现如今人们越来越关注我们的健康，而睡眠时间睡眠的深度也作为衡量健康指数的重要环节.随即，智能穿戴设备出现记录我们运动，记录我们睡眠时间将这些健康数据测量，供我们参考

今天是我第一次使用小米手环，对其如何监测我们睡眠的这个问题产生了好奇于是搜集到了一些资料和信息，汇集成这篇文章也想通过这种方式解决我心中的这一疑问，如果对你也有所帮助那更是我的荣幸。

很多朋友是第一次接触像小米手環这类运动计步产品对于那么轻盈小巧的手环能够精准计步，甚至能详细完整的记录睡眠时间觉得非常神奇因此在这里给大家分享下睡眠记录的原理。

虽然每个人的睡眠状态是不一样的但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠再到醒来这几个阶段的运动变量来判断的

每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动變化而产生各种各样的位移重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉

那么，深睡眠和浅睡眠是怎么判断的呢一样的，人处於深度睡眠时基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长

科普：人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身體体能促进身体健康的作用，当然深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好現在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然一般来说，晚上梦特别多的同学基本上都是出于浅睡状态的，早上起床人都会觉得比較疲惫没睡好。

小米手环是根据加速度传感器运动状态和系统时间来判断使用者状态的手环通过判断加速度传感器数值大小、频率，加上系统时间（可以调整如下图，这里以08:00-20:00为“白天”为例）三个数据量就可以判断出这么几种状态：

加速度传感器检测到有规律的摆動（为了防止误判，一般是要出现10次以上规律摆动才会纪录）

浅度睡眠：进入睡眠&&加速度传感器摆动幅度小频率低
清醒状态：进入睡眠&&加速度传感器摆动幅度大频率高
深度睡眠：进入睡眠&&加速度传感器无数值
唤醒程序：加速度传感器检测到有规律的摆动（&&为算法“逻辑与”）

3、久坐提醒（前提是打开提醒）：

综上，我们可以得出结论：

进入睡眠的前提是“夜间”即系统时间20:00-08:00。所以在白天睡觉即08:00-20:00这段时間“，手环也不会进入睡眠程序”然后身体进入睡眠状态后，手环会通过加速度传感器记录你身体运动情况摆动频率，再更具其加速喥传感器得到的数据进行分析如果高于或者低于某值就自动归成不同睡眠类型，同时附带时间第二天你便可以在手机“小米运动”上看到前晚的睡眠数据。

当然类似与这样的穿戴设备在一定程度上可以记录我们健康指数我们可以作为参考，可以量化我们健康数据但鈈要把它当真，因为毕竟会有些许误差不过坚持运动，早睡早起才是对于我们身体的最大投资。