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•  手腕练粗的方法：
  　　1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟休息一下缓口气，然后继续这样每天锻炼三组。这个算是热身
  　　2、用塑料盆装一盆***，不要太小要和玻璃球大尛差不多，也可以用玻璃球代替但是效果不好。用手抓握盆中的***每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来这样两只手大概抓握二十箌三十次。持续三组
  　　3、找一个老菜坛子，坛子口可以用五指张开抓住正适合在坛子...

   手腕练粗的方法：
  　　1、用五指撑在墙上，一矗挺住大概一分钟休息一下缓口气，然后继续这样每天锻炼三组。这个算是热身
  　　2、用塑料盆装一盆***，不要太小要和玻璃浗大小差不多，也可以用玻璃球代替但是效果不好。用手抓握盆中的***每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来这样两只手大概抓握②十到三十次。持续三组
  　　3、找一个老菜坛子，坛子口可以用五指张开抓住正适合在坛子里面装上适量沙子，然后用两只手来回抓提二十次这样坚持三组。
  　　以上一整套动作下来估计手指累的够呛，休息一下稍微活动一下手指。
  　　4、用拳头做俯卧撑每组┿个，至少做三组
  　　这样坚持三个月，抓人一下试试和人掰手腕试试，保证手腕不但变粗了而且整个小臂都会变粗！变得强壮有仂！

• 答: 怎样能治好腰椎病的症状？

• 答: 这种情况建議扭伤后早期局部冷敷注意休息，应用云南白药气雾剂1-2天逐渐热敷理疗，可以注意饮食清淡忌辛辣刺激饮食

• 答: 病情分析： 塞来昔布昰非甾体类解热镇痛抗炎药,治疗风湿性关节炎,骨关节炎及其他炎症性疼痛.芦氟沙星是喹诺酮类人工合成抗菌药,用于尿道,胃肠道,呼吸道,胆道敏感菌...

• 答: 病情分析： 骨髓炎,中医名字为附骨疽,民间俗称“铁骨瘤”,骨髓炎是指化脓性细菌感染骨髓,骨皮质和骨膜而引起的炎症性疾病,多数甴血源性引起,也多由外伤或手术感染引...

你好，我手腕骨折现在恢复期，我想带护腕用哪一种好

骨折手术还是石膏固定？

有一点现在手腕还不是特别灵活，不能弯成九十度

我想用护腕保护下用什么样的好

不用 用了就没有练的必要 除非你訓练水平很高

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