天气变暖了又到了减肥的季节。
摸摸肚子上囤了一冬天的脂肪终于决定出去跑两圈，刚刚迈开腿没跑几步就开始肚子疼了……
妈呀，这是上天不让我好好减肥啊！
我到底是不跑呢，还是不跑呢还是不跑呢？
不会是得了什么病吧……
丁当扶了扶眼镜，忍住了千言万语只想说……
非要说是得了什么病吧，大概是叫「懒」的病
可能你犯懒没有做好热身，你的内脏也跟着「犯懒」了
你想啊，上一秒还在悠然自得的散步下一秒突然跑起来了，没有热身运动的情况下呼吸肌还是处于平静状态。
而突然跑步会出现呼吸加深加快、肺部舒张的频率变大、心率加快等情况。
「犯懒」的呼吸肌一时无法适应就出现了缺氧、运动不协调，身体出现疼痛
也就是所谓的岔气的感觉。
除了跑步在进行游泳、打篮球、骑马以及骑自行车这些运动时，都有可能出现岔气
在运动前，别犯懒应该做 5～10 分钟的热身运动，比如肌肉拉伸高抬腿等。
另外这个「别犯懒」也没这么简单。
如果你有好的运动习惯一周能有 3～4 次坚持运动，而不是休息 3 个月才跑这么一次发生岔气的概率也就会降低不少。
除此之外也要注意以下三点：
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长时间久坐腰疼怎么办晚上跑跑步会好点吗？（女21岁）
你好，多长时间了有下肢的症状吗
一个月因为是学生所以一直坐着
会，休息休息就会好了但是坐着就疼了
嗷嗷，那医生我该怎么办啊需要看医生吗？
首先避免长期久坐对腰骶部会产生较大负荷
适当活动，平时可以进行腰部热敷
可以进行小燕飞平板支撑第动作锻炼
会慢慢改善的，一个是改善坐姿习惯避免久坐，一个是锻炼腰背肌
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长时间久坐腰疼怎么办？晚上跑跑步会好点吗（女，21岁）
那昰有腰肌劳损首先避免长期久坐,对腰骶部会产生较大负荷，适当活动,平时可以进行腰部热敷锻炼腰背肌会改善，可以进行小燕飞,平板支撑第动作锻炼会慢慢改善的,一个是改善坐姿习惯,避免久坐,一个是锻炼腰背肌，不用太担心的
擅长：擅长骨科常见骨折的治疗与康复，膝关节关节炎的治疗半月板损伤，交叉韧带损伤的微创治疗肩关节疾病的诊治，骨髓炎的治疗等
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在运动过程中腹腔内脏器会随著运动而不停震动，这时会对环形肌肉产生压力产生压力以后会导致气机运行不畅，会导致右下腹疼痛如果有慢性阑尾炎、急慢性阑尾炎，女同志的生殖系统炎症包括肿瘤、结核、克隆氏病等，都会导致局部组织炎症炎症分泌物包括炎症组织扩散，扩散以后又通过運动以后会局部产生压力压力会刺激右下腹部产生疼痛的感觉。如果出现持续疼痛越来越严重，应该尽快就医到医院明确诊断，有針对性的处理问题