养生之道网导读：说到冬季补肾肉类的功效最为明显，那么冬季补肾吃什么肉呢常吃六种肉可以补肾强身，具体冬季补肾吃什么肉下面小编推荐六种适合冬季补肾嘚肉类！

中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增气力、壮筋骨。《本草纲目》中指出鹌鹑的肉、蛋有“补五脏、益中续气、实筋骨、耐寒暑、消热结之功效”。鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血壓、肥胖症、动脉硬化症等患者食用

鹌鹑肉中赖氨酸、谷氨酸的含量特别丰富，因此鹌鹑肉味道鲜美食而不腻。鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等；也可做为补益药膳主料。

推荐补肾食谱：黑豆鹌鹑汤鹌鹑1只，枸杞子8克红枣10克，黑豆30克将各物洗净后，将枸杞、红枣、黑豆稍浸泡；鹌鹑去毛清洗干净切半；将所有材料放入炖盅，加清水1500毫升隔水燉2小时，饮用时下盐调味此汤膳具有滋补固肾，益气补血之功效非常适合冬季养生饮用。

冬天养生进补羊肉对身体大有益处现代科學研究表明，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质是肾亏阳痿患者及体质虚弱者和老年人的滋补佳品。而羊肉茬《本草纲目》记载：“羊肉能暖中补虚补中益气，开胃健身益肾气，养胆明目治虚劳寒冷，五劳七伤”中医认为羊肉味甘性温，有补虚温中、益肾壮阳的作用

羊肉最好还是炖着吃，因为羊肉经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。

推荐补肾食谱：山药羊肉汤将羊肉切成片；淮山去皮切片；薑洗净后拍破；葱洗净待用。锅内放水投入羊肉片，加姜烧滚捞出羊肉片待用。山药与羊肉片一起放入锅中注入清水适量，加生姜、葱、胡椒、料酒先用大火烧沸后，撇去浮沫改小火炖至熟烂。

据《本草纲目》记载驴肉为什么壮阳具有补气养血、益精壮阳、滋陰补肾、利肺等作用，尤其对止烦、安神清脑有独特效果特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有腰膝酸软症状的男士现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者可食用驴肉为什么壮阳进行调理。

驴肉为什么壮阳做法样式繁多可清炖、红烧、炒、盐酱等。时下天氣转凉最适合喝驴汤、涮驴肉为什么壮阳。因驴肉为什么壮阳极鲜吃时最好不要配香菜、茼蒿、香芹等香味浓郁的蔬菜，以免特殊的馫味相冲撞破坏了驴之鲜美。

推荐补肾食谱：驴肉为什么壮阳阿胶粥驴肉为什么壮阳、大米各50克，阿胶10克调味品少许。将驴肉为什麼壮阳洗净切细，放入碗中用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉为什么壮阳、阿胶等煮至粥熟，加食盐、味精等调味再煮一二沸即成。可补虚益损、补益精血适用于男子遗精、手足心热等。