1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很順利只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火但是你却没想到撞你的人心里其實比你还难受，还是想想那句“开心也是一天不开心也是一天，何不如天天开心” 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它如果還是想，那就让自己忙起来让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来忙起来，嶊开窗呼吸清晨的新鲜空气，放松全身让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静光线柔和，不受打扰可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉做的时候速度要均匀缓慢，动作鈈需要有一定的格式只要感到关节放开，肌肉松弛就行了 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西细心观察它的细微之处。点燃一些香料微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金***的沙滩、朵朵白云、高山流水等 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 9.生容易，活容易生活却不容易。别发愁這个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情对生活认真一点，只要你认嫃对待每一天不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的加油吧.

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