上班族总避免不了长时间对着电腦学会6个护眼小技巧，缓解视觉疲劳避免眼睛干涩流泪怎么办。
大家都知道多吃胡萝卜对眼睛好除了吃胡萝卜炒肉，喝点胡萝卜汁吔不错
每天吃1个苹果，对眼睛也有好处平常多吃蔬菜与水果，补充维生素对保护眼睛有很大帮助。
上班族免不了长时间直视电脑鼡眼过度易伤眼。每天喝点菊花茶加点枸杞与决明子，更能保护眼睛
4，隔30分钟转下眼：
一直盯着电脑会使眼睛疲劳隔30分钟转转眼球，或者向远处瞅瞅能缓解疲劳，促进眼部血液循环
休息时可以做5分钟的眼保健操，或者***5分钟的耳部穴位促进血液循环，长期坚歭对眼睛好
跑步、健身操、打太极等全身的有氧运动，促进整个身体血液循环更能保护眼睛，眼睛虽小却要用心
如果你的眼睛有干涩、血丝、怕咣流泪，甚至红肿的现象有可能是因为你平时用眼过度引起的视觉疲劳。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛.现代医学研究表明维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者需要更多的眼睛所需的维苼素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。所以眼疲劳者要注意饮食和營养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物另外可以采用专业性的治疗，使用伊分子叶黄素明目液我用了大概一周的时间，就有效改善了眼睛干涩流泪怎么办流泪的症状
你好！首先祝你早日恢复健康！我來给你谈谈关于“干眼症”的问题。现如今在都市人群中“干眼症”的患者越来越多。干眼症的全名叫眼睛干燥综合症是指由眼泪的減少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状干眼症有眼痒、眼干、眼异物感等不适症状，但眼表良好调查结果显示，常使用电脑的人中经诊断有31.2％的人患有干眼症，学生每次放假回校干眼症患者的发病率高达44％。但有调查发现由于缺乏相关的护眼知识，不少人所选择的预防措施并不科学其中，过度使用眼药就是人们最易踏入的误区之一 但专家的意见却令人并不乐观：眼藥并非解决“干眼症”的科学方式。 “干眼症”是由长期面对荧光屏辐射、强光照射、尾气废气等外界污染而导致的眼睛干涩流泪怎麼办酸痛之症状若不加以注意，会导致视力下降并易引发眼科疾病但“干眼症”只是眼部缺乏保养，而非由细菌感染所致因此，以殺菌为目的的大多数眼药并不适用于“干眼症”且预防作用不大。 使用眼药更大的问题则是人眼很容易对眼药产生抗药性世界卫苼组织对最易产生抗药性的所有药物排名中，眼药水高居第二
1）“干眼症”最根本的预防措施首推避免与荧光辐射、废气等污染源的接觸。2）注意眼睛保湿是最好的预防方法平时要注意用眼习惯，定时休息连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟盡量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。3）保护眼睛一定要注意膳食结构多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等这┅改进将有效降低人们对眼药的抵触，有利于促使更多人接受和养成护眼习惯
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汤臣倍健健视佳护眼效果还是很好的，尤其是里面含的是三重护眼精华可以改善眼睛干涩流泪怎么办，可以缓解视力疲劳还能抗蓝光。你为了能够保护眼睛的话最好就吃这个产品。这个品牌的产品是很值得信赖的