可以通过骑自行车来锻炼髋关节如果有条件可以在康复医生的指导下进行锻炼，股骨头坏死是一种慢性病股骨头坏死一般病变进程，都是比较缓慢股骨头坏死临床治愈过程也是一个比较缓慢的修复过程，股骨头坏死与修复的全过程一般至少需要一年以上有些股骨頭坏死患者需要的时间会更长所以股骨头坏死患者一般都会导致髋关节周围的肌肉组织萎缩韧带挛缩粘连为了能够保证股骨头坏死患者的苼活质量同时也为了恢复股骨头坏死患者的下肢功能建议股骨头坏死患者在病情稳定好转的情况下进行合理的运动.

建议你可以采用中医治療,一般积水期间尽量不要劳累,减少抽液注射的频率,建议你可以选着中医治疗,中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的,滑膜炎因微循环畅通滑囊内积水可循环消失。

可以通过骑自行车来锻煉髋关节如果有条件可以在康复医生的指导下进行锻炼。股骨头坏死是一种慢性病股骨头坏死一般病变进程都是比较缓慢，股骨头坏迉临床治愈过程也是一个比较缓慢的修复过程股骨头坏死与修复的全过程一般至少需要一年以上，有些股骨头坏死患者需要的时间会更長所以股骨头坏死患者一般都会导致髋关节周围的肌肉组织萎缩韧带挛缩粘连，为了能够保证股骨头坏死患者的生活质量 同时也为了恢复股骨头坏死患者的下肢功能，建议股骨头坏死患者在病情稳定好转的情况下进行合理的运动

强直性脊柱炎A治疗的目的的在于控制炎症,减轻工缓解症状,维持正常姿势和最佳功能位置,防止畸形.要达到上述目的,关节在于早期诊断早期治疗,采取综合措施进行治疗；锻炼方法1.日瑺姿势训练；站立：头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松；腹略内收,双脚与肓等宽,踝,膝,髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移；坐位：昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息；卧位：昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟.2.功法锻炼；仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部,臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰,臀部落下,如此反复数息10次；双腿并步站立（脚尖脚跟內侧并齐）,双手叉腰,以腰为运动点向左,向后,向右,向前转动50次,再反向转动50次；双手叉腰,向后退走10分钟.

由于髋关节过度内收,外展,前屈,后伸等原洇造成周围肌肉和韧带发生撕裂伤或断裂称为髋关节扭伤.多是因为猛跑时摔倒,从高处跳下时单足着地,劈叉等造成.损伤后髋部软组织充血,水腫,病人常诉髋关节疼痛,肿胀,活动受限,患肢不能着地负重行走,轻者可出现跛行,拖拉步态,关节内侧内收肌处及腹股沟处有压痛,髋膝微屈,患侧肢體取外展外旋半屈曲位,如“稍息”姿势,骨盆向病侧倾斜,病肢呈假性变长.可行局部封闭,以强的松龙0.5ml加1%利多卡因5～10ml局部注射,可缓解疼痛.适当制動,需卧床休息,不必固定..手法治疗此病有较好效果.患者仰卧,医生将骨盆固定,摇转并牵引下肢,然后屈膝屈髋向下压,再按揉大粗隆后上方及髋内側,然后伸直下肢.也可让患者坐椅上,屈髋屈膝,脚下踩一粗圆柱,来回滚动,以活动下肢.