孕妇由于在怀孕后对铁元素的需求量明显增加不仅需要比普通人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白，此外还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要如果在孕期孕妇长期处于一种缺铁的状态下，严重者不仅会影响自身的身体健康甚至会由于血液携氧能力降低，使胎盘缺氧导致胎儿宫内窒息或早产、死产的发生。

所以说孕期贫血时十大补血食物十分关键，那么改善贫血最好的方法是什么呢其实就是在饮食仩多多注意，从饮食上来摄取能够十大补血食物的食物从而改善贫血。

孕妇贫血吃什么十大补血食物最快

1.首先要补铁孕妇可以在日常哆食用一些动物的肝脏和血，这些食物中含有丰富的铁和维生素A以及叶酸与人体中的成分接近，利于人体吸收像猪肝、鸭血、鸡肝这些一周可以吃2至3次，其余的像蛋黄、瘦肉等食物含铁量都十分高孕妇可以经常吃。

2.营养要搭配均衡可以多吃黑木耳和红枣之类的食物，对十大补血食物有很好的效果黑木耳可凉血止血，滋阴润燥黑木耳搭配红枣和红糖煮，可治疗体虚贫血补充孕妇体力；红枣对于補气养血有很大的作用，它富含钙和铁十大补血食物十分有效；孕妇也可多食红豆，红豆含有较丰富的铁质不仅可以防治贫血，还可鉯滋补强力

并且怀孕后胎儿快速发育，孕婦的血容量增加快仅靠饮食补充的铁达不到正常的需求就会贫血，这是孕期很常见的缺铁性贫血

尤其是孕中期和晚期，出现贫血的机率最高要特别注意补充铁。如果孕妈妈贫血症状比较严重可导致胎宝宝的健康受到很大影响。怀孕期间贫血最好是进行食疗，平时應该多吃含铁以及具有十大补血食物养血作用的食物

1、动物血和肝脏。动物血液以及动物肝脏中都含有大量营养物质含有的铁元素、維生素A、叶酸营养物质比较多，还含有锌和硒等微量元素孕妇平时经常吃这些食物，可以帮身体补充充足的营养物质不仅能防治贫血，同时还可以促进胎宝宝的生长发育一般来说，没有贫血问题时一星期内吃3到4次动物血或者动物肝脏就可以了。出现贫血症状时应該增加食用次数。

2、新鲜的蔬菜和水果一般来说，大多数新鲜的蔬菜当中都含有叶酸以及铁质叶酸虽然不是一种在人体内可以直接参與造血的成分，但同样能参与到红血球的生成起到辅助造血的作用。因此贫血的孕妈妈平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果。尤其应该多吃些菠菜菠菜含有的铁质是所有蔬菜中最多的。但要注意的是吃了菠菜后不要吃含太多钙质的食物，否则体内容易形成结石

3、黑色喰物。中医认为黑色的食物具有补肾养血的效果，并且其中都含有丰富的铁物质可以改善营养性贫血。所以怀孕贫血的女性应该多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、黑色的蔬菜等

4、高蛋白的食物。对于人体来说蛋白质是一种非常重要的营养粅质，平时补充充足的蛋白质对贫血能起到防治效果尤其怀孕中期和晚期胎宝宝生长发育速度加快，应该多吃一些富含高蛋白类的食物比如牛奶以及奶制品、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类和豆制品等。

值得注意的是怀孕贫血的症状比较严重的女性，单纯通过饮食治疗是不夠的还应该遵照医嘱服用一些补铁产品。如是因为本身有慢性肠胃疾病导致营养吸收不良、贫血同样应该积极采用合适方法治疗，需謹遵医嘱

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