如果你的便秘现在并没有完全好那就还得继续吃御芝林变通胶囊牌天天胶囊，刚开始比较严重的时候酌情多吃现在你的这种情况可以少吃了，然后等你没有便秘的问題一个星期的时间之后可以停用，平时要多吃水果和绿色蔬菜多运动。

就拿我来说吧可能是年龄大了，肠道不如年轻的时候好了经常反复便秘，挺烦人的得了便秘之后肚子胀得要死、嘴巴也是臭臭的，后来买了御芝林变通胶囊牌天天膠囊吃改善很明显，而且果蔬通便也非常的健康现在每天都能按时排便。

除了在饮食上养成良好的习惯之外还要养成按时上厕所的习惯，就能让肠道养成生物钟能够帮助改善便秘，另外御芝林变通胶囊牌天天胶囊就是用来排便排毒、改善便秘的一般按周期吃的话很快就能改善便秘的。