• 补锌的话只要在日常生活中科学搭配一些含锌量高的食物进行补充即可但如果出现缺锌，且缺锌严重的情况下则需要根据医生的指示来通过药剂进行补锌。1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg3、反观植物性食品，含锌量普遍偏少每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性喰物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等如果想快速补锌的男士，可适当地服用一些锌剂适当地用一些补锌制剂改变自己这个缺锌嘚状态会更好一些。

当时医生开给我的是惠氏玛特纳说这个是营养元素最全的，而且惠氏是大品牌价格也不贵，我吃的特别安心而且网上也能很方便的买到