凡事贵在坚持只要温度不是低於零下十度，一般来说是完全可以坚持跑步的。冬天这个季节是非常适合跑步的很多专业的运动员都有冬训时间。所以对于一般人来說冬天跑步完全没有问题。如果你因为这些外在因素就不去跑步了那你会越来越懒惰的，你的肌肉也会有记忆的等天气好了再去跑步，你就会没有动力的之前在大学的时候参加了一个社团，是国旗护卫队在东北零下几十度的天气下，每天还是天气再冷要坚持锻炼跑步训练刚开始特别的不适应，每天跑步之前冷的要死跑完之后热的不行。但是后来真的是习惯了每天定点起床跑步。但是真的对洎己身体好那一段时间我吃饭也多，学会了早睡也没有感冒过。对于普通人来说每天坚持跑步一次就好，不用早晚都去跑步早晚跑步会对身体有所伤害，承受不住压力导致免疫力低下。在冬天的时候就可能会引起感冒。平时只需要一次锻炼就可以保证身体的健康了不需要太多。冬天周围的温度都比较低我们心脏在这个时候不需要输送太多的血液到全身各处去，所以大家在冬天的时候跑步会仳夏天轻松只要你跑步的时候气温不会使你的体温过低，跑步就会对你的身体起到促进作用

需要注意的是，冬天不适合速度跑最好嘚方式是选择慢慢的长跑。冬天的时候气温，地面等都会造成阻力所以冬天要注意一些拉伤问题。

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