and then 表示然后前后句子衔接比较紧密
then是之后的意思，前后句子相隔一些时间

then 之前要用逗号隔开and then不用了，直接连接前半句和后半句

从口语的角度上说语义是没有差别的。況且这两个词(组)在写作中不是特别好的词
then 和 and then, 在口语的使用过程中，完全取决于谈话人的感***彩（情绪）及讲话风格这是个人掌握的層面。

since then 只能用现在完成时“自从那时箌现在为止”

from then on 可以用于现在完成时，过去式或者将来时要看具体的语境