各位心理專家好我现在26岁，男性最近我越来越觉得自己平时很压抑自己，处处都想着不打扰到其他人都到了降低自己的正常需求的成都，比洳在合租的房子里以很低的声音说话开关门尽最大的努力不发出声音，走在外面不愿意跟人有直接的眼神交流有时候遇到冲突没有正媔解决，事后悔恨觉得自己懦弱平常生活里，跟周围的人关系都还可以但有时候会突然发火特别是对亲近的人，外在的事物很容易引起我的情绪波动总觉得自己被什么压抑着，特别想反抗可仔细想想周围也没人对我怎么样。处处礼貌待人不知道是希望别人也礼貌待我不打扰我，还是因为自己内心胆小闲下来的时候，这些感觉更容易出现让我有觉得很难受，很困惑希望专家们能帮我分析一下，如果需要跟多的个人心理相关的信息我再补充。

       根据你的叙述我认为应该属于后者，也就是说你自己内心胆小因为用胆小来解释，就可以把所有的现象都解释清楚比如对亲近的人突然发火，就是就是压抑自己之后的情绪的释放（因为对亲人发火会比较安全）你認为我的判断对吗？

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很多时候我也觉得是自己胆小怕事可我不愿意承认自己胆小。平时能避免冲突就尽量避免冲突实在避免不了的情况也能硬着头皮上。那您对于这种改善内心胆小的情况有什么建议吗谢谢

     改善的方法可以百度一下，比如“洳何增强自信”那里比我说的详细。
     如果想更有效需要做几次系统的心理咨询，就好像医生无法在线给别人做周到的治疗一样

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