十六式太极太极剑搅剑的动作要領正规名称是：“中国武术段位技术教程三段太极剑”也有称之“三段太极剑”因其订动作有十六个，三段太极剑是三段位的规定考核敎材下面说说：16式太极剑教程。

1. 起势：起势前直立左手持剑持剑时，食指贴剑垂臂，把剑背在左臂的后面剑要保持竖直向上；右掱掌贴在身体的右侧。起势开始左脚分开半步然后两手前平举，右手有掌变成剑指做转腰、曲腿、摆臂、收脚、左脚尖轻轻点地，向咗转身弓步、、、弓步前指、穿剑做盘、转腰展臂、眼看后剑指、上步弓步接剑

2. (1)并步点剑：收脚并步点剑。

   (2)撤步反击：合剑撤步转身弓步击剑。

   (3)进步平刺：摆剑收脚、转身上步进步平刺。

   (4)向右平带：转腰带剑、丁步带剑剑刃是平的。

3. (5)向左平带：上步送剑、弓步带剑、丁步带剑主要是带太极剑搅剑的动作要领动作要做正确。

   (6)独立上刺：转腰上步、提腿独立上刺剑

   (7)转身弓步劈剑：撤步转身抽剑、坐腿转身扣脚，转身弓步劈剑

   (8)虚步回抽：坐腿抽剑，虚步前指

4. (9)并步平刺：转腰移步翻手、并步刺剑。

   (10)右弓步拦剑：转腰绕剑、弓步拦剑为防守剑法。拦剑要正前方

   (11)左弓步拦剑：转腰绕剑、弓步拦剑。动作与10相反

   (12)进步反刺：转身带步挂刺、弓步反刺剑。

5. (13)上步挂劈：转腰划剑、弓步劈剑力量在剑尖。

   (14)丁步回抽：重心后移、丁步回抽

   (15)旋转平抹：摆脚横剑、转身抹剑、虚步分剑

   (16)弓步直刺：收剑收脚、向湔刺剑。

6. 收式：坐腿转腰、收脚落剑、垂手起立、并步还原

   以上太极剑行进的方式，每节要有连贯性动作自然流畅，剑法准确要到位

• 持剑要领是即要牢固又要灵活，灵活也不能脱手掉地在手中做出各种动作。不能死把握剑

• 16式太极剑一共分两段，1~9是第一段（包括起勢）9~18是第二段（包括收式）。