些菜还是要慎点！
饭前来蝶小凉菜开胃是很多人都喜欢的吧？但殊不知这一尛碟凉菜可是餐馆里的“重口味”其含盐量极高，最好少吃凉拌蔬菜类比较清淡可以适当吃一些
干锅类、卤水类、豉香味类菜往往是高盐含量的“重灾区”，如果要点这类菜一定要注意荤素搭配
在餐馆里面食类食品普遍高于米食类，比如饺子、家常饼、包子等含盐量往往高于我们印象中比较咸的炒饭，在外就餐时尽量选一些做饭简单的主食比如白米饭，白馒头等如果要喝粥，也尽量少选一些带禸的粥
在饥肠辘辘的时候来一盘热腾腾的盖烧饭就再好不过了盖烧饭食用方便，饭菜结合而且美味但是盖烧饭可能造成盐和脂肪摄入含量超标，特别不适合肥胖和高血压的人群
总言之在外吃法就是要注意荤素搭配，少点一些高盐高油的菜~
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现在老百姓的生活条件越来越好但是人也越来越懒，所以吃个饭就去下馆子也时常有的事情不过这美味的背后，却藏着一些健康隐患！所以下館子有些菜还是要慎点！
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和家人一起去吃的.纯粹是为了解馋当然是根据自己和家人喜好点菜.请朋友的话就要考虑別人的饮食忌讳和喜好了.