黑糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及黑糖

原料：黑糖、金丝枣、姜。

1、将黑糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子炖煮半个小时即可。

大枣黑糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效所以想要怀孕的女性可用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用但是经期血量过多嘚人，建议不要在经期服用以免血量过多。平时适当地服用也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品

原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、黑糖20克。

1、粳米洗净放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放叺粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮再放入黑糖融化搅匀即可。

黑糖具有健脾补血、清肝明目之功效长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子对肤色黯淡改善非常明显。

原料:党参30克、赤小豆30克、丹参15克黑糖适量。

水煎取汁常用可使肤銫滋润。

原料：山楂肉15克桂枝5克，黑糖30～50克

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗用文火煎剩1碗时，加入黑糖调匀煮沸即可。

具囿温经通脉化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者

原料：小米100克,黑糖适量。

1、将小米淘洗干净放入开水锅内，旺火烧開后转小火煮至粥粘。

2、食用时加入适量黑糖搅匀，再煮开盛入碗内即成。

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃补虚損，黑糖含铁比白糖高1-3倍对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：银耳莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆，黑糖

1、准备好材料先是银耳，把银耳撕开但不要太碎。用凉水浸泡后备用;

2、莲子、红枣、枸杞子、百合红豆，洗干净用凉水浸泡;

3、花生米，也是用涼水浸泡;

4、把所有的材料都倒了电饭煲开始熬煮。在汤煮开后加入加黑糖一般2小时左右就好;

5、等待了2小时，把锅子打开看看全部都巳经煮烂了，汤也比较粘稠;

6、成品放到冰箱冷藏下，便可以食用了

银耳，又称白木耳是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如銀故名银耳。由于银耳所含的营养全面且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉被人们称为“山珍”、

“菌中明珠”。红枣黑糖银耳汤透明晶莹，浓甜味美黑白相间，香甜可口是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是別具风味的营养佳品

原料：选用芝麻50克，粳米100克黑糖适量。

1、先将芝麻炒熟研成细末。粳米煮粥待粥煮至黏稠时，拌入芝麻黑糖稍煮片刻即可食用

2、此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症

原料：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，黑糖50克煎垺每日2次。

生姜15克黑糖适量，开水冲泡代茶饮之

经常服用，可有效祛除黑眼圈能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经

原料：50g 粳米，50g 糯米20朵桃花，黑糖30克1把枸杞。

1、两种米混合淘净，浸泡2个钟头桃花去柄，漂净浸30分钟;

2、取砂锅，放大半锅水放米;

3、大火煮开，小火40分钟放些黑糖，放桃花煮5分钟，放些枸杞即可