我未成年在一个厂里面做了一个朤一个月之前处处被那个领班刁难，搞得我不想不想上班怎么办他不给辞怎么办

详细描述（遇到的问题、发生经过、想要得到怎样的幫助）：

我未成年在一个厂里面做了一个月，一个月之前处处被那个领班刁难搞得我不想不想上班怎么办，我去说他不给辞怎么办

最近有个朋友说：他对象想让她辭职去他所在的公司不想上班怎么办可是现在的公司挺好的，她不想换现在的她挺纠结的，不知道要怎么办如果是你的话，你会怎麼做呢

中秋小长假明明休息了三天，為什么还是犯困32岁的苏小萌16日一大早对同事诉说：这个周一，实在太困了不想不想上班怎么办……该睡的时候，总是很亢奋睡不着洏需要打起精神干活时，却想马上倒头就睡总之，苏小萌每个月有30天都犯困

看看苏小萌三天小长假的日程吧：第一天早晨8点，4对小夫妻带着3个孩子驾两辆车，从武汉出发去梁子湖吃螃蟹喝酒唱歌就差嗨个通宵。第二天上午10点苏小萌用电脑在酒店加班赶了3个小时的活，晚上又约人玩“杀人”游戏到凌晨第三天睡眼朦胧爬起床开始对付孩子：学跆拳道、学画画，陪练钢琴陪到崩溃……想到次日要不想上班怎么办烦到失眠，早上又成了起床困难户

其实，苏小萌每天都在主动或是被动地失眠有“晚睡强迫症”的人，做事大多爱拖延睡觉也成了“拖”的一部分。因为舍不得睡不甘心睡，所以坚持熬夜；因为脑子里装了太多的忧虑所以睡不着。究其原因主要昰心理需要没能得到满足。

如何打起精神去不想上班怎么办武汉市精神卫生中心临床心理科主任李闻天说：道理千万条，解决失眠第一條！

第一就是要意识到，夜晚并不会延长我们的人生也没有因此而变得更好。相反的是熬夜，是在以消耗我们自己为代价换取更哆的情绪和焦虑。当不再因担心而恐慌让大脑静下来，回到正在进行的睡觉本身才有可能真正地“睡个好觉”。每个人需要的睡眠时間是不同的去发现和找到自己的节律。偶尔吃一颗安眠药把失衡的睡眠调整过来，相信是不会害死你的

第二，做好计划合理分配時间；加强自律，尽量不在睡前安排高刺激性的活动

第三，一天一杯咖啡没有坏处不必有罪恶感，但最好是在上午喝调动兴奋情绪；下午茶用水果代替，既补充能量又可以从水果中获取抗氧化剂防止多巴胺被氧化，保持住愉悦的心情（记者 毛茵）