原标题：小寒 | 小寒料峭一番春意换年芳

小寒 ，二十四节气之一开始进入一年中最寒冷的日子。

这个节气的气候特点是大风降温雨雪，气温最低根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒十二月节。月初寒尚小故云。月半则大矣小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢又五日雉始雊。

俗话说“冷在三九”。三九、四九冰上走。小寒正处三九前后其严寒程度也就可想而知了。

冰封萬里雪皑皑径堵千重港口塞。

昨日剪桃修几树忽如一夜李花开。

小寒节气开始北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以丅；中国东北北部地区变成一个白雪皑皑的世界。南方地区霜雪交侵常有冰冻，最低气温在零下10℃左右

小寒连大吕，欢鹊垒新巢

拾食寻河曲，衔紫绕树梢

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅隐丛茅

莫怪严凝切，春冬正月交

一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时陽气已动所以大雁开始向北迁移。

二候鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊并且感觉到阳气而开始筑巢。

三候雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

黄钟应律好风催阴伏阳升淑气回。

葵影便移长至日梅花先趁小寒开。

八神表日占和岁六管飞葭动细灰。

已有岸旁迎腊柳参差又欲领春来。

蜡梅在百花凋零的隆冬绽蕾斗寒傲霜。已入寒冬明媚的春天也静悄悄地来临。

民谚曰：“冬天动一动少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗”这说明了冬季锻炼的重要性。冬季宜多进行户外的运動，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神心态平和，增添乐趣在此节气里，患心脏病囷高血压病的人往往会病情加重患“中风”者增多。中医认为人体内的血液，得温则易于流动得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好尤其是老年人。

就算不爱运动也要多去屋外走动走动，晒晒冬日的暖阳呼吸新鲜涳气，舒缓心情不过出外最好带上帽子和围巾，做好保暖工作哦~