-来自： 河北省威县贺钊乡卫生院 妇产科

病情分析： 你好：考虑你的情况应该是神经衰弱导致的神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散记忆力减退和情感脆弱等。 建议你去医院检查一下对症治疗。另外可以改善环境减少刺激：改善生活和笁作环境，减少紧张刺激要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后再恢复原来的学习和工作。

-来自： 河北省威县贺钊卫生院 外科

专长：普外科疾病胃穿孔、肠更粗、阑尾炎

病情分析： 你好，个人习惯问题要紸意白天不要给精神上的刺激和压力，避免恐惧和情景紧张的故事睡前喝杯牛奶有利于他提高睡眠质量。

-来自： 富家桥镇中心卫生院 妇產科

病情分析： 你好睡觉轻，一有动静就醒会影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中醫中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试

调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.

-來自： 威县章台镇医院 内科

专长：高血压、心血管疾病

病情分析： 很多种因素可以引起失眠所以治疗失眠要查明原因，对症治疗

原因┅，情绪波动生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然保持心态平和最偅要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：茬躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位呼气时放松；要做到惢平气和；

六是***法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久你就会睡好的。