小编导读: 产妇必吃的12种蔬菜吃什麼蔬菜下奶好呀像丝瓜，莴笋豆腐这类蔬菜都有下奶的作用，还可以多喝猪蹄汤鲫鱼汤，乌鸡汤也有利于乳汁的分泌。
你好促進乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果你可以试试一下方法的：1：你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃3 ...
麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿这些都是会回奶的也就是说吃这些会导致奶水减少，其他用适当吃
即使在产后吃一些温和的蔬菜比较好比如说白菜或者胡萝卜之类的都是不错的，选择这个时候你可以选择多喝一些汤水这样可以促进乳汁的分泌，但是喝汤的时候要注意不要太过于犹豫了，不然也可能会引起便秘的情况 ...
哺乳期宝宝对于母乳的需要很旺盛但是很多宝妈表示自己的母乳不够，因此需要很多方法催乳其中最简单有效的方法就是饮食，那么吃什么蔬菜下奶最多？
莴笋含囿多种营养成分尤其富含钙，磷铁，能助长骨骼坚固牙齿。中医认为莴笋有清热，利尿活血，通乳的作用尤其适合产后尿少，无乳汁分泌的产妇必吃的12种蔬菜食用
莲藕中含大量的淀粉，维生素和矿物质营养丰富，有清热生乳健脾益胃，润燥养阴行血化瘀的作用，产妇必吃的12种蔬菜多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血增进食欲，帮助消化促进乳汁分泌。
丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络丝瓜络味甘，性寒产妇必吃的12种蔬菜有乳腺炎症，发奶有包块乳汁分泌不畅时，可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇必吃的12种蔬菜食鼡帮助通调乳房气血，催乳和开胃化痰
茭白营养丰富，含有碳水化合物蛋白质，维生素B1维生素B2，维生素C和多种矿物质是产后女性需要补充的重要营养元素，茭白性味干冷有利二便，通乳功效用茭白和猪蹄，通草同煮食用能起到较好的催乳作用
豆腐有清热解蝳，益气和中清热解毒的功效，是适合产后妈妈吃的一种催乳食物用豆腐，红糖和酒酿一起加水煮服可以起到很好的下奶作用。
豌豆性味甘平含有十分丰富的磷元素，每100克豌豆中含磷约400克豌豆有生津，利便解毒，通乳的功效将豌豆煮熟，食用或将豌豆苗捣爛榨汁给产妇必吃的12种蔬菜服用，可以起到明显的通乳作用
取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁在给产妇必吃的12种蔬菜做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重又能起到补气血和通乳的作用，同时这三味中药的用量不大，适合身体虛弱的产妇必吃的12种蔬菜调补而且不易上火。
猪蹄两个花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内加水，再加入生姜、盐、料酒大火燒开后，用小火炖至熟烂经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪、生姜大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳
黑芝麻适量，炒后研碎小猪蹄煎湯冲服，每日3次每次30克。增强体质治疗产后缺乳。
羊肉250克、猪蹄1000克加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤每日一次，连续食用3～5天就能够加速新妈妈出乳的速度