睡不着老是胡思乱想怎么办晚仩睡眠质量不好还总是心神不定，这样怎么治疗呢
你好有晚上睡不着的情况要放松一点不要胡思乱想也不要压力太大的可以睡前喝一杯牛奶来改善睡眠情况。
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亲您好，你可以在睡觉前用热水泡泡脚也可以喝杯牛奶，平时不要胡思乱想
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亲您好，你可以在睡觉前用热水泡泡脚也可以喝杯牛奶，平时不要胡思乱想
最近总是感觉自己心神不定的洏且心情也不是很好，工作家庭都照顾不好很悲观！经常发脾气！是不是患了呢。抑郁症的症状有哪些